super

Poniedziałek 07.11.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?feature=iv&annotation_id=annotation_375868&v=BVrX974o_Ng&src_vid=ALAWPyHC7JI DIETA I SUPLEMENTACJA 12:00 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 14:20 30g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 15:00 250g makaronu durum, 500g piersi z kurczaka, 25g [...]

Gość honorowy Pucharu - Aneta Florczyk Olimp Team - Najśilniejsza kobieta świata, której dziękujemy za udział i budowanie super atmosfery na stoisku Olimp Sport Nutrition. Atrakcje, konkursy, degustacje, autografy i wiele więcej... Dodam jeszcze, że Pani Aneta wyglądała po prostu super. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f87f08fb6994fdfa35b10a8c0a4be6f.jpg

Ja byłem, fajne zawody a tak w skrócie: Strzeliński super forma, 1 miejsce w swojej kat (miał 1 przeciwnika debiutanta w sumie bez formy) no i tak samo 1 miejsce w Open w nast. kat 1 miejce Maciej Jaśkiewicz (wygrał fajnym programem dowolnym), 2 miejsce Głudziu z naszego forum (dobra forma), 3 miejsce nazwiska nie pamiętam ale jak dla mnie to [...]

Wielki Szacun Andrzej Zawody super - tylko jedna prośba może jakieś klimatyzatory w przyszłym roku? Czasami nie było czym oddychać.. Ale i tak super Pozdrawiam };-)

[...] zmian tzn rampa 10 2. Podciąganie na drążku nachwytem jak zwykle ciężko ,ale kiedyś będzie lekko :-) 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem rewelacja , jest siła , poszło super mogłem wiecej hah:-) 4. Podciąganie sztangi szeroko do mostka dobra pompa , oby tak dalej 5. Uginanie przedramion ze sztangą ćwiczenie wykonane z rampa 10 ze [...]

wegle-dobre oby dwa zma-tested nutriotion jak dostaniesz to beda super jak dzialaja to bierz,sa dobre(animal flex) bialko bierz gold standard,olimp drogi a dymatize jakos nigdy nie kupowalem wiec nie moge polecic,aczkolwiek nie mowie ze sa niedobre bcaa-ultimate nutrition bcaa 12.000 takie po 400g w opakowaniu,jak dasz rade kupic to sa super [...]

[...] fajnie przedstawione. Ja sam jestem bardzo zadowolony i prawdopodobnie wezmę udział w kolejnym szkoleniu aby poszerzyć swoją wiedzę. Także możliwość i przyjemność poznania super ludzi, a raczej wariatów fascynujących się sportami sylwetkami była na bardzo przyjemnym przeżyciem – To super, że mogłem poznać takich ludzi, trenerów, instruktorów z [...]

Witam wszystkich przedstwaie wam jak dzis mijał mój dzień 5 30 Sniadanie 3 jaja+chleb razowy 10 00 2 Sniadanie chleb razowy + twarog 14 30 Obiad 250 gram ryby + 60g ryzu 17 30 Podwieczorek banan + jogurt naturany 19 30 Kolacja makaron + sos Suplementacja 5 10 Super Mass 250ml Creatin Powder w 200ml soku 1 tabletka witamin 15 00 Super [...]

Co do mięs i ryb. Aktualnie jestem jak już wspominałam za granicą i mam bardzo dobry dostęp do świeżych ryb, stąd też pojawiają się teraz u mnie tak często. No to super :-) Jeśli możesz, dorzucaj też owoce morza, krewetki, kraby... Bardzo dobre źródlo białka i jodu. Gorzej właśnie jednak wygląda sprawa z wołowiną Możesz też jeść "gorszą" [...]

[...] byłam tak głodna, że czekanie 30 minut na jedzenie nie wchodziło w grę. Trening 10 minut bieżnia 8 km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88dfd54d53d24216805e0f2391ababae.JPG Te super serie są wykańczające i chyba o to chodziło :-D Zakończenie Interwały na rowerze 6 x 30/30 Nie miałam siły dalej pedałować \-) Suplementacja Treca: Super Omega - 3 [...]

[...] Po ćwiczeniach siłowych zrobiłem trening interwałowy na rowerze 10 min na rozkręcenie a pozniej 30 sek max /30 sek powoli (10 interwałow) a na koniec 10 minut w dobrym tempie ogólnie super , koszulka mokra , wrażenia super ahaha:-) pozdr};-) Po treningu zrobiłem rozciąganie i poszedłem do szatni

[...] 10 powtórzeń przysiadów 8 PP-MP 10 powtorzen przysiadów przednich 10 powtórzeń wiosłowania w opadzie 10 Mc na prostych nogach dzisiaj trochę zmieniłem układ ćwiczeń i jest super korzystałem z dwóch sztang jedna 70 kg druga 50 kg w ten sposób wykonałem kompleksy perfekcyjnie po 20 paru minutach koszulka mokra , ręcznik tez , super trening [...]

[...] 5kg za duzo dalem i w ostatnim tygodniu nie pojdzie 6x 96kg xD ale powalczymy hantelki - fajnie, troche tego bylo:D rozpietki - no calkiem fajnie, brakuje pare kg zeby bylo super ale powoli doloze, było czuć gilotyna - to samo, paru kg brakuje do ideału, żeby było super czuć:) unoszenie, fajnie weszło Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-26 [...]

[...] 12kg/30+30x 12kg Brzuszki z obciazeniem 10x 15kg/10x 15kg/10x 15kg/ Podciąganie kolan do klatki na ławce 10x 0kg/10x 0kg/10x 0kg trening S-U-P-E-R wszystkie ćwiczenia super czułem, super napiecie i udało się zrobić wszystko jak należy;) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-29 19:47:25 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-29 [...]

[...] czysta BTW 140/85/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3ce40fcb38d4beba7acf6698fd19940.png Dzisiaj dzień bez treningu Poszłam pobiegać - około 4 km w terenie - czas około 30 minut. Biegało się super, chociaż tak po ciemku to trochę strach. Suplementacja Treca: Super Omega - 3 Diet Control Glutamina Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-11-29 22:53:36

[...] i sałatka. Po kolacji Adam zabrał mnie jeszcze na krótką przejażdżkę po Szczecinie,pojechaliśmy zobaczyć Wały Chrobrego, nocą pięknie to wszystko wygląda,i wszystko byłoby super gdyby nie te 1000 schodów po których musiałem najpierw zejść a później wejść z powrotem:-) A zakwasy nogach miałem okropne po ostatnim treningu! Później pojechaliśmy do [...]

1. Whey Mass Builder ma 20% białka a Super Mass 30%, polecam Super Mass

[...] Lekkie zmiany w programie treningowym pleców :) Super czucie .Niestety nie znam nazwy drugiego wiosłowania ale tułów jest poziomo względem podlogi i super czułem dolne najszersze.Moze jakby ktoś znał nazwę to poproszę o napisanie mi . Trening uznaje za udany,Po zakupie witamin QNT Mega Vitek czauje sie zaj**iście.4trening [...]

[...] pisze tego bo TREC jest moim sponsorem , a na dowód tego porownanie: najlepsze izolaty na rynku według mnie to iso senasation z ultimate, zero carbs z QNT, isoalte 100 z TREC'a, iso gold z pvl, najlepsza przed treningówka to super pump i super pump max z gaspariego, S.A.W. z TREC'a, assault z MP, n.o. x-plode z bsn to tylko takie małe porówanie

Witaj, Studiuję, także nie jestem zbytnio aktywna fizycznie. Żartujesz? :) To super czas na treningi. Potem przyjdą zawodowe wyzwania, praca do późna, dzieci, więcej obowiązkow...na studiach można super wygospodarować czas na ćwiczenia. Co do rozkładu i kcal to wypowiedzą się tu mądrzejsi doradcy więc warto poczekać, ale na pierwszy rzut oka [...]