sylwetka

[...] wytrzymałości, musiałem przetaczać po sobie sztangę, bo miałem wrażenie, że odjadę, ale nic z tych rzeczy się nie wydarzyło. Od dzisiaj również wyższe kcal, optycznie sylwetka co raz lepsza, więc mimo wszystko dzień na +. Teraz wypiska i spać, bo coś nie czuje się najlepiej - za gorąco {{:-( 1.Wyciskanie sztangi leżąc 50, 52, 54 x 10p, 56 [...]

:-)) super sylwetka. Rób wewnętrzne części ud. Chyba, że "thigh gap" ma być %-)

Dzisiaj na siłowni zaczepił mnie kulturysta były, starej szkoły , Mp juniorów dawny. Mówił że bardzo dobre proporcje i sylwetka bardzo ogólnie przyjemna dla oka i docięcie. Także takie małe teksty fajnie podnoszą psychikę a to juz nie pierwsza osoba

No bo prawdę powiedział :) Wszystko robisz jak należy, więc i sylwetka dobra

Cześć Paweł, forma cały czas bardzo fajna zresztą jak zawsze :) jaki czas na ostatnich 10 km? Cześć, 44'25 - słabo jak na mnie, ale pogoda nie rozpieszczała. 64 miejsce na 441 osób. Teraz szykuję się do startu w BMW Berlin Marathon w ostatni weekend września. W zeszłym tygodniu zrobiłem 75km na 6 treningach. Zamierzam pracować na większym [...]

[...] paradować, bo słyszałam, że pogoda się spsuła :-( Ghorta również dziękuję :-) eveline myslę, że jakos znacznie bym teraz nie schudła, a nawet jesli to dużo estetyczniej moja sylwetka by nie wyglądała, bo jednak brakuje mięsnia. Jeszcze raz Ci dziękuję, że mi tak dobrze doradziłas /SFD/Images/2016/7/12/8c93bcfe4e4a4efaae0bdd64b14cce17.gif [...]

[...] 3-4latach. Mam na imię Tomek, jestem z Krakowa, mam 29lat. Staż treningowy- dzielę go na 2 etapy przygody z ciężarami: 1) 2006-2008 - pierwsze 2 lata treningów i jakaś tam sylwetka 2009 - kontuzja pleców (dyskopatia) i zaprzestanie treningów 2012 - epizodyczny powrót na pół roku 2) 2014-obecnie - powrót z nawiązką:-P *4.2016-6.2016 - redukcja [...]

ja również , na pewno będę śledził bardzo fajna sylwetka wyjściowo do dokładania kilogramów

Młody człowieku, terminologia ''rzeźba'' to estetyczna sylwetka z niskim %BF. Masz dopiero 14 lat., w Twoim wieku zdrowe odżywianie jest wystarczające + trening z obciążeniem swojego ciała bądź z umiarkowanymi ciężarami pod okiem osoby która ma pojęcie na temat tego sportu.

Witam, jestem, żyję. Wróciłem do treningów i uregulowałem od wczoraj michę. https://www.youtube.com/watch?v=jqzBkvJb0A0 Forma trochę do tyłu, ale tragedii nie ma. Waga 90,5kg, talia +2cm. Sylwetka lekko podlana w porównaniu z tym co było. Nabicie słabsze. Ciężary o około 5 - 10% w dół. Ale nie żałuję ani jednego dnia. no może poza jednym ulewnym [...]

W tym wieku musisz sie rozwijać, cały czas się sylwetka będzie zmieniała, dobre odżywianie, treningi i za jakiś czas będziesz dobrze wyglądał.

[...] wlasnie z tego rodzaji tluszczow , czy bazowanie na praktycznie na nasyconych jest git pod wzgledem zrowotnym itp? wegli poki co u mnie z 400-450 i nie zamierzam tego zwiekszac bialka 300 fatu ok 120 , sylwetka i samopoczucie znakomite , pytam bo nieraz sluchajac "znawcow" ze nie mozna tyle nasyconcyh przy tylu wegli itp i czlowiek glupieje :D

Al, a ty gdzie się podziewasz...? tęsknię };-) Tu i tam.../-)_ Nie tęsknij... wracam:-O};-) BTW Twoja sylwetka jest ładna :-) Trochę podrasujesz i będzie cacy - zresztą sama dobrze wiesz, jak od diety ladies zmniejsza się brzuch :-P Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2016-07-12 18:14:49

Witam , własnie skonczyłem 19 lat i tak naprawde moja przygoda dopiero sie zaczyna bo cwicze kilka miesiecy w warunkach domowych.Dodam ze moja budowa to ekkto wzrost 180 waga 68 kg.Mianowicie mam lekki problem z klata byc moze jest to kwestia rozstawu rak na gryfie ale mam dostep do takiej jaka mam.Chciałbym was prosic o ogolna ocene mojej [...]

[...] 9. CEL CYKLU: przybrać na masie i sile 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ---- 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): smukła sylwetka 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola na glowie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybką przemiana 16. [...]

635g tłuszczy? Tyle to nawet najstarsi górale nie jadali he he%-) a Piotrkowicz masę robi na 140g białka... U mnie redukcja rozhulana na max, dziś z rana 104,6kg czyli jestem wagowo w tym samym punkcie gdzie w styczniu zacząłem masę robić a sylwetka to całkiem inny człowiek:-)

byle by się sylwetka nie zamgliła

[...] niezbyt forsującymi ćwiczeniami siłowymi. Poza tym w każdy dzień roboczy 2x25 minut spokojnej jazdy rowerem do i z pracy Główny mój cel to redukcja wagi do 85-90 kg i zdrowa sylwetka. Nie jestem na początku drogi, bo zabrałem się za siebie ok rok temu. Stan z lipca 2015 to 122 kg i 108 cm w talii. Czyli jakoś idzie. Od około 2 miesięcy zapoznaję [...]

No sylwetka bardzo dobra, zazdroszcze bicepsów. Brawo

cykl bym troche inaczej zrobili dal dluzej mete zamiast antka... ile masz cm w barkach i ile w nadgarstku cm poprawia sie sylwetka, bede obserowal o zdrowko sie nie boj koksy nie zabijaja, jak mysli wiekszosc plebsu :D