spoko elite widac ze cos tam kumasz w porownaniu z innymi,fotke damjak zejde z cyklu,bo nasrazie jak pisalembiore femare i eurothyc i sylwetka mi sie zmienilaszybko, a psychike i owszem mam tegp swiadomosc ze jest zorana ale nie bez powodu,to wina zaburzenhormonalnych ,chorob ,najgorze to przewod pokarmowy caly zje...brak smaku [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 5 do 6 -jeśli tylko nie jest to poprostu przy moim starzu [...]
[...] przed zawodnikami za ich upór, konsekwencję działania, hektolitry potu itp., ale to, co oni czynią ze swoim ciałem jest chore. Wszystkim imponują duże mięśnie i wspaniała sylwetka, jednakże w ich przypadku granica dobrego smaku została już dawno minięta... Ktoś pisze (sorry nie pamiętani nicka), że wszystko idzie w coraz większą masę, lepszą [...]
Zaczynasz od dwóch obwodów i stopniowo dokładasz aż dojdziesz do czterech. Aby nie wykonywać zbyt dużej ilości powtórzeń w seri, nie przekraczać 12-15 możesz zastosować obciążenie np plecak z książkami. Po sześciu ośmiu tygodniach robisz regeneracje i i układasz nowy trening może być ACT lub FBW I jeszcze kilka ciekawych ćwiczeń w domu: [...]
Witam. W czwartek stuknie 6 tygodni :) Z efektów jestem zadowolony, choć nie posiadałem specjalnej diety ( brak $$$ ) W łapie śmiało ponad 2centy i ogólnie sylwetka fajnie :) Więc do rzeczy.. w czwartek mija 6 tygodni, więc powinienem zrobić sobie przerwę kilkanaście dni i pyknąć nowy planik? Czy jest może taka opcja, że dociągnę jeszcze 2 [...]
ja 1,5 roku ćwiczyłem na masę,lecz pomimo treningu "masowego"+Diety I Gainera wszystko szło w rzeźbę,lecz odkąd zacząłem ćwiczyć moja sylwetka była w kształcie V bardzo wąski pas(do teraz tak jest)i coraz szerzej w górę.Więc może dlatego moim celem to rzeźba.
[...] cm, barki, plecy, kaptury i tylko klatę oraz brzuch jak ten gościu(no i nogi oczywiście odpowiednie), moim zdaniem wygląda to o wiele lepiej niż taka nieco nieproporcjonalna sylwetka(no i ten dołek w brzuchu jest śmieszny trochę ) Ale fakt faktem, gościu musiał wpakować mnóstwo roboty i poświęcenia w to - no i gen trzeba mieć odpowiedni, jak [...]
MLKV sparingi w karate tradycyjnym (kumite) niestety pozostawiają wiele do życzenia jeśli chodzi o walke na ulicy. Zostają naprawde złe nawyki : niska garda sylwetka odchylona do tyłu czy brak ciosów w twarz czy "wychamowywanie" ciosów przed przeciwnikiem walka podporządkowana jest zdobywaniu punktów a nie eliminacji przeciwnika.O czymś [...]
bez wysilku to mozna kupe zrobic hehehehe zarty zartami a tak serio to pic na wode fotomontaż :) najwyzej mozna troche wypocic wody i ze niby pas spadnie ale pozniej powroci i tak , ladna sylwetka sama sie nie zrobi Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-31 19:51:58
[...] uaktualnic profil. A redukowac trzeba, bo mam takie malutkie marzenie, wystapic na Debiutach 2009. Jezeli by mi sie udalo bardzo bym sie cieszyl. A ogolnie bede redukowal fat bo liczy sie dla mnie dobra sylwetka w pierwszej kolejnosci. carire- Dzieki, ale to na serio polowa zestawu. Jak bede robil redukcje, to moze zrobie tescik na forum :)
[...] ode mnie jak na chwile obecną. Zastanów się nie ma się gdzie spieszyć. Trenując regularnie, myśląc co się je, możesz osiągnąć dobrą sylwetke na lato. O wiele lepiej wygląda sylwetka bez nadmiaru tkanki tłuszczowej aniżeli z warstewką ale 90 wyciskam... Postaraj się jak większość z Nas zredukować , otłuścić sylwetkę a na masę poćwiczyć na [...]
Twoja Chwila Prawdy VI
