sylwetki

nie jestem ogólnie zadowolony z sylwetki, w chuy do roboty jest :D Tzn. z progresu tak, ale z tego jak to obecnie wygląda to nie :D

dzien 6 wczoraj wpadło mi tylko 1800 kcal, ale usnąłem... no nic dzisiaj planuje około 2200 + wódki trochę, bo ide na 18nastke :) Zdjęcie sylwetki po częściowej redukcji, tzn przed ifem. Trening z wczoraj plecy+biceps Rozgrzewkowe wiosła 3serie Wiosłowanie 10x8x8x8x7x6 Opuszczanie sie na drazku 10x9x8x7x6 bo sam raz sie tylko podciagne max 3 [...]

Przy Twoim stażu priorytety ( wybrana grupa mięśniowa ) to obłęd. Koncentrujesz się na rozwoju całości sylwetki, nie faworyzujesz danej partii w Twoim przypadku. Oczywiście zacznij jeść, dobrze jeść. Odpowiednie żywienie to duża część sukcesu w tym sporcie, nie obejdziesz tego. Chwytaj trening z góry/trenuj/odżywiaj się i dbaj o regenerację, [...]

Przy Twoim stażu priorytety ( wybrana grupa mięśniowa ) to obłęd. Koncentrujesz się na rozwoju całości sylwetki, nie faworyzujesz danej partii w Twoim przypadku. Oczywiście zacznij jeść, dobrze jeść. Odpowiednie żywienie to duża część sukcesu w tym sporcie, nie obejdziesz tego. Chwytaj trening z góry/trenuj/odżywiaj się i dbaj o regenerację, [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane) : Nie mam jak zrobić ,ale porównywalnie mój jest podobny do tego ze zdjęcia : http://thumbs.dreamstime.com/x/gruby-m%C4%99%C5%BCczyzna-z-du%C5%BCym-brzuchem-dieta-32674881.jpg tylko nie jestem tak nachylony w tył, w ubraniach wyglądam dosyć normalnie ale brzuch mam duży :-P Wiek : 13 lat Waga : 71 Wzrost : 166cm [...]

[...] nawyki żywieniowe są albo zdrowe albo nie. Patrząc tylko na aspekty sylwetkowe, jesteś bardzo krótkowzroczny. Jedzenie ma być czyste i wpływać prozdrowotnie na parametry ciała. a dopiero potem kształtujemy kwestie sylwetki. Owszem można sobie zjeść kilka hamurgerów w tygodniu, czy tam pizze, ale co tydzień regularny cheat day to już przesada

ale to pytanie bardziej do FA niż do nas. PoTreningu jest organizatorem bikini i męskiej sylwetki a kulturystyka należy do FA

nie studiuję na AWF i nie chodze na siłownię (zresztą to że ktoś chodzi na siłownię to nie znaczy że jest niewiadomojakim sportowcem, raczej chodzi mi o ludzi, którzy nie trenują dla sylwetki a 90% na siłowniach to własnie robi), po prostu mówię że wśród moich znajomych z gimnazjum/liceum/osiedla/uczelni jest dosłownie garstka co coś robi

do sylwetki to sie jeszcze nogi zaliczają ,a nie połowa ciala.Na taki okres jest bardzo słabo,wszystko musi leżeć,zmarnowałeś dwa lata.

Oh, za głupi jestem: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): 11 września: http://i.imgur.com/DHnXR7y.jpg http://i.imgur.com/mDNVpF7.jpg 23 września: http://i.imgur.com/jkvse3a.jpg http://i.imgur.com/GbtzYMe.jpg Dzisiaj ( 6 październik): http://i.imgur.com/RDCJcU7.jpg http://i.imgur.com/9IIBzol.jpg http://i.imgur.com/IStWwOn.jpg Wiek : 17 Waga : 84kg [...]

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Niestety aktywność fizyczna to podstawa.

do oceny sylwetki :-))

ja nie ćwiczę dla sylwetki, więc zdjęcia nie są dla mnie żadnym wyznacznikiem progresu, nie robię ich

wiele osób nie ćwiczy dla sylwetki, a robi \-)

[...] to nazwisko a które imię...:) ) Ale w porównaniu z zeszłym rokiem-stracił troche masy-stąd pewnie i 5 miejsce-ale jak to mówił Kai na seminarium-każdemu podoba sie inny typ sylwetki i zajete miejsce nie ma z tym wiele wspólnego. Oceniając pod kontem klasycznych kształtów,bez nadmiernej masy-Ahmad był najlepszy. Levis mysli o kategorii open-nadal [...]

ale sylwetki, bo to forum sportowe, a nie mordowe \-)

[...] to, że w miarę upływu treningu mięśnie zaangażowane są słabsze, ale to nie znaczy, że ciężko nie pracują, wręcz przeciwnie. Jeśli zależy Ci tylko na podniesienie ciężaru to zrób taką przerwę między seriami, żeby mieć siły, ale wtedy to nic nie będzie miało wspólnego z kulturystyką, szeroko pojętym kształtowaniem sylwetki, a bardziej trójbojem

[...] będziesz miał ze 110kg, ale tylko 10% tłuszczu!!! Tak się nastaw, czytaj arty i działaj, bo nie ma rzeczy niemożliwych! Ja zlecialem już do wagi którą miałem 10 lat temu, a sylwetki nigdy nie mialrm takiej jak teraz - choć pełno ludzi by na forum powirdzialo, że jestem spasiony jeszcze %-) na tym nie poprzestaje i cisne dalej! Rób silowke, nawet [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

Ustal daną ilość i obserwuj organizm. Szczególnie obwody i ogólny wygląd sylwetki.