stosowanie bcaa

[...] suplementem wymagajacym rygorystcznej diety i dobrego treningu i co najmniej 3 miesiecznego stoswania w dawkach 3-6 gram dziennie w dawkach podzielnych a wiec nie ukrywajmy bardzo kosztownym. lepiej dla rzezby stosowac aminokwasy, bialko serwatkowe i BCAA oraz 1,5 godziny dziennie aerobów. stosowanie samego HMB nie przyniesie efektu.

[...] pomoze... jesli to na 400 metrow mozna taki wysilek potraktowac jako w zasadzie krotkotrwaly beztlenowy... pomocny moglaby sie tu okazac fodforan kreatyny... w twoim przypadku moze warto rozwazyc jej stosowanie razem z monochydratem kreatyny... ewentualnie pirogronia kreatyny + monohydrat pozatym standart to wysokoweglowa dieta no i treningi...

...tylko nie weż znowu -jak tpo nierzadko się zdarza - całej zalecanej porcji za jedna tabl. ogolnie rzecz biorąc w dobie odzywek typu wpi, wph, albo nawet wpc stosowanie poza wygoda kontrowersyjne. ale i wspomniana wyżej wygoda mysle, że ustąpic powinna wiekszej praktyczności, czyli jak juz chcemy sie w lykanie aminek bawic to raczej bcaa

[...] L-Carnitine w ampułkach lub kapsułkach w czystej postaci lub z kofeiną(ta opcja jedynie jeżeli potrzebujesz pobudzenia i nie będziesz dodatkowo stosowała spalacza tłuszczu)(stosowanie jak na opakowaniu, 2*2caps z tego co się nie mylę ) odżywka białkowa - Whey Protein 81+(polecam truskawke) - dla uzupełnienia niedoborów białka w diecie [...]

Witaj. Stosowanie jednoczesnie bcaa i kreatyny nie mija sie z celem gdyz to sa zupelnie inne preparaty. Smialo ncaa przed lub w trakcie silowego moze byc, a kreatyna przed i po treningowo. Wpc po treningu jak najbardziej spoko

Potrzebuje koncepcji jakby mialy wygladac te wody i te fbw sobotnie ankieta: Płeć -m Wiek - 17 Waga - 94 Wzrost -192 Obwód pasa - 90~ Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia -40-41 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i [...]

jesli chozilo CI o produkt typu BCAA - to faktycznie, mogles najpierw sprawdzic etykiete... jesli chodzi o stosowanie - to zazwyczaj aminy bierze sie okolotreningowo przed i/lub po treningu po 10 - 15g na porcje. nie wiem co trenujesz, ale jak masz dwa treningi dziennie - to srednio dobrze dla regeneracji. i nie odswiezaj starcyh tematow. [...]

Cześć, podepnę się pod temat z pytaniem odnośnie BCAA producent zaleca stosowanie 30-60 minut po treningu, ja chcę robić aeroby po siłowym i zastanawiam się czy brać pod uwagę całość czyli brać po aerobach czy po samym siłowym? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam :)

Witam w takim razie jakie bcaa bys polecil i jakie stosowanie bys proponowal?jak widac w profilu waze ok 112 kg pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedz

ACTIVLAB BCAA L-GLUTA XTRA Zawartość w 10 g: L-leucyna 2,5 g L-walina 1,25 g L-izoleucyna 1,25 g L-glutamina 3,5 g Czy przy mojej masie bylo by dobre stosowanie: DT 14g przed tren. 14g po tren. DNT: 6g przed snem ?? Zmieniony przez - CR3IMS w dniu 2009-03-16 15:30:39

[...] Ci, czy faktycznie potrzebujesz odzywki bialkowej, czy moze weglowdanowej, czy tez weglowodanowo bialkowej... bo niby skad mamy wiedziec czego Ci brakuje. Tym samym jestes skazany na kombinowanie i uczenie sie mentodą prob i bledow. Jesli bowiem w diecie masz za malo wegli, a za duzo bialka - stosowanie odzywki bialkowej jest bezcelowe....

mozesz brac razem (np. popic bcaa gainerem) oczywiscie o ile wymaga stosowanie wtedy gainera, o ile 'po' to z reguly zrozumiale o tyle 'przed' bym uwazal, szczegolnei jak jesz (a jezeli nie - to powinienes) pozadny przedtreningowy posilek porcja gainera przed treningiem moze powodowac nagly podniesie poziomu glukozy we krwi co sie moze zle [...]

[...] uzależniona jest jednak od kilku czynników takich, jak skład ciała, cel i rodzaj stosowanej diety, częstotliwość i intensywność jednostek treningowych. Znaczenie ma także stosowanie (lub niestosowanie) innych suplementów. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, im głębszy deficyt kaloryczny, mniejsza podaż węglowodanów oraz im cięższe i częstsze [...]

[...] zalecane są pokarmy skrobiowe, ale z ograniczona iloscia błonnika. Jeżeli chodzi o tłuszcze to są one na ogół dobrze tolerowane. Nie odkładają sie w watrobie jeżeli w diecie jest zapewniona odpowiednia podaż białka. Jeżeli wystepują zaburzenia w wydzielaniu zołci, lub duza nietolerancja tłuszczów zalecane jest stosowanie oleju MCT

[...] ciekawe kiedy bardziej przyda mu sie antykatabolik jak nie po cyklu ?? niezaleznie czy to bedzie glutamina, bcaa czy hmb to czas po cyklu to najlepszy czas na ich stosowanie. przestan pisac o czyms o czym nie masz pojecia, motasz sie juz w swoich teoriach, nie pisz wdlug mnie bo nie masz na ten temat swojego zdania bazujesz na [...]

dodawaj do każdej porcji kreatyny- takie bowiem okazjonalne stosowanie wg. mnie nie ma sensu- ew. możesz przed treningami rać nieco wiekszą porcję. w sensie przygotowania do wysiłku polecałbym raczej dodawać jeszcze bcaa- okołotreningowo

[...] wysyłanie sygnałów anabolicznych i stymuluje syntezę nowej tkanki mięśniowej. Ponad 60% własnej puli aminokwasów organizmu składa się z l-glutaminy. Dawkowanie: Zaleca się stosowanie 1 - 3 porcji dziennie. Najlepiej brać glutamine po treningu, między posiłkami lub w stanach wzmożonego katabolizmu. Wskazówki odnośnie stosowania: - można [...]

Stosowanie wyżej wymienionych suplementów można praktykować na różne sposoby. Z reguły wygląda to w ten sposób; 1. BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. 2. AAKG 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 3. Cytrulina 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 4. Beta alanina 3-4 gramy przed treningiem. [...]

dajmy na to... bcaa są szczególnie przydatne na redukcji, niskich kaloriach, intensywnym wysiłku ale zawsze ich stosowanie ma sens dlatego warto podać więcej informacji udzielając odpowiedzi bez pełnej wiedzy można strzelać na oślep ale chyba taka odpowiedz nie jest wiele warta dla pytającego ewentualnie jeśli celem jest kupienie czegokolwiek...

a jaki jest sens Tom stosowanie białka i bcaa jednoczesnie ??