suple

Nie ma to jak brać suple... ba! saa nie mając zrobionej diety ... Ułóż ją i zobaczysz, że jedzenie bez supli da Ci wiecej niz suple bez jedzenia ;s Dopiero później powinno sie je dodać do diety.

Witam Poprosilem kulturyste o rozpisanie mi treningu i chcialem sie was zapytac co o tym myslicie?Jest to trening na mase+sile.Cwiczylbym 4 razy w tyg.Do tego dieta i suple.W tym kreatyna i pompka.Chcialbym cos pozamieniac albo dodac tylko zeby nie bylo przekombinowane :) 10-15 minut Trening aerobowy TRENING I PLECY Podciąganie na drążku 5 [...]

Ok:-) Uzbroję się w cierpliwość:-) Cały czas myślałam, że jestem gruszką. Klepsydra to chyba lepiej :-) Dzisiaj był ciężki dzień i w sumie nadal jest, bo czeka mnie poprawianie sprawdzianów. Z imprezy wróciłam późno, byłam strasznie głodna, więc zjadłam garść orzechów włoskich bez ważenia. Po kilku godzinach snu popędziłam na siłkę, żeby zdążyć [...]

Znalazłem nowy sposob na obliczenie zapotrzebowania i wyszło mi cos takiego Do utrzymania wagi wychodzi mi 3492kcal Wystartuje z tym uwzglednie suple i bede wprowadzał poprawki jezeli cos pojdzie nie do konca tak jakbym tego chciał A jak dac proporcje BTW na redukcje ? 3492-500=2992 B:2,2 704kcal T:1,5 1080kcal W:3,77 1208kcal Co myslicie o tym ?

Oczywiście odżywianie to podstawa przed w trakcie i po cyklu.Zmniejsz intensywność treningu na odbloku i po suple kreatyna, bcaa, przed treningówki, aakg,bostery testosteronu.Ale spadki są nie uniknione na cyklu zatrzymujesz dużo wody. Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2012-10-14 18:47:18

[...] mienśnie. Jak juz wspomnialem jestem 100%owym naturalem, za wszelkie rozmowy o chemicznych sterydach posypia sie bany od moderatorow! Jedynie dieta, trening, regeneracja, suple - to sie liczy, to jest droga na strzyt! Ja osobiscie suplementow nie stosuje, jedynie naturalne podwalanie i steroidy(rowniez naturalne!) znajdujace sie w gorczycy(w [...]

witam zamierzam kupić suple sobie na suchy mień sień jakie proponujecie .?jakieś amino kwasy czy coś .

Ok właśnie szukałem , strasznie zakamuflowany ten temat %-) A panu co założyl teamat polecam dział odżywianie skoro nie ma diety suple zbędne.

napisz jak bierzesz te suple

to slobo, odwiedz dzial odzywianie na poczatek, pozniej suple mozna dobrac

[...] udało się ładnie ustawić, przepraszam że wpisuję w jednym ciągu, ale jestem cholernie zmęczona, oczy mam czerwone jak królik warzyw tylko mało strasznie, jeden pomidor i surówka z białej kapusty napoje, mnóstwo wody, pokrzywa, kawa suple: kombucha, aspargin, life energgy x1, omega 3 x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/202e176e5b634f7b875ac2607891b1ff.png

dziekuje wszystkim za posty zmienie diete i suple zobaczymy co z tego wyjdzie :-)

14.10.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.owsiane, jaja, mleko, jabłka, miód 2. udziec/pierś z indyka, sery pleśniowe, sałata 3.udziec/pierś z indyka, sałata 4.whey 5.śledzie, sery pleśniowe, pomidor, cebula http://imageshack.us/a/img651/134/dsc01661b.jpg Śledzie mi super wyszły, jak kupne "wiejskie" :D Suple: 4 tabletki kreatyny do śniadania 40g [...]

Wiem ze wiekszosc mysli ze suple sa na mase itd.. nie mialem tego na mysli, chodzi mi o profil aminokwasowy, przy redukcji bardziej sie patrzy na BCAA w srodku, ale chcialbym spytac was bo nie jestem pewien co do tego anabolic a kusi mnie jeszcze sfd, ostatnio jadlem hi tec 80 i smaki byly w miare ok :) I pytam czy sprobowac tego sfd czy lepiej [...]

Hej Obliques ;) Nie mogę się ogarnąć :( Zaczęłam remont w domu i co chwile przestawiam meble, m. in. rozłączam komputer i po całym dniu zajęć nie mam siły go podłączyć. Teraz mi się udało ogarnąć wszystkie kable i chyba już nie będę go przestawiać w inne miejsce. Jedzenie gdzieś w pośpiechu i nie dojadanie misek spowodowały, że mam bardzo [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś bawiłem się HMB, ale bez większych cudów Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : póki co chciałbym zabrać się konkretnie za ćwiczenie i dietkę, a po ok 3m-cach może jakieś suple wpadną Stosowane wcześniej diety : mniej żreć :D W gruncie [...]

Miska czysta w 100% :-PP Warzywa: kalafior, pieczarki, kapusta pekinska, ogorek, kalarepa, szczypiorek, cebula, czosnek, papryka, squash Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran Od jakiegos czasu zaczelam kombinowac z omletami - i sie uzaleznilam :-D na sniadanie robie najczesniej z owocami! Omlet z ananasem i cynamonem wymiata\-) Niebo w [...]

Dzisiejsza miska warzywa: papryka czerwona, zielona, żółta, pomidor napoje: woda suple: Aescin, tran, magnez Chciałam napisać, że od następnego treningu schodzę z ciężarem, bo technika u mnie kuleje i to ona stanie się dla mnie priorytetem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4447fb551ccc41138478fb4898814bcb.png

dobra dieta, dużo snu, suple bcaa na noc dobre by było ZMA. Kreatyna też będzie dobra o ile nie spompuję Cię za bardzo na treningach KM. Da sie to pogodzić tylko kwestia czy wyrobisz finansowo i wydolnościowo. BO co z tego jak będziesz miał zaj**isty trening na siłowni skoro na drugi dzień dasz dupy na KM

Zaległe miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a7ff09b4bda49ebb1b6d10ea64b7c3e.png Niedzielna do bani, bo trafił się niespodziewany wyjazd :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1b5467726ba47c0885d8c4c0f81afa3.png I dzisiaj: Miska: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez,2 czarne kawy, mniszek Warzywa: kapusta kiszona,pomidory, szpinak [...]