suplementy

tak + opinia lekarza i dobrze by było zastosować jakieś suplementy jakie napisał sajanin

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wlasna silownia, sztangi, hantle, laweczka, modlitewnik Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na klate max 80kg na [...]

Ta dietę zrobił mi gościu co zajmuje sie profesjonalnie ale on na sucho jedzie , zsterydami on nic niema wspólnego i wtym mi nie pomoże , mialemwszystkie badania robione d3 na testosteronitp on mi kazał a potem zrobił dęte i suplementy do niej , ja nie mam pojęcia o tym , ale mam straszny problem z przybrsnuem na wadze

A możecie mi doradzić jakieś suplementy? Do tej pory brałem parę kreatyn mono (słaby efekt). No i co jakis czas biało jakieś sie przewijało :).

nic dziwnego ze efekty slabe skoro odzywianie tak wyglada, zadne suplementy tu nie pomoga tylko trzeba miske dopracowac /kolega wyzej mnie wyprzedził Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2015-12-12 23:42:02

Suplementy są dobre na... motywację. Czujesz się jak "hardcorowy koksu" bo coś tam łykasz. :) Ja używam białka w proszku i monohydratu kreatyny. To się zawsze przydaje. Zmieniony przez - Galard w dniu 2015-12-17 15:50:19

17/12/2015 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2015/12/17/3d3191f004f74ab2ae9a37925d37cdf3.jpg Niewliczone: rzepa, chrzan, koperek Suplementy: witamina C, mutiwitamina, tran, proszek do rozpuszczania na przeziębienie i grypę Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-12-17 16:54:30

Nie mam diety, ale staram się ograniczać cukry i tłuszcze. I tu jest Twój główny problem - formę robi się w kuchni, potem na treningu. A suplementy to dodatek do powyższych. Ogarnij żywienie, to nie będzie problemu z oponką na brzuchu. Białko w prochu to nie jest magiczny środek odchudzający - zamiast niego możesz zjeść jaja, mięso, nabiał - to [...]

18/12/2015 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2015/12/19/ff708cc3da354fb48ac8bbd6501036d3.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran, witamina C, tabletki na ból gardła Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-12-19 15:00:20

22/12/2015 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2015/12/22/b4b83d17deb34f36bded98805fd4f8fe.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran, witamina C, multiwitamina Plan na najbliższy czas: -regeneracja do końca tygodnia -od poniedziałku mam zamiar zacząć treningi według tego planu z lekkimi modyfikacjami: TRENING nr 5 klasyczny FBW by agak [...]

23/12/2015 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2015/12/25/4a5784078ec84d639f32e7732a640b1c.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina 24/12/2015 Bez treningu, bez liczenia kalorii. Śniadanie: płatki owsiane na mleku z jabłkami Kolacja wigilijna: barszcz z uszkami, kapusta z grzybami, smażony karp, kawałek ciasta orzechowego, [...]

zaczalem cwiczyc 12 lat temu, ale wiadomo PRZERWY , razem tak na oko to moze polowa z tego mam przecwiczone , suplementy typu KREATYNA dzialaja na mnie mocno, gdyz biore leki psychotropowe i antydepresanty od paru lat i stad taka waga, w kwietniu 2014 skonczylem masowke( okolo roku cwiczylem, prawie bez przerw ) na kreatynie-mono olimpa 1250mg [...]

Na budowanie masy miesniowej i redukcje tkanki tluszczowej to jest kolego odpowiednia dieta i trening. Suplementy na tym etapie odpusc zupelnie

Ja bym stawiał na BCAA, odżywkę białkową i witaminy. To powinno wystarczyć, lecz nie zapominaj, że to tylko suplementy- czyli uzupełnienie, dodatek. To co wypisałem zadba o regeneracje, anabolizm mięśni, o odporność i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Polegaj na diecie ;) Pozdrawiam

7/1/2015 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/1/8/3eb210375f834876af43de2191f65733.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, cebula Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-01-08 14:21:01

8/1/2016 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2016/1/9/dfd69071e0f945d382beb0a81deb37de.jpg Niewliczone: cebula, zupa jarzynowa Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-01-09 09:49:20

Dobra, ostatecznie zakupiłem Cissus od Fitmax oraz Flexit z Nutrendu. Jak dawkować oba te suplementy razem i brać je z przerwami w formie cykli czy cały czas? Zmieniony przez - skapskiadi w dniu 2016-01-11 19:10:56

12/1/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/1/12/764d1ea6dd7040eb829bc3e133ab0c59.jpg Niewliczone: cebula, grzyby, zupa jarzynowa Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-01-12 17:34:05

jak juz zostalo wspomniane wyzej, najlepiej niech skonsultuje wybrane suplementy z lekarzem prowadzacym, a jak nie bedzie wiedzial, to ze sportowym. na forum sportowym nikt nie wezmie odpowiedzialnosci za swoje porady

[...] Ile bym nie jadł i co bym nie jadł masa nie rośnie, w mięśnie nie idzie. Próbowałem paru diet i nic nie dawało. Raz byłem u dietetyczki to powiedziała, ze musze jakieś suplementy(?) brać dzięki czemu jedzenie będzie sie wchłaniać w organizm ale jak sobaczyłem ceny to wychodziło ponad 300zł miesięcznie i więcej tabletek bym łykał niż [...]