suplementy na miesnie brzucha

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73.5 kg Wzrost: coś koło 185-187 Cel treningowy: przyrost tkanki mięśniowej Staż treningowy na słowni: półtora miesiąca Uprawiane inne sporty: tak, rower, noga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: możliwa Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle. 2x 10kg Dieta: Proszę o pomoc w jej ułożeniu :) Tylko proszę o jak najbardziej zrozumiałe dla początkującego 13-latka, bo jak na forum czytam o tych białkach, węglowodanach itp. to głowa mała. Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Żadne

[...] Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mała sztanga 20kg i sztangielki Dieta: Trzymam sie zalecen diety na mase Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: zadne

[...] i sila/kondycja Staż treningowy na słowni: krótki Uprawiane inne sporty: kb,akro Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia oraz tylko warunki domowe ;d Dieta: szukam jakieś odpowiedniej do tego czego chcę osiągnać w wyżej opisanym temaciku Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

[...] siła Staż treningowy na słowni: 8 tyg, wczesniej 4 miesiące bez planu Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie (amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia od września Dieta: Trzymam dietę. Utworzona wg wskazówek SFD. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] -no i ta glutamine do a6w Co Wy na to? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: sporadycznie pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość [...]

[...] było je widać po prostu...to chodzi tu chyba o rzeźbę ich. Dodam parę zdj to zobaczycie jak to wygląda. Chciałbym żebyście mi coś polecili na rzeźbę mięśni jakieś odżywki , suplementy czy coś. I jeszcze mam Pytanie czy od samego ćwiczenia można mieć wyrobione mięśnia , czy one po prostu nie będą rosły jak nie będzie masy ciała i czy ja mam [...]

[...] rekreacyjne. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, stojaki, Sztanga, Hantle. Dieta: Zdrowo i dużo białka. Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Gainer rano i po treningu Zmieniony przez - Sldr_Draco w dniu 2009-03-16 23:33:29 Zmieniony przez - Sldr_Draco w dniu 2009-03-16 23:35:23

Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 190 Cel tremomgi : zgubienie tluszczu z brzucha, poprawienie wygladu klatki piersiowej, oraz karku. stosowane już wcześniej suplementy : creatyna, hmb, bialka, gainery. Uprawiane inne sporty : pilka nozna. stosowane wcześniej spalacze : HMB? suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : L-glutamina ilość dni wolnych [...]

[...] w domu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 171 Cel cyklu: redukcja tłuszczu z brzucha stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: biegam stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych od kreatyny: -- [...]

Hej, zakładam ten temat bo jestem zupełnie niedoświadczona jeśli chodzi o jakieś diety, treningi itp. i nie chcę od początku zapędzić się w kozi róg. Dlatego chętnie wysłucham Waszych wskazówek. Co do trybu życia, to pracuję regularnie po 8h pn-pt, przez większą część roku poruszam się rowerem (praca, zakupy itp.), kiedy jest zimno tę samą trasę [...]

[...] ekspandor i drazek Dieta: nie mam diety staram sie poprostu zdrowiej odzywiac wjecej mleka pije mleko wczesniej nie pilem i pije wode niegazowana Przeciwskaznania medyczne: brak ale mam tylko kzywe lopatki a lekaz powiedzial ze te ccwiczenia moga tylko na to pomuc Zażywane suplementy: nie biore odzywek pije wapno i biore takie tam witaminy

[...] ceiczenia na miesnie skosne..?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzezba,siła Staż treningowy na słowni: 1,5 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] 180 Cel treningowy: mięśnie brzucha Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: agressive inline skating Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): cała siłowni Dieta: niestosowana, lecz głównie na obiad pierś kurczaka z ziemniaczkami. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 61 Wzrost: 175 Cel treningowy: mięśnie brzucha, klatka Staż treningowy na słowni: brak; 12 dni a6w Uprawiane inne sporty: aktualnie brak; od święta Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: spożywam dużo węglowodanów i białek Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Hej :) Jestem tu nowa. Prosiłabym o pomoc w rozpisaniu treningu i diety, ponieważ jestem początkująca i kompletnie zielona w tej tematyce :P ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: monikad59 WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: aktywność fizyczna sporadyczna, wcześniej jedynie lekcje w-fu w szkole, teraz w [...]

[...] Jak narazie brzuch potem się zobaczy Staż treningowy na słowni: kiedyś rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie zbilansowana bo nie robie masy Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-12-05 12:58:12

[...] pomocy w dobraniu odpowiednich suplementów ( firmy trec bo mam do niej przekonanie). Mam zamiar trochę zainwestować w siebie i chcę jak najlepsze i jak najbardziej wydajne suplementy. Oto opis mojej sytuacji: Ćwiczę od paru lat. Niestety ponad dwa lata temu nabawiłem się kontuzji. Od tego czasu strasznie się spasłem. w lutym tego roku [...]

[...] ? 2.Czytałem dużo o diecie ale nic z tego nie czaje a wałkowałem ze trzy razy, więc jaką dietę masę polecacie dla mnie? 3.Czy są potrzebne w tym wieku dla mnie jakieś suplementy? Czy wystarczą jakieś witaminy z apteki czy coś? Napiszę jeszcze że najbardziej mi zależy na brzuchu bo mam strasznie słabe mięśnie tam. Z góry dzięki, jak [...]

[...] Waga: 70 Wzrost: 195 Cel treningowy: miesnie brzucha Staż treningowy na słowni: amatorsko 2 miesiace w domku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki i sztanga.. posiadam tylko 35kilo obciazenia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak