strony

Władze Premier League za pośrednictwem oficjalnej strony internetowej rozgrywek zorganizowały pięć plebiscytów związanych z dwudziestoleciem Premier League Tu można oddać swoje głosy: http://www.premierleague.com/en-gb/20-seasons.html

Dobra, od razu napiszę tak jak to wygląda z mojej strony. Wejdziemy na split, 4x tydzień. Treningowe: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Aero: środa, sobota, niedziela, 30 min biegu + 3-4 sprinty po 60m. Obcinamy lajtowo: 100kcal. rowerek w ramach rozgrzewki ed 15min. Taka jest moja wizja na teraz jeśli chodzi o trening. Dodatkowo jeśli [...]

[...] z podgiętymi nogami, ręce na podłodze płasko, wydychamy powietrze, napinamy mięśnie Kegla i unosimy lekko ciało razem z głową na ukos, dotykamy prawa ręką zewnętrznej strony lewego uda wciskając lewa rękę jednocześnie mocno w podłogę. 10x na stronę - wykonujemy podobne ćwiczenie trzymając ręce na karku i ciągnąc lekko prawy łokieć w [...]

no ok, z tym ze nie przewidywałem żadnej "swininy" tylko chude mieso, białe. czyli dieta z pierwszej strony z tą różnicą ze zamiast ciagle powtarzajacej sie tam oliwy beda te tłuszcze w podanych wyzej proporcjach bedzie oki?

Dobra, od razu napiszę tak jak to wygląda z mojej strony. Wejdziemy na split, 4x tydzień. Treningowe: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Aero: środa, sobota, niedziela, 30 min biegu + 3-4 sprinty po 60m. Obcinamy lajtowo: 100kcal. rowerek w ramach rozgrzewki ed 15min. Taka jest moja wizja na teraz jeśli chodzi o trening. Dodatkowo jeśli [...]

Zapotrzebowanie z tej strony http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm z ktorej sciagnelam dziennik posilkow.Po wpisaniu danyc:wagi,wzrostu,intensywnosci cwiczen i zaznaczeniu dieta redukcyjna (-300kcal) ,dziennik wyliczyl mi zapotrzebowanie jak w poprzednim poscie. Jutro uzupelnie wszystkie dane i postaram sie wrzucic jakies zdjecia :)

Kickers to juz kolejny raz,kiedy ktos zaczyna od dupy strony,tj. martwi sie o maxy i na tej podstawie wykonuje wyliczanki dla NASA. }:-( a sprawa jest bardzo prosta. w ciezkich bojach-siad i mc - zastosuj polowe masy swojego ciala przy reszcie-zacznij od gryfu. ZERO PROBLEMU! i tak ciezko jest dokladnie przeczytac opis do tego treningu?! [...]

[...] rzut karny. Na pewno słynny trener Realu powie na konferencji, że za porażkę jego drużyny odpowiada złodziej, który ukradł Ronaldo trzy pary butów ;) Schodząc trochę na boczny tor, coś mi się wydaje, że jak gra Real, Barca i parę innych drużyn to sędziowie bardzo często mają klapki na oczach, tak jakby bali się krytyki ze strony gigantów futbolu.

I kolejny nowy temat już 4 na tej strony. Ty chyba chcesz żeby jakiś moderator się zdenerwował i wlepił Ci bana. Masz problem- zakładasz jeden temat i tam rozwiewasz wszystkie swoje wątpliwości a nie z każdą pierdołą nowy.

I kolejny nowy temat już 4 na tej strony. Ty chyba chcesz żeby jakiś moderator się zdenerwował i wlepił Ci bana. Masz problem- zakładasz jeden temat i tam rozwiewasz wszystkie swoje wątpliwości a nie z każdą pierdołą nowy. Trzeci temat i trzeci Twój bezsensowny post. Za każdym razem Twoja wypowiedź jest nie na temat, nie wiem poco się [...]

http://www.sfd.pl/Przemiana_Sylwetki_2012!_Edycja_III_%3A_-t844701-s12.html od ostatniego postu z tej strony

[...] sparingów z Kliczką. - Wiem, że to dla mnie wielka szansa. Zdaję sobie sprawę, że będę boksował z mistrzem świata, dam z siebie wszystko. Chcę się pokazać z Władymirem z jak najlepszej strony! - mówi "Szpila", który przed wyjazdem do austriackiej kwatery głównej braci Kliczko zaboksuje 2 czerwca na gali "Wojak Boxing Night" w Bydgoszczy.

[...] sparingów z Kliczką. - Wiem, że to dla mnie wielka szansa. Zdaję sobie sprawę, że będę boksował z mistrzem świata, dam z siebie wszystko. Chcę się pokazać z Władymirem z jak najlepszej strony! - mówi "Szpila", który przed wyjazdem do austriackiej kwatery głównej braci Kliczko zaboksuje 2 czerwca na gali "Wojak Boxing Night" w Bydgoszczy.

[...] sparingów z Kliczką. - Wiem, że to dla mnie wielka szansa. Zdaję sobie sprawę, że będę boksował z mistrzem świata, dam z siebie wszystko. Chcę się pokazać z Władymirem z jak najlepszej strony! - mówi "Szpila", który przed wyjazdem do austriackiej kwatery głównej braci Kliczko zaboksuje 2 czerwca na gali "Wojak Boxing Night" w Bydgoszczy.

Usunęłam zdjęcia z 1 strony

[...] oregano, szafran i tak dalej). Nie jadam jajek rano, a właściwie powinienem to robić ze względu na lecytynę. Być może zdecyduję się za jakiś czas na suplement. Z jednej strony posiłek przedtreningowy hamuje spalanie tłuszczu, a z drugiej przyśpiesza ;-) Zawsze coś za coś, a jako, że mi zależy bardziej na powolnym i długim recompie niż na [...]

to musieli byc nasi karajanie z tymi butami i koszulkami %-) mecz niestety slaby ze strony realu, podejrzewalem ze bedzie w plecy w niemczech, ale na santiago powinien real wywalczyc awans :)

no staż musi mieć konkret jak nie wie jak się pracuje na łapach ... bez hejtowania innych co ? a odpowiedź na pytanie z mojej strony wygląda tak wróć na treningi potem tarczuj z ziomkiem tyle

[...] width='320' height='59' alt="Samopoczucie" Bardzo dobre przez dzisiejszy trening zaczyna się jeszcze poprawiać. Chociaż z drugiej strony jak sobie pomyślę że mam strasznie dużo nauki do bierzmowania to mi się wszystkiego odechciewa. http://www.youtube.com/watch?v=vCFHMvp8jLo Ta scena jest po prostu [...]

[...] width='320' height='59' alt="Samopoczucie" Bardzo dobre przez dzisiejszy trening zaczyna się jeszcze poprawiać. Chociaż z drugiej strony jak sobie pomyślę że mam strasznie dużo nauki do bierzmowania to mi się wszystkiego odechciewa. http://www.youtube.com/watch?v=vCFHMvp8jLo Ta scena jest po prostu [...]