suplementy na miesnie brzucha

Witam wszystkich. NICK: czarnuch 23 WIEK: 23 WZROST: 186 WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 Stan zdrowia.... b dobry Sprzet....full osprzet silownia Dieta...w miare mozliwosci jest Suplementy,odzywki....tak Moj staz to 2 lata [...]

Wiek - 22 lat Wzrost 178 cm Waga około 85 kg Witam nazywam się Daniel Borzyszkowski. Jestem trenerem kulturystki i fitness, trenują od 16 roku życia, w tym czasie było około dwa lata przerwy. Moim celem jest wygranie debiutów w 2015 ;) Jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Dieta wygląda następująco: 1. 4 jajka typu L + 120g płatków [...]

wiek: 16 staź: 9 miesięcy wzrost: 171 waga: 62 dieta: tak na mase Dostęp do sprzętu :(np. full osprzęt siłownia Zażywane suplementy: nie Przeciwskaznania medyczne: brak Problem mam z kolejnością cwiczeń dodam ,ze jestem piłkarzem. Poniedziałek -rozgrzewka -uginanie ramion ze sztangami stojąc/////10 serii/po 8 na ręke -Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

[...] treningowy na słowni: około pół roku Uprawiane inne sporty: do niedawna piłka nożna wyczynowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: dieta ABS: http://www.menshealth.pl/dieta/Dieta-ABS-Ty-tez-masz-miesnie-brzucha-Tak-Ty-2544.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] kiedyś: bardzo często piłka nożna, reakreacyjnie biegi przełajowe oraz krótkodystansowe (zawody szkolne) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ciężarki, poręcz Dieta: przydałaby się jakaś... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - student500 w dniu 2010-01-29 09:36:25

[...] zrobic. Biegac jak tak to ile i jak długo? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka pod sztange i sztanga Dieta: 0 Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0

[...] grzbietu i brzucha Dieta : Bogata w białko, nie mniej niż 2,5 tyś kalorii dziennie,póki co próbuje budować masę mięśniową Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : białko, kreatyna, bcaa, pre-workout Ostatnio przerabiany plan: none Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] 184cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, modlitewnik , prasa na nogi, sztanga Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny z treca + gainer actilab

[...] chodzi o miesnie brzucha i rąk.Ucze sie sporo wiec nie mam za duzo czasu na treninig.Chodze 2 razy w tyg na silownie jednak tylko w weekendy.Czy mam zaczac stosowac jakies suplementy typu kreatyna aby rozbudowac miesnie i stracic pare kilo.Mam 68kg wagi i 180cm.Z dietą nie bardzo .Chcialbym stracic zbedny tluszcz z brzucha a zarazem rozbudowac [...]

[...] na słowni: nie wiem dokladnie Uprawiane inne sporty: czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silka Dieta: jest moze nie scisla ale wydaje mi sie, ze dobra Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: mono (teraz akurat mam przerwe) Zmieniony przez - MihauS w dniu 2010-07-31 23:23:47

[...] i chodzę na basen, w ciągu roku również w ramach wf-u (więc bez obijania się); dostęp do sprzętu: w pełni wyposażona siłownia; przeciwskaznania medyczne: żadnych; zażywane suplementy: żadnych; Cele treningowe: chciałbym do końca września przyszłego roku (czyli w ~13 miesięcy) -- nabrać masy (do 75 kilo najchętniej) z priorytetem na [...]

Wiek - 22 lat Wzrost 178 cm Waga około 85 kg Witam nazywam się Daniel Borzyszkowski. Jestem trenerem kulturystki i fitness, trenują od 16 roku życia, w tym czasie było około dwa lata przerwy. Moim celem jest wygranie debiutów w 2015 ;) Jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Dieta wygląda następująco: 1. 4 jajka typu L + 120g płatków [...]

[...] stacjonarny? Prosze o sugestie ,rady.Dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 186 Wzrost: 178 Cel treningowy: czysta masa Staż treningowy na słowni: 1.5 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): x Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: gainer ,bialko

Witam piszę już po raz kolejny gdyż chcę przejść do kolejnego etapu treningowego i potrzebuje rady. Jak już pisałem trenuje Aikido, Kyokushin Karate i na siłowni (Rozgrzewka maszyna cykliczna 10min, trening wytrzymałościowy po którym zawsze biegam 20min z jak najwyższą prędkością - obecnie ok. 13km/h) Mój tydzień wygląda tak: PON: SIŁOWNIA, [...]

[...] masa/ciało Staż treningowy na słowni: poł roku Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie licze ile zjadam weglowodanow dziennie, lecz jem 6-7 posiłkow dziennie i dostarczam własciwą ilosc białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : aerobik, rower , skakanka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x10kg Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: dieta redukcyjna Witam. Jestem w trakcie redukcji, już w zasadzie przy jej końcu. Z 82 kg w 3 miesiące zszedłem do 73 i wydaje mi [...]

[...] Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna treningi prawie co dzień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, ławeczka do brzuszków (może kupie ławkę prosta z sztangą) Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Multivitaminę, OMEGA 3 firmy Olimp

[...] sporty : czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : dopieta Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna/cytrulina/witaminy Ostatnio przerabiany plan: push/pull/fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] Drążek Rozporowy, Push-UP, sztangielki. Dieta: Zamierzam zacząć na razie myślę na jakąś "niedrogą" Przeciwskaznania medyczne: Raczej żadnych, miałem 2 miesiace małą kontuzje barkową ( naderwany mięsień czworoboczny, nie ukrywam że czasem czuje małe kłucie w tym miejscu) Zażywane suplementy: Chcę kupić Universal Super Cuts 3

[...] Waga: 70 kg Wzrost: 181 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące, teraz miałem 1,5 miesiąca przerwy Uprawiane inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: aktualnie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak