sylwetka

Mc bardzo mi się podoba i sylwetka tez!!!!

[...] zazwyczaj wydaje sie nam, ze mamy wiecej miesnia nic widzimy w lustrze niz nam sie wydaje:-) sam to przerabialem w swoim zyciu, gdzie koniec koncow musialem schudnac 20kg by sylwetka wygladala zadawalajaco:-) Jezeli chodzi o dolna czesc brzucha tutaj kwestia jest moco wymagajaca. jets to obszar ktory schodzi w ostatnim etapie redukcji, jak i [...]

Witam, chciałem się Was poradzić jak podbić kalorie w zdrowy, szybki i naturalny sposób. Od młodego skłonności do tycia, ale po czasie stwierdzam że nie jest tak tragicznie z moją sylwetką, bo widziałem mnóstwo grubych osób w życiu i chyba jednak moja waga wynikała z ogromnych zaniedbań żywieniowych w młodości. Ale do sedna. Aktualnie spożywam [...]

O jak fajnie że tu dotarłam. Super sylwetka! Podziwiam!

[...] bodziec. Wyniki siłowe (nie sprawdzane bezpośrednio, podam te które pamiętam) Bench press: 105x2 Deadlift: 145x2 Squat: 115x4 Dodaje również zdjęcia jak zmieniła się moja sylwetka na przestrzeni tych 11 miesięcy. W następnym wpisie, pokaże co jem, i pokaże mój trening, mam nadzieję, że będziecie zaglądać :) Piona 8-) [...]

[...] Akurat w moim przypadku przez kilka miesięcy było tak, iż czy byłem na ujemnym bilanse czy na dodatnim to była taka różnica: Na ujemnym waga leciała w dół i siła a sylwetka się nie zmieniała a na dodatnim przybywało tłuszczu a siła jak stała w miejscu tak stała dalej. Tylko, że ja mimo redukcji ciągle robiłem takie treningi objętościowe [...]

Ależ kompletna i piękna sylwetka! Szymka barki mają jeszcze swoje barki i kończą sie w połowie pleców! 8-) gratulacje Szymek!

Muszę zjechać do końca roku z 10 kg bo przesadziłem % Pokaż co tam wyhodowałeś i jak się sylwetka prezentuje. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-11-12 14:00:48

jak nie umiesz liczyc i gotowac to zmien sport, bo koksowanie i sylwetka to glownie zarcie i liczby %-) a katering, to nie widzialem zadnego jeszcze, ktory bylby sensowy i w przystepnej cenie.

[...] się pocę wchodząc po schodach. Jestem osobą szczupłą (miesiąc temu 57 kg, teraz 58, 5). Nie jem fast fodów i słodyczy od jakiegoś czasu. Tyle że mam cały czas odstający brzuch. Taka sylwetka skinny fat. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych i hormonalnych. Przy takiej wadze nie powinnam chyba chudnąć. Obecnie jem 2000 kcal, może powinnam więcej?

Muszę zjechać do końca roku z 10 kg bo przesadziłem % Pokaż co tam wyhodowałeś i jak się sylwetka prezentuje. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-11-12 14:00:48 Nie ma się czym chwalić w ok miesiąc ponad 17 kg w przód %%%

Celem bez wątpienia nie powinno być zrzucanie masy ciała. Ona nie wyznacza tego, jak wygląda sylwetka. Opisz nam dokładnie jak zmieniały się Twoje obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Poza tym, dietę wrzuć zgodnie z regulaminem działu: [...]

Na starcie miałem 94.5 kg. Teraz mam 87 zł. Sylwetka się zmieniła ale jej nie mierzyłem. Niestety tłuszcz na brzuchu schodzi opornie. Mała różnica. Stoi w miejscu. Miesiąc temu było 94 cm i teraz też jest. Mam tylko screeny. Mogę wrzucić z fitatu. Nie mam za bardzo czasu przepisywać jej do dziennika.

Muszę zjechać do końca roku z 10 kg bo przesadziłem % Pokaż co tam wyhodowałeś i jak się sylwetka prezentuje. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-11-12 14:00:48 Nie ma się czym chwalić w ok miesiąc ponad 17 kg w przód %%% Solidna masa :-D

[...] 2. Przebiegnięcie półmaratonu za pół roku -> brałem udział w biegu na 10 km 3 lata temu jak ważyłem ok 125 kg, dlatego myslę, że marzenie o półmaratonie jest możliwe. 3. sylwetka plażowa -> to będzie najcięższe, ale jak nie odkryje trochę mięśni to nie zobacymy co tam się znajduje. Oprócz diety będę oczywiście ćwiczyć. Zamierzam biegać 3-4 [...]

[...] minimum brać. Epi ogólnie bardzo dobry środek. Co do tego trendione to zdecydowalem się jednak i lecę od 2 tygodni Idzie 60mg dziennie i powiem wam kosa, nabicie jest, sylwetka się jakby "kształtuje". Na początku na jakimś wkur.wie chodziłem ale to może przypadek. Zastanawiam się bo w opakowaniu 120kaps po 30mg. Leciec 60 dni czy podnieść [...]

[...] okres redukcji był bardzo długi , a oporny tłuszcz z brzucha ciężki do zbicia. Chciałbym wejść na masę , aby zbudować co nieco mięśnia (Prawdopodobnie poprawi się sama sylwetka poprzez zastąpienie tego tłuszcza mięśniami) Moje pytanie , jak myślicie jak rozłożyć swoje makroskładniki? Czy Białko zastosować 1.8g /kg ... Tłuszcze 30% moich [...]

[...] tym aspekcie. Cała figura wygląda jak u ćwiczącej dziewczyny. Po prostu te barki i ramiona tak mocno się rzuciły w oczy bo były odsłonięte. Moim zdaniem fajnie, harmonijnie się rozwijasz - poza tym, co jest istotne, sylwetka i siła ładnie ze sobą współgrają - a to wcale nie takie oczywiste. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-11-13 21:52:07

[...] dziewczyny. Po prostu te barki i ramiona tak mocno się rzuciły w oczy bo były odsłonięte. Moim zdaniem fajnie, harmonijnie się rozwijasz - poza tym, co jest istotne, sylwetka i siła ładnie ze sobą współgrają - a to wcale nie takie oczywiste. Oj, bo baby tak mają, że by chciały wszystko na raz i najlepiej na już |-) Góra jest zdecydowanie [...]

Jeżeli pierwszorzędne znacznie ma dla Ciebie kształtowanie sylwetki, to zmiana zupełnie bez sensu. Napoje zero nie mają wpływu na to jak wygląda nasza sylwetka. Myślisz się więc twierdząc, że wpływa to na nią źle. Nie zmienia to jednak faktu, że napoje te, szczególnie z dodatkiem kwasu fosforowego mają negatywny wpływ na nasze zdrowie, a picie [...]