student

Cel: Masa Wiek: 21 lat Waga: 73 kg Wzrost: 180 cm Typ budowy: ???(JESLI EKTO TO CHYBA ZA MALO KALORII) Za współczynnik aktywności przyjąłem 1,2 - student (lekko zabiegany;) , trening 3 razy w tygodniu.. Wyszło mi zapotrzebowanie: Kalorie - 2600 Białko - 148 Tłuszcze - 96 Węglowodany - 293 Teraz dieta: 9.00 - Śniadanie: Mleko 2% - 200 ml Płatki [...]

niestety to nie jest uzupełnienie, tylko jedyna możliwość treningów (student I roku politechniki, i naprawde uwierz mi ze mam ch**owy plan :/, a nie chce wylecieć tez na I roku ) Więc wole już chodzić te 2 razy w tygodniu niż wogóle. Dzieki za poprawke.

[...] do tego. 3) Ogólnie na siłownie chodzę (z miesięczną przerwą w styczniu) od października i robiłem mase do tej pory. Teraz zaczynam rzeźbę. Myślałem nad jakimiś suplami... Co myślicie o odżywce białkowej? A może coś innego (tylko nie za drogiego, bo student biedny zawsze :P, a jeszcze na karnet na siłke trzeba mieć). To tyle. Dzięki z góry :)

[...] (samo białko do d..), a 2 że żółtko jest zdrowe ogólnie ;) (a i trzy, że Rocky wp*****lał całe jaja :D ) I uwierz mi, że można znacznie bardziej urozmaicić dietę (mówi Ci to student :P). Chociażby ryba - taką makrelę kupisz za 6zł i masz powiedzmy na 2-3 dni na chleb lub samą. Do tego jakieś serki wiejskie, banany, konfitura, jaja, kefiry, mleko, [...]

[...] pewnie.dziwne ale tego tu nie spotkałem.chamstwa nie wytępisz,ale ciemnogród mozna oswiecić.każdy kto jest w angli musi gadać perfekt po angielsku??raczej nie Mariuszu,np.student przyjeżdża dorobic na miecha do angli zaczyna obojetnie jaka prace żeby tylko zarobic i odłożyć siano,to musi znać perfekt angielski??ja myśle że nie.co innego ktoś [...]

[...] do atmosfery to przyjdz jak chłopaki cwicza(wieloetnie doswiadczenie),ktorzy juz troche w tym sporcie siedzą(poczujesz amosfer,żarty,a i doradza ci błyskawicznie),a nie jak student w klapach przemyka i wyglada jak patyk(nie ma co wtedy wymagac amosfery). Co do porad trenigowych z tego co wiem to plan trenigowy standardowy jest wliczony w cene, [...]

Zapraszam Powiedz, ze jestes z forum 19 maja szykuje sie fajna imprezka na wiosnie studenckiej, ma byc silowanie na reke, strong student, wyciskanie sztangi oraz gosc specjalny mariusz pudzianowski i wiele innych atrakcji Przyjdzcie to zobaczycie Pozdrawiam GÓRAL

dokladnie jak mklv. biedny student sie wyzala na niski poziom i kulture w dopingu no ja pierdziele

KrisC Studiuję, trenuję (nie opuściłem żadnego treningu od ponad roku), trzymam michę i nie piję dużo. Nie każdy student musi kończyć jako alkoholik. P.S. Żołnierze zaczynali palić dla zabicia nudy. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2011-09-19 17:42:56

[...] Dla niego na razie nie ma ograniczeń żywieniowych. Niżej masz 2 linki ludzi którzy mają problemy z zrobieniem masy. Jeśli chodzi o trening, to szczególnie polecam blog studenta, doradza mu Wodyn, a on na pewno wie co robi. Dee-Jay jest na wyższym poziomie, ale generalnie chodzi o to, by Twój brat zobaczył co oni jedzą, by choć trochę na [...]

[...] mialem w przedmiotach uzupelniajacych (np : toksykologia, przechowalnictwo i pakowanie zywnosci, zywnosc funkcjonalna, chigiena, edukacja prozdrowotna itp) Uwazam ze pilny student zawsze bedzie mial przewage nad samoukiem , wlasnie bazujac na przedmiotach dodatkowych , ktorymi nie interesuje sie zazwu=yczaj samouk. pomyslcie o medycynie a co [...]

ja tez mam na imie bartek andplayer skoro jestes taki student naukowiec oczytany to pewnie znasz takie jedno indianskie przyslowie ? Brzmi ono mniej wiecej tak: jesli jeden czlowiek powie ci ze jestes idiota, uderz go w twarz. Jesli dziesieciu ludzi powie ci ze jestes idiota, to usiadz, wycisz i pomysl czy naprawde nim nie jestes. Moze takie [...]

[...] Bcaa Extra z ActivLabu, Kreatyne z Olimpu i Carbo Olimpu popijne na treningach. Wiem ze niezbedna jest dieta, ciezko mi ją utrzymac ze wzgledu na zroznicowany tryb zycia (student) CIezko bedzie przy takim czyms nabrac masy, ktora niewątpliwie jest moim celem? Zmieniony przez - sh0k w dniu 2008-09-12 21:49:00 Zmieniony przez - sh0k w dniu [...]

[...] znikome. W tym temacie jak i w wielu innych bylo juz powiedziane, ze wszystko zalezy od diety - dodatni bilans Co do carbo to pij po treningu a nie w czasie treningu Jako student i brak czasu to postaraj sie ulozyc diete i posilki, ktorych nie bedziesz mogl spozywac zastap gainerem/bialkiem. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-12 [...]

Panie Olimp. TU CENZURA WASZA NIE POMOŻE... WSZYSCY WIEDZĄ ŻE W WASZYCH REKLAMACH ZAWODNICY CHWALĄ WAS WYŁĄCZNIE ZA KASĘ. A JA NA ŻADNYM WASZYM FILMIE NIE WYSTĘPUJĘ, TYMBARDZIEJ Z MIRKIEM DASZKIEWICZEM, KTÓRY TEŻ Z FIRMĄ OLIMP W TEJ CHWILI NIE MA NIC WSPÓLNEGO, BYĆ MOŻE DLATEGO ŻE UZNAŁ ŻE SĄ TO SŁABE PRODUKTY. KAŻDY MA PRAWO DO ZMIANY ZDANIA... [...]

student sog no carbo po trenigu ale zbedne ci.. kup lepiej miche dobra pozdro

[...] jest Masutatsu Oyama(1927-1994) (prawdziwe nazwisko: Young-i-choi). trenował Judo, Shotokan i Goju-ryu. W wieku 9 lat zdobywa czarny pas w chińskim kempo, a jako 17 letni student 2dan w Karate. W 1947 roku zostaje mistrzem Japonii na pierwszym otwartym turnieju Karate w Tkio. Rok później odbywa samotny, 18 miesięczny trening w górach, by [...]

student chyba cos wypil.. %)

Student coś drogo masz u mnie żytni 500g z masą ziaren 1,95zł a orkiszowo-żytni 350g 2.2zł ale taką piekarnie mam jedną na miasto reszta to karmel Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-18 20:30:03

Student ma rację, też się z tym spotkałem, że górskie to właśnie to samo co błyskawiczne najlepsze zwykłe, najniższe ig