sylwetki

[...] - kabo9 w dniu 2013-04-19 16:44:50 podobnie i ja odebrałem cel konkursu, dlatego mówiłem o ocenie fotek na starcie i mecie cytat 4. Cel konkursu:poprawa umięśnienia całej sylwetki,redukcja,uzyskanie lepszej definicji,zmniejszenia poziomu tłuszczu w organizmie,zmniejszenie obwodu w pasie i uwidocznienie mięśni brzucha . W tym celu wykorzystamy [...]

[...] 1 pkt(przyznajemy pkt za pierwsze 6 miejsc). 16. Podobnie oceniamy spadek obwodu w pasie na maksymalnie wciągnietym brzuchu.Punktacja analogiczna ,jak przy wadze. 17. Ocena sylwetki wg zdjęć-z przodu ,z tyłu oraz zdjęcie torsu najlepiej prezentujace talie i mięśnie brzucha .Ocena przez userów (punktacja za najlepsze miejsca od 6 pkt za [...]

ektomorfik jesteś? mi przypominasz mezo, by do takiej sylwetki w wieku 16 lat to raczej ciezko z ektomorfika, sylwetka kosa, łapy przeogromne

wrzuć dietę do sprawdzenia:| http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html pokaż trening i najlepiej - fote sylwetki

[...] złego.Jest równo uprawnienie,a nie podejście ja mogę a ona już nie.99% osób z tego forum nie będzie startować w zawodach a bierze chemię na tony,zakłada temat dziewczyna z dobrym podejściem,znająca swój organizm,trenująca i trzymająca dietę i od razu nie bierz itd.A co jej się stanie?poza osiagnięciem zamierzonego celu i dopracowaniu sylwetki?

[...] - samo się robi i wolę mieć kontrolę, ale jeśli jest opcja - jedz tyle ile organizm potrzebuje to pasi. Tylko (wybacz jeśli moje pytanie jest głupie) biorąc pod uwagę typ sylwetki mam mieć proporcjonalnie więcej ww niż białka i tłuszczu i tego w miarę możliwości mam zawsze i tak pilnować (czy to ma znaczenie tylko przy redukcji?) ? Posiłki [...]

[...] fizycznej: bieganie, basen, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: ograniczone, lecz da się ogarnąć coś. Cel/problem/opis: schudnięcie, poprawa sylwetki, nabranie siły PS: Dane co do obwodów mogą być niedokładne, bo mierzone na szybko.

Dieta była wporządku, sprawdzana. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : prawie 20 Waga : 76 Wzrost : 192 Staż treningowy: 1 miesiąc na profesjonalnej siłowni Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

[...] i najadłam się sporo strachu w tym czasie, bo sugerowano mi rozmaite rzeczy... teraz wiem, że na 1. miejscu jest zdrowie, i że bez niego nigdy nie osiągnę wymarzonej sylwetki. odkąd założyłam ten dziennik moja dieta jest bardziej uporządkowana, treningi podobne jak wcześniej (zanim się tu zgłosiłam trenowałam tylko 3 miesiące, no ale [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

[...] siebie %-) lato i lafay to będzie koszmarne połączenie :d ale udało się zrealizować ilość powtórzeń, kupiłem sobie choligrip wypiłem jedną saszetke do tego herbata z cytryna i czosnek, jeżeli mnie do dziś nie wzieło poważnie, to juz mi przejdzie:p. Czego nie robi sie dla sylwetki;) SIŁA! %-) Zmieniony przez - abuhamza w dniu 2013-04-20 15:01:52

[...] na początek po długiej przerwie w treningu, ewentualnie korekcję wybranego sprzętu do domu. Jako że jestem ekto moim głównym celem jest masa mięśniowa oraz poprawa sylwetki do poziomu normalnego wyglądu:P. Chodzi mi o kilku tygodniowy przygotowujący do treningu dzielonego trening obwodowy. Sprzęt ma zostać zakupiony w najbliższych [...]

[...] jednak podczas badań składu ciała okazało się, że mam prawie 25% tkanki tłuszczowej. Od 2 tygodni ćwiczę P90x, waga stoi w miejscu, jednak widzę drobną poprawę swojej sylwetki. Chciałabym zrzucić troche tej tkanki tłuszczowej, zastanawiam się czy wystarczą codzienne treningi wg. planu P90x, czy powinnam przejść na dietę? Dodam, że boję się [...]

[...] sposob odzywiania jednostki. Tak wiec każdy jakąśdietę posiada - Ty również. Chodzi o to by dieta była dopasowana do celu oraz - co ważne - potrzeb indywidualnych danego organizmu. Innymi słowy powinnaś tak ukierunkować swoje menu by wspierało Twoje zmagania o poprawę sylwetki i by zarazem nie powodowało problemó zdrowotnych, niedoborów, etc...

Chciałbym jakoś się zbudować, wzorem mojej sylwetki jest taka: http://www.dontbelieveus.com/wp-content/uploads/2013/01/217.jpg http://2.bp.blogspot.com/-AfdeJgjhRcw/TbiGOtw5vMI/AAAAAAAAD_w/Unge4TG5Mbw/s1600/PAUL+WALKER.JPG http://imagecdn2.bentblog.com/00000004/2007-09-24-paul-walker-shirtless02.jpg Natomiast wygladam tak: [...]

[...] -Po 1. Po jakim czasie TomQ zaczynał on na Ciebie działać, wiem że każdy organizm jest inny ale chodzi mi o Twoją osobę po jakim czasie czułeś że coś bierzesz ? -Po 2. Czego mogę się spodziewać po tym ? Delikatnie lepszej sylwetki, szybszych przyrostów, regeneracja? Jak to u Ciebie wyglądało? Z góry dzięki za odpowiedź, SOG również poleci :)

[...] diety kiedy bojler znacząco się skurczył ale nadal oblany był tłuszczem postanowiłem zacząć ćwiczyć więcej, być może z nudy, a być może z chęci poprawienia swojej formy i sylwetki, skoro w lustrze było widać pozytywne rezultaty to i motywacji było więcej. Na forum zarejestrowałem się jakiś czas temu ale tylko je czytałem, pierwszy post [...]

[...] osiągnięcie większej masy(84kg) Zainwestowowałem w białko serwatkowe Wheya, chcę ćwiczyć 3x w tygodniu. Moje pytania. Czy osobie w moim wieku, z moim wzrostem, przy odżywce, właściwym zapotrzebowaniu na jedzenie(jem dużo, zdrowo) i systematycznych treningach będzie możliwe osiągnięcie tej masy, przy jednocześnie dobrym wyglądzie sylwetki?

[...] zwiększyć to co jest w kalkulatorze, żeby przybić z masą 2. Na czym oprzeć swój trening, żeby wyprostować troche brzuch i uczynić go bardziej 'płaskim' 3. Czy uzyskanie tego w moim wieku jest możliwe i w jakim czasie. 4. Czy trenując każdą partię ciała przy diecie i uzupełnieniu jej, zgubie na wadze, czy tylko zmienią mi się proporcje sylwetki?

[...] jednak podczas badań składu ciała okazało się, że mam prawie 25% tkanki tłuszczowej. Od 2 tygodni ćwiczę P90x, waga stoi w miejscu, jednak widzę drobną poprawę swojej sylwetki. Chciałabym zrzucić troche tej tkanki tłuszczowej, zastanawiam się czy wystarczą codzienne treningi wg. planu P90x, czy powinnam przejść na dietę? Dodam, że boję się [...]