suplementy

[...] 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka sztanga prosta i lamana 2xsztangielki obciazenie 80 kg (potem bedzie prasa do nog i drazek) Dieta: bedzie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] masa Staż treningowy na słowni: od listopada Uprawiane inne sporty: rower jak sucho Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: brak konkretnej, ale zwiększona ilość białka (ryż, jajka, mięso, twarożki) Przeciwskaznania medyczne: żylaki, ale bez przesady.. Zażywane suplementy: nie!

[...] sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek : rocznikowo 17 3) waga/wzrost : 76 kg/170 cm 4) staż treningowy: jakiś rok 5) cel cyklu: rzeźba+pompa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono,mono+nitro2 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :mono+nitro 2 9) ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

[...] 2838, ale jestem ektomorfikiem i nie wiem czy to wystarczy. 2.Jakie proporcje są dobre? 50% ww, 30% białek i 20% tłuszczy? 3.Czy ktoś może podać jakiś link, aby obliczyć ile kcal ma dany produkt? Bo chyba go gdzieś przeoczyłem;/ PS. Czy opłaca mi się stosować jakieś suplementy? Myślałem o Kreatynie (ew. białko) pozdrawiam i liczę na odpowiedź;]

[...] to co mnie zmobilizowało do ćwiczeń jest to że trzeba jakoś wyglądać na wakacje ,nie? :D Czekam na rady odnośnie ćwiczeń i treningów, ćwicze w domu chciałbym kupić jakieś suplementy, ale nie mam pojęcia czy activlab wysyła swoje produkty za granice? mieszkam w GB. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75kg Wzrost: 193cm Cel [...]

[...] na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, tenis stołowy, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka z modlitewnikiem, rozpietkami i z prasą do nóg. gryf prosty i łamany, hantle, drążęk i oczywiście obciążęnie Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] tyg ok 20 min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka skos -/poziomo/skos +, sztanga prosta i łamana, hantle Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: Dawniej skręcone kolano które przy dużym wysiłku daje o sobie znać Zażywane suplementy: WPC VitaFit Zmieniony przez - MaxManUtd w dniu 2010-02-28 21:26:58

[...] 170 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 Mieśięcy z przerwą Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z rozpietkami i z modlitewnikiem Hantle 2x5kg i 1x10kg Dieta: Na zwiększenie masy ciała Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam jak w temacie. nie chce odswiezac starego tematu z planem na redukcje. Redukcja poszla tak sobie bo i dieta byla 50/50 poszlo z 2,5 kg. jest dobrze ale chcial bym sie jeszcze pozbyc z ok. 2kg glownie dolna partia brzucha. Lecz niby wygladam jak same kosci z tluszczem i juz wiecej tluszczu ze mnie nie zejdzie Klatka tez troche ruszyla [...]

[...] zł. Dziekuje i miłej nocy . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa pompa stosowane już wcześniej suplementy : Mono , jabczan , nitrobolon Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: Rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, modlitewnik, sztanga prosta , sztanga łamana, hantle, prasa, wyciąg, drążek, Sprężyna (przedramie), Kratownica. Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: Nie ma. Zażywane suplementy: Nie ma.

Od jakiegoś czasu zaczełem jadać bardzo często tak jak mi tutaj kazano i miało pomóc w lekkim spaleniu masy. Nic nie pomogło trenowalem 3x w tygodniu tak jak zawsze bez przerwy a przytyłem 2kg. Co robić? Mam 16 lat i 170cm i Czy suplementy były by dobrym rozwiązaniem? Jestem na stałych lekach na astmę.

[...] sie przy redukcji itp takze z tym nie mam problemu, problem stanowia cwiczenia itp. Bardzo prosze o pomoc :) pS. jestem przygotowany na ciężkie treningi i na różnego rodzaju suplementy wspomagające redukcje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 182 Cel treningowy: redukcja i rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne [...]

[...] jakikolwiek suplementacji z racji tego iż ćwicze na poważnie od dwóch miesiecy zaczynam od dnia jutrzejszego tj. 29 Luty Cykl 6 tygodniowy poważnych treningów, jednak na suplementy mnie nie stać. - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia Dodane. Jeszcze kilka słów, z racji tego iż z powodu kontuzji musiałem zrezygnowac juz na zawsze w zasadzie z [...]

Oto wypełniona ankieta : 1 .WIEK:26 2 .WAGA:104 3 .WZROST:194 4 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:112 -Udo:61 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 2 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 1.siła 2.masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: sizeon(kreatyna)true-mass BSN (gainer) 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1000 zl 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

[...] 186 Cel treningowy: masa, potem redukcja Staż treningowy na słowni: 07 miechówprzemyślanych treningów Uprawiane inne sporty: niet Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztnga, sztangieki, dgrążek ławka regulowana, modlitewnik Dieta: jako taka Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

Wiek: 22 Staż: ~ parę lat nauki Wzrost: 175 Waga ciała: ~ 80 Wymiary: Klatka:104 Biceps:37 Barki:122,5 Pas:81 Udo:61 Łydka:38 Ostatnio brane suplementy Kreatyna Mono, x-plode bsn, BCAA oraz białko około treningowo, O3, witaminy, ZMA apteczne Najbliższy cel sportowy zdrowa sportowa sylwetka, typu ”fit”, Crossfit, Najlepsze [...]

[...] Wiec wszelkie "laczenie z gainerem" = "łaczenie z kanapką" jesli celem jest masa - napewno lepszym rozwiazaniem jest kreatyna niz arginina, choc oba suplementy mozna połaczyc. akurat ryz nie jest bardziej "anaboliczny" niz makaron, czy ziemniaki - wiec jedzenie akurat duzych ilosci ryzu - nie jest rozwiązaniem [...]

[...] Pomijam już fakt, (odnosząc się do powyzszej Twojej wypowiedzi), że nie wiem na jakiej zasadzie uznałes że Twoja wypowiedz o łękotkce ma coś wspolnego z działem odżywki i suplementy... Z resztą nie mam zamiaru spierać się o fakty. Przyszedłes nieprzygotowany i jeszcze tworzysz własne teorie na temat zasad tu panujących i uskuteczniasz debatę [...]

[...] Waga: 80 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga , sztangielki ( 100kg ciężaru ) , drążek , expandery . Dieta: 3000kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak