...
Napisał(a)
Mam 17 lat i bardzo chcialbym rozbudowac muskulature szczegolnie jesli chodzi o miesnie brzucha i rąk.Ucze sie sporo wiec nie mam za duzo czasu na treninig.Chodze 2 razy w tyg na silownie jednak tylko w weekendy.Czy mam zaczac stosowac jakies suplementy typu kreatyna aby rozbudowac miesnie i stracic pare kilo.Mam 68kg wagi i 180cm.Z dietą nie bardzo .Chcialbym stracic zbedny tluszcz z brzucha a zarazem rozbudowac miesnie.Co mam robic czy cos kupić?CZY kreatyna jest bezpieczna i czy trzeba zarzywac az 20 tabletek dziennie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Mam 17 lat i chce zacząć ćwiczyć! Prosze o rozpisanie planu ćwiczen na 3 dni w tyg. !
- Mam 15 lat i chce cwiczyc sztangą ale...
- MAM 15 LAT I CHCE POLECCIE COS NA RZEZBE
- chce rozbudować wewnętrzną klatke...
- nie mam sprzetu a chce ćwiczyć w domu
- mam tylko sztange chce poprawic sylwetke pomoze ktos z planem ??
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
co do treningów to trenowanie tylko w vekndy to troszkę za mało..
jeśli uczysz się w domu to zaglądnij do atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/
tam znajdziesz trening domatora - moze uda Ci się wykombinować godzinkę dziennie na trening
jeśli mówisz że z diętą nie zabardzo to zabardzo nie ma o czym rozmawiać...
bez odpowiedniej diety nie zrobisz NIC
tony suplementów nie pomogą
Podstawą jest dieta, wiem że dla kogośkto nigdy nie patrzył na to co je to trochę dziwne - ale można się przyzwyczaić i nie jest to wcale trudnę
Suplementy typu kreatyna są Ci wogóle nie potrzebne
jeśli uczysz się w domu to zaglądnij do atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/
tam znajdziesz trening domatora - moze uda Ci się wykombinować godzinkę dziennie na trening
jeśli mówisz że z diętą nie zabardzo to zabardzo nie ma o czym rozmawiać...
bez odpowiedniej diety nie zrobisz NIC
tony suplementów nie pomogą
Podstawą jest dieta, wiem że dla kogośkto nigdy nie patrzył na to co je to trochę dziwne - ale można się przyzwyczaić i nie jest to wcale trudnę
Suplementy typu kreatyna są Ci wogóle nie potrzebne
...
Napisał(a)
Wielu ludzi mówi że nie trenuje bo nie może na to znaleźć czasu - jednak na wszystko inne zawsze go trochę znajdą.
Jak jest rzeczywiście w twoim przypadku?
Weekendy to za mało - nic nie zdziałasz ćwicząc tak rzadko.
Brak diety to brak budulca dla mięśni - czyli brak jakichkolwiek postępów.
Suple na tym etapie to marnowanie pieniędzy - odpuść sobie.
Jeżeli chcesz coś osiągnąć to będzie to wymagało poświęcenia - albo się na nie zdobędziesz, albo odpuść sobie.
Jak jest rzeczywiście w twoim przypadku?
Weekendy to za mało - nic nie zdziałasz ćwicząc tak rzadko.
Brak diety to brak budulca dla mięśni - czyli brak jakichkolwiek postępów.
Suple na tym etapie to marnowanie pieniędzy - odpuść sobie.
Jeżeli chcesz coś osiągnąć to będzie to wymagało poświęcenia - albo się na nie zdobędziesz, albo odpuść sobie.
Wesoły wegan :)
Polecane artykuły