[...] w Mma, a jeśli już ktoś inwestuje to chce mieć pewność sukcesu i chce mieć hajs, dlatego oragnizuje walki typu Małysz vs Egurola (czy jak mu tam }:-() Z drugiej strony postawcie się na miejscu takich właścicieli KSW. Co gale zarabiają pewnie tyle że szok, co ich to obchodzi co o nich myśli 1/100000 społeczeństwa (osoby które naprawdę [...]
k***a CCEBER kolega ma internet ale co poradze że d**** ? Cały czas odradzam mu, mówie że zaczął od dupy strony ale nic nie dociera więc chciałem poszerzyć swoją wiedzę żeby mieć jakieś argumenty bo jak wspomniałem wcześniej jestem zielony jeśli chodzi o ten tamat.. Tą całą dekę kolega mu ze szkoły załatwił, też podobno jakiś "koks" Kolega nie [...]
[...] trzeba podgrzać olej zeby zmniejszyła sie jego lepkość.albo użyć oleju o mniejszej lepkości(i podgrzać,wtedy śmiga git)mówie to ja teoretyk%-) doczytałem wczesniejsze strony i żeby ułatwić filtrowanie mozna tez dodać bb(ale po co i w zalezności od srodka jak mozna użyć mniejszej strzykawki która wytwarza wieksze cisnienie)więc sposobów [...]
[...] Jeżeli się pomyliłem poprawcie mnie proszę. Gdybym odpuścił wykonywanie A5 to podejrzewam, że spokojnie bym w pierwsze j serii przekroczył 12 powtórzeń ćw A2. Co z drugiej strony też nie jest zalecane przez autora. Co prawda dotyczy to kolejnych poziomów. Z ćwiczeniem A5 trzeba po prostu włożyć większy wysiłek co mi akurat odpowiada. Zmieniony [...]
[...] mają ten sprzęt lub wiedzą coś więcej o którymś ze sprzętu albo po prostu doświadczonych , czy mój wybór jest dobry , czy może wziąć jednak tego Trytona . PS : na najszerszy grzbietu lepszy jest drążek prosty czy lekko wygięty jak na linkach wyżej ? Sprzęt zamierzam zamówić pojutrze . Czy ze strony marbo można liczyć na jakiś mały rabacik ?
[...] podczas redukcji obliczam juz pare razy i zawsze wychodzi mi coś innego. Wg tego co wyczytałem to 2-2,2g białka na kg masy ciała, 25-30% i reszta węgli z drugiej strony przeczytałem ze 2,2g białka na kg masy, 2 g węgli na kg masy ciała i reszta tłuszcze. Na początek obliczam zapotrzebowanie na kalorie 24x waga * współczynnik [...]
Chodzi mi o to czy dobrze obliczyłem swoje zapotrzebowanie na kalorie przy założeniu redukcji. A moje obliczenia nie gotowe ze strony www wychodzą następująco: 150 g białka, 75g węgli, 110g tłuszczu wyliczając kalorie brałem mnożnik x4 i x9 150x4 + 75x4 + 110x4 wyszlo 2000kcal. Czy teraz jest juz dobrze HaVoK89?? z góry dzięki za pomoc.
na pewno klata od tego urośnie ale jak wogole nie bedziesz robil na plaskiej to tez wyniki na niej bedziesz mial marne, a poza tym do prawidlowego rozrostu trzeba atakowac mięsien z kazdej strony a nie wykonujac tylko jedno i to samo cwiczenie
[...] Jeżeli się pomyliłem poprawcie mnie proszę. Gdybym odpuścił wykonywanie A5 to podejrzewam, że spokojnie bym w pierwsze j serii przekroczył 12 powtórzeń ćw A2. Co z drugiej strony też nie jest zalecane przez autora. Co prawda dotyczy to kolejnych poziomów. Z ćwiczeniem A5 trzeba po prostu włożyć większy wysiłek co mi akurat odpowiada. Zmieniony [...]
[...] byc eliminator do walki z Palharesem a następnie zwycięzca Palhares-Sonnen/Munoz czyli Rousimar walka o tytuł, Silva jest kontuzjowany dlatego licze na niespodzianke ze strony Dany i matchmakerów UFC ze w końcu docenią Paula! Toquinho jest w stanie wygrać z każdym w dywizji i zostać mistrzem! Aldo nareszcie efektowna walka i skończenie rpzed [...]
[...] warzyw, nawet nie wiem czy jem te 750g czy moze dwa razy wiecej). Mam uczucie jakby po kazdym posilku brzuch byl coraz wiekszy, a popoludniu czesto jest tak, ze z jednej strony jestem glodna a z drugiej brzuch jak balon i nie wiem czy cos jeszcze zmieszcze :( Co ciekawe wiekszosc problemow z brzuchem, jelitami i byciem ciagle glodnym mam w [...]
Ok dzieki za informacje z jednej strony boje sie tam isc ,bo ja bez doswiadczenia ;/ a z drugiej strony przyda mi sie to. to jest The EDGE MMA lubin moze ktos tam chodzi ? Bo niewiem nawet czy to klub czy na sali to jest
[...] ruszam nogą w brodziku, zeby przyzwyczajać kolano do normalnych ruchów. Gdy mam okazję to korzystam z masażu wodnego takimi jakimiś dyszami, aplikuję wodę pod wyzszym ciśnieniem na obie strony kolana. Co do tego, ze jest tylko naciagniete, to wyszło na USG i lekarz poprzez dotyk tak mi powiedział, nie dostrzegł wcale zerwania na całe szczęście.
[...] dziesiąt) lat. Od dwóch miesięcy odżywiam się wg rozkładu: 1700 B/W/T 120/120/85. Ćwiczę w domu 2x dziennie pon-pt: - do południa 10-12 min zmodyfikowany trening ze strony bodyrock.tv, - po południu w parzyste dni wytrzymałościowe ze strony fitappy2, dni nieparzyste ćwiczenia na piłce dla śr. zaawansowanych z hantlami (max. ciężar jedna [...]
Przecież kilka postów wyżej masz napisane że możesz. Tylko przejrzyj najpierw poprzednie strony żebyś nie wybrał tych samych zawodników co poprzednicy.
[...] 30 - 25 - 20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder 3x 30 poswt. 5. Przysiad z piłką 25 - 20 - 18 powt. Dodatkowo po siłowni 45min aerobów. W dni wolne będę trenowała ze strony BodyRock. - oczywiście jak mi sił nie zabraknie i ochoty :) :P ZDJĘCIA :(( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aedcb46839e1478ca2811c44e0fc66ff.JPG [...]
z oficjalnej strony nie moge, ponieqważ drugi raz w ciągu dnia mnie wirus tam łapie i musiałem poddać do kwarantanny, są inne sklepy oprócz oficjalnego bo nie moga znaleźć z góry dzięki ..... EDIT. Niestety, ale wole różnorodność, wybiore 4 mocne gumy od THERA, no może pięć i wyjdzie drożej od Bodylastics, ale jak polecił je waleczny, [...]
Oczywiscie, ze nie musze ale tez sie wtedy nie umyje w tamtych miejscach, z drugiej strony i tak jest to pozaklejane taka folia wiec wiele bym nie zdzialal wiec poki co nie ruszam, najwyzej jak bedzie blizej zdjecia szwow to sprobuje jak bede czul ze moge swobodniej juz rekami machac. Tak przy okazji to mozna cos stosowac w swojej diecie co [...]
przeczytaj ostatnie 3 strony. Wiekosc mowi o za duzym przetrenoawniu na 3 tre ramion w tydzien, i robila bez treningu 3. Teraz tylko pytanie co po czym jezeli decydujemy sie na 2 hss bez 3 treningu.
????? nie bardzo moge to sobie wyobrazic:P http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp musisz zjechac mniej wiecej do polowy strony tam gdzie sa cwiczenia na triceps. to cw z drążkiem jest 1. tylko że gość robi na drążku prostym a ty mozesz robic na takim ^ pompki tylem pokazane sa jako 10 cw na triceps. pozdrawiam
MMA Attack 2 w Katowicach 27 kwietnia
