Co i jak- rzeźba.

Sprawa jest taka, ćwiczyłem od grudnia na masę, i taki też mam staż na siłowni. Ok, trochę mięśnia jest, jednak zalałem się trochę w "strategicznych punktach" tzn. brzuch kompletnie zalany, tam mięśnia nie widać, dalej-klata zalało wokół sutków nieźle, ale myślę, że to lipo.
Przede wszystkim te miejsca, zależy mi w 100% na estetycznej sylwetce na plaży więc nie wiem jak teraz ćwiczyć.
Jakieś wskazówki, co prawda myślałem ze na rzeźbę ale nie wiem czy to dobry pomysł. Redukcja na bank odpada, bo nie jest aż tak dużo fatu.
Pozdrawiam

Hehehe jak czytam niektóre posty to sama morda sie usmiecha :D

Redukcja na bank odpada, bo nie jest aż tak dużo fatu.

Chlopie usiadz do kompa porzadnie i zacznij czytac, bo nikt ci nie napisze co i jak.

i daj ankiete...

Redukcja to rzeźba... Daj ankietę.

"Chlopie usiadz do kompa porzadnie i zacznij czytac, bo nikt ci nie napisze co i jak. "
Powiedziała osoba z dwoma tematami wyżej...

17 lat mam.
72kg
182 cm wzrostu

Po co mi redukcja, jeżeli waga mi odpowiada, mniej więcej ciało mi odpowiada, tylko chciałbym pozbyć się fatu z brzucha i klaty? Myślę właśnie że aero wystarczą i ewentualnie trening pod rzeźbe tj. krótkie przerwy 50% ciężaru i duża intensywność, ale wolę doradzić się specjalistów ;)

Rzeźbienie sylwetki to redukowanie tkanki tłuszczowej = redukcja... Nie sądzę by to miało sens, tak jak podałeś 50% CM, czyli zakładając że wyciskasz 100kg, będziesz machał 50?