Cześć mam takie suplementy ale mam problem jak rozplanowac stosowanie ich, zawsze mialem pojedyncze odzywki to dawałem rade jakos a teraz wpadło wiecej i sie pogubilem z gory dzieki wszystkim:)
[...] wypełniam, bo nie wiem o wszystkich wymiarach itd, ale napiszę przydatne info: - wiek- ok 40lat - waga- ok 90kg -sport- piłka nożna-2 treningi w tygodniu+ mecz - staż na siłowni- brak - ciężary w podstawowych ćwiczeniach- brak(ponieważ nie ćwiczy, ale gość jest silny) - dieta- brak - cel- wytrzymałość - suplementy- brak w razie czego pytajcie
Witam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 1,5 r. Uprawiane inne sporty: pływam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: stack+pompa, białko, carbo, bcaa
[...] Staż treningowy na słowni: 1 rok 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 4-5 tys.kcal dziennie w diecie masowej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: stała suplementacja => glutamina, bcaa, witaminy, minerały, cynk, mutant mass
[...] i z góry dziękuję. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ekto Wiek: 25 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : białko, carbo, kreatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : dawno temu Tight! suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko, [...]
[...] 2x max 10kg 2. Zwijarka 2x max 5kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 7 miechów Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest - dobrze ułożona, sprawdzona Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: białko, carbo, bcaa
[...] ryby itp oraz w T, m.in. : tłuszcz zwierzęce, masło, margaryna, olej słonecznikowy, olej lniany itd. Stosuje zasady BTW. Ćwiczę normalnie, odżywanie też nie naganne. Do tego suplementy diety (czyt. Omega-3 oraz Vitaminy z Luteiną (Kompleks czynnych Chelatów). Minął miesiąc, jest coraz lepiej, lepiej wyglądam, lepiej się czuję. Ale martwie się o [...]
[...] okolo 3 minutowe. czekam na odpowiedzi dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa/rzezba Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zdrowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta i lamana, hantelki, ławka zwykła i skośna, modlitewnik Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam, byłby ktoś w stanie zerknąć, i poradzić, czy ta dieta jest w porządku na początek masowania? Wiek: 21 Waga: 70 Trening: Split 3 X w tygodniu (Pon/Śr/Pt) Staż: 3 miesiące Suplementy: BCAA Dymatize Recoup, CarboNox Olimp (jeszcze mogę je zmienić/wywalić, dopiero w połowie tygodnia lecę je kupić) Cel: Powolutku masa :) B/W/T : 2,2/5/1,2 [...]
[...] nóg w zwisie na drążku 2 s Skłony na maszynie 2 s Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 81 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] oraz nie należę do sezonowców obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel cyklu: siła, rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: bjj stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak [...]
Witam serdecznie. 1.WIEK: 18 2.WAGA: 97 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 UDO: 67 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: W lipcu miną 3 lata 6.DIETA - Sucha masa mięśniowa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Clenbuterol 0,4 - 130 tab. (redukcja) 8.TRENING: Masa - redukcja, obecnie priorytet na jak najbardziej suchą masę mięśniową 9.CEL [...]
[...] 23 Waga: 100 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok pare lat temu teraz zaczynam od nowa Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki rower basen Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: zadnych
[...] 16 Lat Waga: 55 Kg Wzrost: 165 Cm Cel treningowy: Siła,Rzeźba Staż treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka wielofunkcyjna + zestaw gryfów+Obciążenie Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] będzie rok Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,2 sztangi,wyciąg. Dieta: Staram się unikać brudów,szczególnie jem to co jest pełnowartościowe. Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: Mutant i trec-cm3 Zmieniony przez - Ostrybyk w dniu 2011-05-31 14:28:07
[...] 5x10/10/8/8/6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: Taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: + Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
Witam, mam teraz sporo wolnego czasu dlatego też chciałbym zadbać nieco o formę i zdrowie taty. Zgodził się przeznaczyć na początek ok. godziny kilka razy w tygodniu na trening/ćwiczenia. Wiek: 52 lata Wzrost: 180 cm Waga: 85 kg Cele: -Ogólna poprawa sprawności ruchowej, zwiększenie energii, witalności -Poprawa sylwetki, redukcja tkanki [...]
[...] dużo lepsze rezultaty niż bez niej?? Moje dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 64 Wzrost : 175 Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x10kg Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : żadnych
