[...] kilku minutach są spięte a przez rozchylenie łopatek i pochylenie głowy mogę je rozlużnić( na zawodach nie ma wymogu trzymania uniesionej głowy można nią ruszać na wszystkie strony) i na pewno wykonuję to w innym celu niż gość na filmie. Uniesieniem bioder likwidujesz często bolesne spięcie w lędzwiach które się pojawia po kilku minutach [...]
Zszedlem z mostka ze strachu, zacząłem mieć lęki że w każdej chwili padne na serce, delikatne bóle z lewej strony klatki piersiowej i bóle głowy. 1. WIEK: 31 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Czyli rozumiem, że jednak sama chcesz układać swój trening - czy jednak nie?? jak ja nie wiem nawet od czego zacząć }:-( pewnie bym wzięła coś z neta i zrobiła pod siebie. Night bardzo liczę na Ciebie, ale jeśli nie masz czasu to mogę sama coś pokombinować, a Ty zobaczysz czy to ma sens @@-) nie chcę, żebyś czuł presję z mojej strony :-P
[...] potliwość spora. Co do diety, to jestem mega zaskoczony działaniem Redox, które masakrycznie tłumi apetyt, 3 posiłek musiałem dosłownie w siebie wmuszać.. Z jednej strony to fajnie, bo nie mam problemów z zejściem z tak wysokich kcal nagle, z drugiej strony obawiam się, żebym nie zniknął za szybko jak tak będę jadł %-) Z minusów, to [...]
[...] liczyć się z dużymi skutkami ubocznymi, takimi jak: -łysienie (szczególnie jeśli masz tendencje) -bezsennośc -brak apetytu -zły nastrój, agresja Co mogę zalecić ze swojej strony osobom, które planują swój 1 lub 2 cykl i zależy im na budowie estetycznej sylwetki ? Przyjmując, że dieta jet pilnowana, można zastosowac długie estry testosteronu [...]
ja tez sie staram nie obchodzic ale od czasu slubu to niemozliwe, od strony meza urodziny swietują po 3 dni... od dnia slubu nienawidzę moich urodzin, tyle szykowania, zarcia, zakupow, latania przy stoje, dajcie spokój, takie wielkie rodzinne imprezy są fajne tylko na filmach
Co do WPC sprawa można tak powiedzieć jest na krawędzi, z jednej stony wpc się otrzymuje poprzez różne procesy z nabiału ale z drugiej strony to juz produkt oczyszczony.
[...] około 78kg przy wzroście ~183cm schudłem już jakieś 2kg od nowego roku odkąd przestałem jeść słodycze i lekko odrzucając fast foody. Nie wiem co mam robić dalej, z jednej strony chciałbym pozbyć się tłuszczu żeby jakoś na lato wyglądać, ale z drugiej, jeżeli schudnę do np. 73 to nie będę wyglądał jak bocian totalnie? :D W pasie mam ~93cm (nie [...]
Coś tam jakoś działają bynajmniej w moim przypadku: Lepsza koncentracja, mniejsze zmęczenie, chęć do treningu jakaś tam pompa, jakoś mniej czasu śpię, ale i są złe strony nie zawsze smakuje, $$$ , gdy pompa zejdzie to no wiadomo :( No ale wiadomo dieta i trening to podstawa Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2018-03-20 20:55:19
[...] wykładzina w pokoju dzieci będzie do wymiany jeżeli miałbym kupować nowe gumowe za ~30-50zł to chyba warto rozważyć te 130-140 na takie co można jeszcze nogi sobie przywiązać i ćwiczyć od drugiej strony :-) pewnie tak zrobię, ale muszę być bardziej zdeterminowany żeby ćwiczyć kółko w domu }:-( Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-20 13:16:30
Jak daje po pół tabletki jest ok. Tylko porównując inne opinie z forum .wydaje mi się, że akurat ten środek słabo na mnie działa i zastanawiam się nad innymi możliwościami Ja bym zrobił j/w Flex pisał, jeżeli jednak czujesz że Symex jest za słaby na Ciebie, to zaproponowałbym Letro, ale z drugiej strony nie wiem czy nie będzie za mocne ;)
[...] i suwnicy. To co mi zaserwował to chyba split; poniedziałek -nogi, środa ramiona, triceps, piątek -klatka, niedziela -plecy. Osobiście mam mieszane uczucia. Z jednej strony czuje nowy bodziec -treningi sa intensywne Wiec pojawiła sie bardzo duża obolalosc mięśni. Tylko ze generalnie czuje sie teraz wiecznie zmęczony, zamulony....i brakuje [...]
Wybór celu treningowego jest jednym z najczęstszych problemów, przed jakimi w pewnym momencie staje każdy z nas. Chcielibyśmy mieć większe mięśnie, jednak z drugiej strony martwimy się poziomem tkanki tłuszczowej na brzuchu. Jednak gdy myślimy o zredukowaniu tkanki tłuszczowej, boimy się, że stracimy sporo mięśni. Jednak w tej kwestii wybór celu [...]
Próbowałem, jadłem tyle ile mogłem, treningi zmieniałem, kombinowałem. Może to po prostu nie dla mnie ale z drugiej strony nie chce ciągle siedzieć w domu.
[...] że wielu „plażowiczów” nie wie, jakie są skutki uboczne stosowania SAA i często solidny zestaw anaboliczny uzupełniają kataboliczną wódką, piwem lub drinkami. To z jednej strony zmniejsza i tak kiepskie efekty, a z drugiej ma poważny wpływ na wątrobę (włóknienie), układ hormonalny (retencja wody, aromatyzacja), nerki (nadciśnienie), układ [...]
[...] na forum i tak sobie pomyslalem, ze poczytam sobie cos na dopingu... Nie znalem osobiscie, wrecz nie lubilem. Byl dla mnie arogantem myslacym, ze wszystko wie. Z drugiej strony, jak sobie przypominam to konkretnie sie wypowiadal, dzielil sie wiedza i byl pomocny. Lubilem czytac jak sprowadzal na ziemie znawcof, a duuuuzo tego bylo. Jak [...]
A wiec tak, jestem po deicie na mase, przy której mało przybrałem no ale mniejsza. Waga mnie nie zadowala, ale z drugiej strony chce zrzucić tłuszcz, który się nagromadził żeby fajnie wyglądać na lato. I w sumie nie wiem czy w takim wypadku opłaca się ćwiczyć na siłowni jeśli będę biegał i zrzucał mase. Czy może po siłowni a potem bieganiu [...]
[...] +5min Cardio po treningu ucięte do zera Dostałem już nowy plan , Dawid chyba zadowolony ;) wiec powoli można ruszać z masą%-) Zapraszam tez wszystkich do polubienia mojej strony na Fb Tu wprowadź tekst linku... /SFD/2018/3/19/8cb5c60a63c04869a9ca7279fe20942a.jpg /SFD/2018/3/19/6d01f8a76a7e4f12835412a3cc142611.jpg [...]
Jak chleb na Ciebie tak działa to go odstaw, znam osoby co nie mogą jeść ciemnego pieczywa tylko białe bo inaczej mają problemy ze strony układu pokarmowego Dokładnie, bo biały jest bardziej oczyszczony => mniej błonnika => mniej polisacharydów fermentujących. Tutaj problemem są prawdopodobnie wybrane frakcje polisacharydów. Radzę w takich [...]
DT - Kettle i inne :-)
