super

Super. Fajnie że go nie uszkodzili

[...] doświadczonym karateką Doświadczenia nabyłeś w walkach pomiędzy karatekami, a nie w walkach między-stylowych. Wielu ludzi dostaje podobną lekcję i to wcale nie czyni innego super hiper. Równie dobrze mogłeś pójść na coś innego i efekt będzie podobny... trening trwał 3 godziny Czyli ćwiczy się na spokojnie. zakaz wnoszenia wody jest na trening bo [...]

[...] do czasu się z kimś pokopać, porobić jakieś wykluczenia zapaśnicze, coś tam się pokulać w parterze. Zamykanie się na jeden styl/sport, może poza przypadkiem kiedy się jest super hiper zawodnikiem walczącym o najwyższe trofea, jak dla mnie dość ogranicząjace. Potem się biorą takie sekty, które twierdza jakie to ich style są cudowna, [...]

Niektórzy tu porównują ze np ćwiczy boks ale ze czasem pokopie ,to robi z niego kickboxera???Kicboxer to nogi ,ręce w tym samym czasie non-stop ,to ze reakracyjnie robisz inne rzeczy to super ,ale nie rob juz z siebie zawodnika mma Zmieniony przez - Annette kwiat 56 w dniu 2020-04-24 17:44:14

[...] mieście po prostu się nie chodziło zwłaszcza nocą ... Jako ciekawostkę opiszę kolejną historyjkę , na jednej z dyskotek grasował taki super osiłek wiejski J który miał ze 110 kg wagi i z 195 wzrostu , podchodził on do ludzi zwłaszcza przyjezdnych i wprost pytał czy ktoś [...]

Super, że wyszedłeś z inicjatywą założenia bloga, będzie co śledzić, a i forma na start od dnia założenia powala :)

[...] coś nie mogłem spać, więc cardio wpadło o 5.Waga dzisiaj 95kg:) Później szybki posiłek przedtreningowy i wpadły barki z tricem. Znów trening na plus. Ciężary w górę, czucie super, nabicie tak samo. Jednak trening rano dużo lepiej mi siedzi niż wieczorem. Człowiek lżejszy, a i ludzi na siłce mniej. Teraz do roboty na 10 i wegetowanie do 18 :) [...]

[...] na czczo 94,4kg. Dzisiaj bez cardio, bo aktywny dzień. Trening rano o 7, później jedna robota 10-18 i druga zmiana na siłce 18-23, więc troche aktywności wpada. Trening super, ogólnie na tej masie czuje się mega. Siła, czucie,apetyt, chęć do treningu, no wszystko gra. Może jedynie sen kuleje. Odwieczny mój problem - spię bardzo płytko i [...]

[...] waga skoczyła do 99kg, więc zaraz będziemy mieli pakę na budziku. Ostatnio masę kończyłem przy tej wadze, a tu dopiero 8/9tydz i nie czuje się przejedzony czy ociężały, więc super. 1. Narciarz (wstępne zmeczenie) 4x 12-10powt 2. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ nadchwytem 3serie wstępne + 1seria MAX OT na 5powt! 3. Przyciaganie trojkata do talii siedząc [...]

[...] 120x5 i tu już 125 raczej poszłoby z pomocą - nie mogę znaleźć ustawienia i w trakcie wyciskania szukam pozycji przez co tracę siły. Reszta ćwiczeń też dobrze weszła, pompa super, ciężar też ciągle w góre. Rozpiętki wleciały 32,5kg na 10 - w życiu tyle nie szarpałem, ale taki jest zamysł, że mają być siłowe. Jutro w zależności jak się będe czuł [...]

[...] żeby to optymalne było. Bo np. wczoraj w dnt po takich 4 dniach wstawania wcześnie rano, padłem o 17 i do 21 spałem ;) Co do treningu to dzisiaj 2 sesja pleców. Czucie super, dołożone ciężaru, ale z głową, aby każde ćwiczenie wykonać precyzyjnie z dopięciem i czuciem. Waga nadal w góre, więc chyba dopiero teraz porządnie odbiłem :p Taki [...]

Wczoraj wleciały plecy. Trening super, wszędzie dołożone z zachowaniem techniki, co mega cieszy. Ostatni tydzień przed deload'em, więc staram się wykorzystać max. Wiosło poszło 165x5, v-grip 130x5. Więc w głównych bojach po 5kg do przodu :) W martwym zszedłem z ciężaru, ale zrobiłem 4x10 stałe 160kg, a nie jak zazwyczaj budowałem ciężar, co też [...]

Już nie 108 tylko 102 więc już tak komicznie wygląda No tak ;) Ale super odswieżenie. Po tylu tyg wpychania jedzenia, teraz taki luz na bebechach, że i człowiek biega z przyjemnością. :)

No super to wygląda :)

[...] prawie o kilo - 94,5kg Dzisiaj ostatni dzień redu, jutro wesele kumpla, więc cheat day :) Z redukcji jestem zaj**iście zadowolony. 5 tyg, spadło jakieś 10kg, forma ostra, super podłoże do dalszej masy. Po ustaleniach z trenerem od poniedziałku mostek 4 tyg, trening intuicyjny z nastawieniem na odpoczynek. Makro, którego będę się trzymał DT: [...]

Siema, tak więc od wczoraj wjechał kolejny etap masowy ;) Zaczynamy z waga 95kg. Ta krótka redukcja plus 3 tyg regeneracji dały super efekt. Znów człowiek chce ciężko dzwigać i czeka na trening :) Wczoraj wpadły plecy dosyć późno, bo o 22, a dzisiaj klatka + barki znowu bardzo wcześnie, bo o 6 - no cóż, trzeba sobie radzić czasowo. Plecy: [...]

Hej! Tak.. piękna sprawa. Na ten moment wszystko idzie super oprócz standardowo - snu. Z racji obowiązków, które sam sobie jeszcze dołożyłem, sypiam po 4-5h i cały dzień jestem na biegu, więc moje treningi staram się najczęściej wykonywać przed pracą oraz treningami personalnymi, czyli o 5:30/6:00. Dzisiaj waga pokazała 98kg Cardio 15' Węgle [...]

Cześć! Powrót do pracy, więc i troche czasu na rozpiski ;) Treningi dalej wchodzą super. Co jednostka dokładam i cisnę ile mogę. Waga powoli do góry, regeneracja niestety słaba, bo mój dzień jest bardzo długi, ale staram się wykorzystywać maksymalnie chwile odpoczynku. Ostatnio na ławie poszło 160x5 i odziwo bardzooo lekkie ;) Myśle, że 170 [...]

[...] jaki wykonałem. Każdy trening na pełnej, ciągle walka o dołożenie kg czy powtórzeń. Pierwszy raz tez tak wysoko z jedzeniem poszalałem - ale daje rady. Nie jest to jakiś super przyjemny stan, jednak staram się przejadać czysto ;) Blok kończę z fajnymi wynikami jak na mnie - ława - 160x5/6 / skos 130x6 / siady 180x8 / Suwnica 420x5. Teraz [...]

Cześć, dzisiaj wypadły plecy nr 2. Trening rano o 5:30, ale na pełnej mocy. Super pompa i czucie, więc same plusy. Został mi ostatni trening ramion jutro i 2 tygodnie odpoczynku przed redukcja. Waga z dzisiaj 106kg Cardio 30' Makro dzisiaj 300b/60t/1000ww Zobaczymy ile się udało zbudować przez ten rok masy. Zeszłą redukcje rozpoczynałem ze [...]