suplementacja

Suplementacja-BCAA, jakieś kompleksy aminokwasów. No i możesz brać kreatyne, która tez jest antykatabolikiem-ale nie wiem, ja jestem pechowcem, na mnie ona średnio działa. Reszta to jak wyżej-wszystko zalezy od odpowiedniego balansowania dieta, choć oczywiście ciężko będzie szybko zrzucić 10kg w ten sposób ale powoli do celu.

Przepraszam, czy chcesz miec tzw. tarke na brzuchu? Therma nie wystarczy i nie jest zlotym srodkiem na rzezbe. By uzyskac tzw. rzezbe miesni, trzeba stosowac nieraz drakonska diete i odpowiedni trening (aeroby). Kobietom bardzo trudno jest uzyskac ostry zarys miesni, ze wzgledu na naturalna sklonnosc do odkladania tluszczu (zwiekszona podaz [...]

Dla mnie hi tec jest lepszą firmą od megabola, dlatego wybrałbym hi teca, pomimo tego, że zawartości białka są takie same, to smak hi teca jest ok. Doradca w dziale suplementacja

XExiLEX bierz 8 kabs citro rano, a wieczorem juz sobie odpusc - pozostala suplementacja jak najbardziej ok Jezeli masz problem z waga to moze warto diete uzupelnic gainerem np. gainer MCT Po treningu warto uzbroic sie carbo lub jak kupisz to mozesz tez gainera wzias

Oczywiście, że jest sens. Jeśli nigdy nie brałeś kreatyny, to 5 gram dziennie będzie wystarczające. W połączeniu z gainerem da Ci bardzo dobre efekty. Doradca w dziale suplementacja

MajkP jeśli chcesz brać kreatynę, to możesz ją spokojnie brać. Nic Ci się nie stanie i nie zrobisz sobie nic ze stawami. Doradca w dziale suplementacja

Przy dawce 5g na dobę nie powinno być żadnych obaw. Suplementacja jest bezpieczna szukala

[...] słoneczną - wystarczy kilka razy w tygodniu, 10-20 minut w godzinach 10-15 (w innych godzinach ten zabieg nie działa). Z kolei w okresie jesienno-zimowym niezbędna jest suplementacja witaminą D, najlepiej na podstawie kontroli stężenia 25(OH)D. Tyle mogę doradzić w zakresie żywienia bez głębszej analizy Twojego przypadku. Generalnie ten [...]

[...] co cwiczysz i jakie są Twoje wyniki. Moim zdaniem suplementy Treca są dobre. Mają bardzo dobre aminy, duzo dobrego slyszałem o nitrobolonach. Troche tego wszystkiego zjadlem wiec cos tam wiem. Powiedzz jak wygląda Twoja dieta trening suplementacja i wyniki, zebysmy mogli ocenic Ciebie a dopiero potem Ty oceniaj suple. Z pozdrowieniami m_drago.

2-3 razy dziennie po 50 gram i po treningu ok. 70 gram. Doradca w dziale suplementacja

Pomiędzy posiłkami nie jest potrzebne więcej niż 50-60 gram biorąc 2-3 razy. Przecież to ma być uzupełnienie diety, a nie zastąpienie posiłków, bo wtedy analogicznie zwiększamy dawkę. Doradca w dziale suplementacja

Sam. Doradca w dziale suplementacja

Sh.it-to miała być edycja tego wyżej ehh Doradca w dziale suplementacja Zmieniony przez - Danone w dniu 2003-06-30 11:48:00

To masz dobrze. Ja wolę sam nawet, bo wiem, że zrobię tak jak chcę. Doradca w dziale suplementacja

Hehe no to ładnie. Ja jednak już się tak przyzwyczaiłem, że mi to żadnego problemu nie sprawia. Doradca w dziale suplementacja

Miszcz0 może i pisze ale nie w tym dziale, a tym bardziej poście Doradca w dziale suplementacja

Jeśli mówisz o uzupełnianiu strat glikogenu spowodowanych treningiem, to jednorazowa dawka nie odbuduje ich. Darek pisał, że jest on odbudowywany w 5% na godzinę. Najszybsze odbudowywanie odbywa się do 6 godzin po wysiłku, a całkowite może trwać i 20 godzin. Doradca w dziale suplementacja

Jeśli dalej mówisz o glikogenie, to jest to nie prawda. Oczywiście, że czas po treningu, to znakomity czas na uzupełnienie strat glikogenowych, ale nie prawdą jest, że jeśli weźmiesz np. 50 gram, to coś stracisz. Liczy się, żeby dostarczyć jakieś 200 gram węgli w czasie 2-4 godzin po treningu. Doradca w dziale suplementacja

[...] a całkowite może trwać i 20 godzin." Teraz już wiesz? Nie ma większego znaczenia, czy po treningu wrzucisz 50 czy 100 gram carbo-liczy się, aby dostarczyć odpowiednią ich ilość w ciągu kilku godzin po treningu. Nie sprzeczaj się tylko zajrzyj lepiej do książek lub poczekaj jak Darek Szukała poprze moje słowa. Doradca w dziale suplementacja

Darku widać, że nie wszyscy CIĘ znają! Ja Cię pozdrawiam! FULLBLOWN proponuję dowiedzieć się z kim się spierasz. Doradca w dziale suplementacja