[...] wątku, o zgrozo, obecnego w dziale doping... "nie ma o******lania się" - wezcie juz z tym skończcie chłopaczki... jeszcze zapomniałeś dodać "siła", "stejki", "kanapeczki" (a nie o tym to chyba wspominałeś), "rocket fuel"; 17 lat i taka żenada... koksmox - Rozumiem, że przeprowadziłeś statystki, [...]
A pomożesz mi z dietą ? Tylko nie mówcie że mam stejki jeść bo mnie na to nie stać :p jestem na utrzymaniu rodziców. aha i czy mam jeść coś przed siłownia ? od razu przed siłownia czy 1/2 h przed? Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-05-11 21:36:05
Co ty piszesz weź się za trening i diete a nie odżywki skoro ja regularnie ćwiczę i mam treningi.A ponieważ nikt z was nie umie mi polecić jakiejś diety tylko piepszycie żeby jeść stejki to pytam o odżywki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy gdy mam dni nietreningowe to mam nie jeść tego posiłku potreningowego carbo lub banan? czy tak samo jak w DT. Bardzo proszę o pomoc! z góry bardzo dziękuje :) posiłku bezpośrednio po treningu w DNT nie jedz. Bułki sobie daruj i te szyneczki, bo to jest syf, że aż szkoda gadać. A stejki, kurczaka itp. dawaj zawsze z 100g ryżu po treningu :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Smasz raczej na rzepakowym albo na smalcu :D a jak juz chcesz na oliwie smazyc to krotko. Gainer spoko. Wedliny nie za ciekawe ale lepszy rydz niz nic. Wg mnie lepiej stejki :D 2x A co do rozrabiania gainera to jak wolisz, ja robie z mlekiem bo mi lepiej smakuje i do tego troche wiecej kalorii, ale w mleku masz laktoze wiec niektorym to [...]
To ja bym chciała się dowiedzieć, dlaczego nie można smażyć. A jakie sposoby obróbki termicznej są dopuszczalne? A Burneika stejki gotuje? Czy smaży? :-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-12 22:52:27
Drobne zakupy na dzis I kilka dni /SFD/2017/5/28/3719790f80074688a2a37b3afa62f7ec.jpg Stejki , owsiane , granola , warzywa mrozone, swierzy losos, bulion, wit C , multi I omega 3 + 3kg piersi z kuraka /SFD/2017/5/28/db23b9b882074d269931808a51f6d469.jpg Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 5/28/2017 2:14:14 PM
te kanapki zastap normalnym posilkiem albo wez razowca z kotletami a nie dodaj ostatni ser bialy z oliwa ,zacznij jesc makaron itd to wszystko pojdzie do przodu .STEJKI A NIE JAKIES KANAPECZKI HAHAHAHA!!!!!I Jeszcze ilosci podaj bo mozesz miec ilosci jak gołąbek.
[...] wielki będą chciały mnie panienki na siłownie już drepczemy bo oboje bardzo chcemy byś urosną wielki nam ja nadzieję taką mam trening dzisiaj nie był zły więc wpierdzielę stejki trzy Jeśli twój bicepsik też chce wyglądać tak jak zwierz to trenować musisz stale musisz robić to wytrwale a gdy efekty są za małe choć trenujesz ciężko stale radę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wrzuć to ładnie i klarownie w dzienniki potreningu.pl. Ja bym to uzupełnił w jedzenie. Jakie te płatki? Szynka to nie mięso, zupa to nie posiłek. Czym są "steki"? Jakiś syf, czy stejki wołowe 150g? :)) który posiłek to po treningowy? Twoja dieta nie istnieje.
[...] warzywa z patelni, do tego troche piersi z kurczaka bedzie dobrym posilkiem? Ja każde danie, które mógłbym zjeść w domu, jestem w stanie zapakować do pojemników i zjeść w pracy/na uczelni. Czy to twaróg, ryba z ryżem, czy stejki z krowy. Jedynie z oliwą trochę więcej kłopotów, ale można kupić w butelce 250ml na takie picie poza domem %-)