surowe jaja

jaja nie mogą być surowe ...salomnella orzechy ziemne nie są dobrym pomysłem na tłuszcze w orzechach nie patrzy się na ww i białko tylko mają służyć dla zaspokojenia tłuszczów możesz wziąć marchewkę tak i oliwą III IV to poczytaj podwieszone V warzywa mają być w każdym posiłku prócz po treningowego.... wyrównują one równowage kwasowo zasadową [...]

jeśli chodzi o jaja przy siadaniu , muszą byc na surowe czy moge usmazyc ?

WITAM! Twój napój mówiąc uczciwie jest niezbyt OK ,białko jaja surowe jest praktycznie niewchlaniane, a poza tum po co starasz sie mieszac białko i węgle po treningu (oczywiście wielu kulturystów tak robi ,chociaż odchodzi się od tego tematu w tej chwili)polecam zastąpić wafle ,zwykłą odżywką typu CARBO (lub sokiem owocowym -najlepiej winogronowym [...]

Najlepiej przyswajalne jest surowe żółtko. W surowym białku natomiast znajduje się awidyna, która wiąże trwale biotynę i uniemożliwia jej wykorzystanie. Podczas gotowania jaja następuje denaturacja awidyny dzięki czemu biotyna staje się w pełni przyswajalna.

[...] dnia chcesz rozwijać mięśnie? Zastąp owocem! Po drugie: "szejk z surowych jajek" WTF?! Nie jesteś Rocky'm! Jedzenie surowych jaj może przyprawić Cię o salmonellę. Po za tym, surowe białko jaja jest cholernie ciężkostrawne i słabo przyswajalne! Banan to kiepski wybór na posiłek potreningowy. Fruktoza bardzo kiepsko uzupełnia glikogen w mięśniach. [...]

[...] pitny w malej butelce Kanapka z chleba razowego z chudą szynką z indyka i sałatą lub innym warzywem Obiad: Kotlet schabowy lub pierś z kurczaka Ryż lub kasza Jakieś warzywa surowe bądź gotowane Kolacja: Omlet z 2 jaj Szklanka mleka 2 plastry sera żółtego Oczywiście w dzień będę pił 1 litr wody mineralnej niegazowanej. Dania są przykładowe. Będą [...]

[...] Godz. 17:30 II trening 40min treningu siłowego + 40 min areobów Godz. 19:15 IV posiłek- potreningowy 150g indyka gotowanego na bulionie + 70g kaszy gryczanej + 2 pomidory surowe + 1caps. CLA Godz. 21:00 1tab. Fat transporter Godz. 21:30 120g makreli wędzonej + 2 całe pomidory Godz 23:30 Dobranoc Hehhh... co myslicie o tej dietce? Chciałbym [...]

[...] Po rozkładaj to w maire równo 16:00 125g tatara wolowego z jajkiem, ogorkiem i cebula, 50 g makaronu pelno ziarnistego, 100g brokuł, mix bialej i zielonej herbaty. Tatar to surowe mięso więc ja bym go za często nie jadł bo zawsze jest ryzyko złapania syfa. Poza tym nie wiem z czego ten tatar - czy nie jest robiony z jakiś tłustych kawałków? A i [...]

[...] treningiem makaron 100g pierś z kurczaka 100g b33 t4 ww77 472kcal 1 godz. po treningu twaróg 100g miód 20g jogurt naturalny 30g banan 120g b21 t6 ww50 330 Kolacja 2 jajka surowe z cukrem lub kanapki mleko 3,2% 200ml płatki owsiane 70g rodzynki 30g słonecznik 10g b33 t28 ww103 765 kcal Przed snem twaróg półtłusty 200g miód 40g jogurt naturalny [...]

[...] inny Przed treningiem makaron 100g pierś z kurczaka 100g b33 t4 ww77 472kcal 1 godz. po treningu ryż 100g chude mięso/ryba 100g banan 100g b24 t11 ww109 613 Kolacja 2 jajka surowe z cukrem lub kanapki mleko 3,2% 200ml płatki owsiane 50g rodzynki 30g słonecznik 10g b31 t26 ww89 692 kcal Przed snem twaróg półtłusty 100g miód 20g jogurt naturalny [...]

9:30 -4 jaja surowe (x bialka) 12:30 -kupne kawalki kurczaka na chleb (sliced chicken breast) (15g bialka) 16:00 -Piers z kurczaka gotowana (x bialka) 18:30 (po treningowy posilek) -tunczyk (25g bialka) -kupne kawalki kurczaka do ryzu (sliced chicken breast) (15g bialka) 20:30 -szynka z kurczaka/indyka (x bialka) (z chlebem) 22:30 -serek [...]

9:30 -Oliwa z oliwy (1 lyzka) -4 Jaja surowe 12:30 -Orzechy wloskie -Kupne, pociete kawalki kurczaka 16:00 -Piers z kurczaka gotowana 18:30 (po treningowy posilek) -Tunczyk -Kupne, pociete kawalki kurczaka 20:30 -Sledz 22:30 -Oliwa z oliwy (1 lyzka) -Serek twarogowy Zmieniony przez - sinner1090 w dniu 2009-09-03 12:52:52

2 jaja surowe

jaja jedz w kazdej postaci byle nie surowe, mi najbardziej podchodzi jajecznica obnizylbym troche ww na korzysc tluszczy pozdr

surowe żółtka można spożywać, inhibitory trypsyny i awidyna zawarte są w białku jaja (surowym), a nie w żółtku, a dezaktywuje je już temperatura poniżej 70*C Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-04-19 17:57:08

Dziękuję za odp:) A te jaja to gotowane czy mozna zrobic z nich jajecznice? Bo chyba nie surowe hmm?:/ Ja jestem chudy, niecałe 60 kilo:/ Sorka nie wiem co i jak z tym btw:(

Miodu 0,5g/kg masy ciała. Pieczywa waza sobie odpusc i daj razowy pelnoziarnisty lepiej. Jaja moga byc w kazdej formie byle nei surowe (salomnella). Daj wiecej zdrowego tluszczu do diety bo cos malo sie wydaje. Tran w plynie sie przyda. I warzywa. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-04 20:59:04

[...] bialko - chude mieso, jaja, ryby, twarog, warzywa wlokniste (np. soja) tluszcze - orzechy, nasiona, oliwa, tran witaminy, mikroelementy, blonnik - warzywa, najlepiej surowe unikamy - bialego pieczywa, ziemniakow, tlustego miesa, gotowanej marchwii, owoców (cukry), szynek/wedlin, oczywiscie fast foodow, slodyczy i reszty calego shitu, dan [...]

Zawsze mozesz sobie zakupic jakies produkty, ktore nie wymagaja obrobki: pieczywo, platki owsiane (zalewane woda przed zjedzeniem), nabial, jaja (moga byc nawet surowe w takiej sytuacji), roznego rodzaju puszki, itp. Z tluszczami raczej problemu nie powinno byc. Wszystkie zrodla mozesz sobie zakupic i gdzies przetrzymywac. Do tego odzywka [...]

jedno pytanko... jaja surowe?gotowe na twardo/ miekko ?