sylwetka

Nie ma co sobie mydlić oczu i zasłaniać się rekompozycja. Utnij jeszcze 100-200 kilo kalorii u zrób porządną redukcję, o niestety że jeżeli nie zrobisz porządnie redukcji to może być ciężko pracować nad sylwetką, a nawet pewne że będzie. Dość sporo tego tłuszczu zalega więc nawet nie wiem czy zmieścisz się w jednym cyklu redukcyjnym czy nie będzie [...]

[...] ludzie którzy się nie znają mogą widzieć że jeszcze masz tkankę tłuszczową natomiast tutaj głównie siedzi nadmiar skóry i niestety musisz się z tym pogodzić że zanim twoja sylwetka naprawdę zacznie wyglądać estetycznie to jeszcze kupa drogi i kupa pracy bo ty musisz zacząć się wypełniać mięśniem bo gdy mamy mało mięśnia a nadmiar skóry i trochę [...]

[...] dlatego że zacząłem późno i mało biegać przez kontuzje. Zobaczymy co z tego będzie w poniedziałek. Najwyżej poprawie we wrześniu. Wbrew pozorom boksersko wydolnosc mega xd sylwetka też się poprawia w lustrze, wymiary nieznaczne zmiany, a waga stoi....uparcie niemam zamiaru liczyć kcal może znowu wejdę na low carb na dwa tygodnie albo zrobię [...]

Tłuszcz jest tkanka zbędna przy pracy nad sylwetką, żadna korzyść z niej nie będzie płynęła prócz tego, że będziesz miał utrudnioną sprawę z budowaniem masy mięśniowej na której Ci zależy. Tłuszcz tak czy siak przybędzie na masie, ale naszym zadaniem jest to żeby to ograniczać, im więcej masy mięśniowej, a mniej tłuszczowej podczas cyklu masowego [...]

[...] masy kończyła się paniką po zbyt szybkim przybraniu na wadze i powrocie na utrzymanie/redukcję (stąd wcześniej wspomniane ,,odbijanie się” od deficytu do nadwyżki). 7. Moja sylwetka po docince wydaje mi się lepsza. To pewnie kwestia zbudowania nieco mięśni podczas poprzedniej masy, a teraz ich ujawnienia. Ostateczny efekt wydaje się pozytywny, [...]

[...] AKTUALNE , kolejna sprawa to taka że sylwetke aby oceniac to pasuje dac zdjecia z różnych perspektyw ( przód bok i tył ) wystarczy ewentualnie sam PRZÓD ale musi byc cała sylwetka w bieliźnie lub stroju a nie w ubraniu bo równie dobrze możesz mieć kombinezon na sobie i pokazywac efekty [...]

Ja się zastanawiam jak się takie układy ocenia :-) Dużo napewno zależy właśnie od wykonania układu i pewnie nie tylko sylwetka i forma decyduje o ocenie. Wydaje mi się że w takiej klasycznej postaci gdzie ocenianie są statyczne pozy to dużo większe znaczenie ma właśnie forma. A tu przy podobnej formie to pewnie ten taneczny element też ma [...]

[...] od A do Z z opisem z obliczeniami substancji uzytych do wykonania itp ) . Ps jeśli wylaczycie węgle w diecie też jesteście tacy jakby osłabieni ? Bo 1-raz w życiu pomyślałem utne węgle ( udawane keto - to nazywam bo keto to nie jest ) ale sylwetka i brzuch to z dnia na dzien sie zmienia twarz skóra cienutka napięta jak pupa niemowlaka haha

Ciezko ocenic progres nienwidzac zdjecia sprzed, mimo to sylwetka spoko. Dodatkowo to nie tenat do tego lecz do iceniania poziomu tluszczu.

Jak mozna ocenicnTwoje efkty nie mJac zdjecia do porownania? Nawet gdy sylwetka nie wyglada zle moze sie okazav ze wygladac gorzej niz wczesniej- tego nie wiemy.

[...] zaczynam z taką wagą mimo zaleconego wczorajszego cheata, a wleciał porządny burger, frytki i lody :) Więc waga leci jak szalona i zrobił się naleśnik, ale za to fajnie się sylwetka poprawiła :) Z fajnych rzeczy na ten tydzień, to udało się dopiąć i oficjalnie jestem w teamie Olsegene :) Z treningowych rzeczy, to dzisiaj wlatują plecy i jedno [...]

[...] masy kończyła się paniką po zbyt szybkim przybraniu na wadze i powrocie na utrzymanie/redukcję (stąd wcześniej wspomniane ,,odbijanie się” od deficytu do nadwyżki). 7. Moja sylwetka po docince wydaje mi się lepsza. To pewnie kwestia zbudowania nieco mięśni podczas poprzedniej pół-świńskiej masy, a teraz ich ujawnienia. Ostateczny efekt wydaje [...]

[...] substancji uzytych do wykonania itp ) . Ps jeśli wylaczycie węgle w diecie też jesteście tacy jakby osłabieni ? Bo 1-raz w życiu pomyślałem utne węgle ( udawane keto - to nazywam bo keto to nie jest ) ale sylwetka i brzuch to z dnia na dzien sie zmienia twarz skóra cienutka napięta jak pupa niemowlaka haha Ciężko bez ww się żyje ;-)

[...] itp ) . Ps jeśli wylaczycie węgle w diecie też jesteście tacy jakby osłabieni ? Bo 1-raz w życiu pomyślałem utne węgle ( udawane keto - to nazywam bo keto to nie jest ) ale sylwetka i brzuch to z dnia na dzien sie zmienia twarz skóra cienutka napięta jak pupa niemowlaka haha Ciężko bez ww się żyje ;-) To prawda . Jedyny cukier to ten do [...]

[...] wyciągu czy unoszenie tułowia z opadu, a martwy ciąg.  Co warto wiedzieć? Prostowanie przedramion z liną wyciągu górnego można wykonywać na dwa sposoby: łokcie przy ciele, sylwetka wyprostowana (izolowane), łokcie wysunięte do przodu, zablokowane, sylwetka w opadzie (całościowe) Drugi wariant jest typowy dla starej szkoły, obecnie jest [...]

[...] tylko wybrane odcinki, w których jesteś najsłabszy. Warianty ćwiczenia Prostowanie ramion z rączką wyciągu górnego można wykonywać na kilka sposobów: łokcie przy ciele, sylwetka wyprostowana (izolowane) łokcie wysunięte do przodu, zablokowane, sylwetka w opadzie (całościowe) łokcie wysunięte do przodu, sylwetka w opadzie, w fazie [...]

Ona duza jest i ma bf taki niski ze wszystko widac, jest 2 miesiace do zawodow wiec sylwetka juz wyrazna, no i wiadomo ze na cukierkach nie oszczedza :) Ale to oczywiste na takim poziomie, mocno jej kibicuje, oby zajela fajne miejsce na tej Olimpii.

[...] Niestety nie wystarczy zredukować dużej ilości tkanki tłuszczowej w rok i będzie fajnie. Bez wątpienia dla zdrowia te 40 kilogramów mniej, to ogromna różnica, ale żeby sylwetka nabrała jakości trzeba jeszcze kilka lat. W zasadzie nie będzie specjalnej różnicy jaki cel treningowy na tę chwilę wybierzesz. Z uwagi jednak na to, że jesteś po [...]

[...] itp ) . Ps jeśli wylaczycie węgle w diecie też jesteście tacy jakby osłabieni ? Bo 1-raz w życiu pomyślałem utne węgle ( udawane keto - to nazywam bo keto to nie jest ) ale sylwetka i brzuch to z dnia na dzien sie zmienia twarz skóra cienutka napięta jak pupa niemowlaka haha Ciężko bez ww się żyje ;-) To prawda . Jedyny cukier to ten do [...]

[...] oraz po mocniejszym OHP wznosy bokiem cierpią wiec licze że może coś mi doradzicie. Mężczyzna 19 lat waga w okolicach 67kg (wachania wagi) i 173cm wzrostu (jestem na masie) sylwetka wbrew pozorom dość szczupła. Jem około 3300kcal Suplementuje kreatyne, OMEGA-3, Witaminę D3 i wiele innych używam dwu planów treningowych A oraz B i wymieniam je na [...]