staz

Wiek: 23 lata Waga: 90 kg Wzrost: 189 cm Wymiary: biceps 39cm Staż na siłowni: około 6-7 lat z drobnymi przerwami Przebyte cykle: Jeden, jakieś 9 miesięcy temu Meta 1-4 15mg e1d Deca 1-10 250mg e7d Cidoteston 1-10 250mg e7d Tendencja: ektomorfik, walka o każdy kilogram ciała, waga raczej stała, ostatni wzrost wagi był na cyklu. Tak mniej więcej

Hmm Samuray chyba mnie nie zrozumiałeś, gdy walcze z kimś na swoim poziomie jeżeli chodzi o staż to jest całkiem ok a walcze nawet z gościem 112 kg i jakoś się nie wiadomo jak nie męczę. Ale wiadomo że walki z zawodnikami na Twoim poziomie nic nie dają i chcesz walczyć z lepszymi żeby zobaczyć jak się zachowują itp... a że lepsi są muskularni i [...]

NICK: PŁEĆ: WIEK: 24 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata łącznie 6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 101 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

Wygląda ok. Zamiast któregoś wyciskania, lepszym wyborem mogą okazać się pompki na poręczach. Z bicepsów i tricepsów mógłbyś coś uciąć, bo i tak dostaną w kość przy treningu większych partii. Całkiem nieźle, jak na taki staż.

Jakie dawki EPI proponujecie na pierwszy cykl na PH? Wiek 30lat, staż kilkuletni, ale bardziej rekreacyjny... Waga 70kg. Moje propozycje sa dwie: 6 tyg po 20mg ed, albo 6tyg 1-2 20mg, 3-6 30mg ed. Ma być delikatnie, minimalne skutki uboczne. Cel: 5kg miesa, 0 tłuszczu :) Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2012-01-29 07:48:01

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: marian_11 PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata cw, 1 rok przerwy, 1 rok cw, 2 lata przerwy, i teraz ćwiczenia ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU:43,5 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:65 [...]

Witam ,wszystkich nie wiem jak tu założyć nowy wątek więc dołączam się do tego , mam 61 kg masy , oraz 172 cm wzrostu, chciałbym przybrać na masie , proszę o ułożenie dla mnie dobrej diety gdyż nie mam pojęcia jak to zrobić :/ z gór dzięki , mój staż to pół roku :)

wypełnij ankiete 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Witam ,wszystkich nie wiem jak tu założyć nowy wątek więc dołączam się do tego , mam 61 kg masy , oraz 172 cm wzrostu, chciałbym przybrać na masie , proszę o ułożenie dla mnie dobrej diety gdyż nie mam pojęcia jak to zrobić :/ z gór dzięki , mój staż to pół roku :) trudno trafic lepiej niz na magazyn i strone internetowa Perfect Body [...]

bede mial oryginalna polska ktora zamowilem juz w aptece ,mam recepte 1. WIEK: 18 (cykl zaczynam w kwietniu i w kwietniu koncze 19) 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: elegancka i dopieta pod okiem dobrego zawodnika suplementacja [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 113 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: 116 -udo: 68 -talia: 107 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kilka lat z przerwami 6. DIETA: Jem to na co mam ochote trzymam ale bez nadmiaru tłuszczu itp. Bialko ok.200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: Silownia, sporty walki 9. CEL CYKLU: nigdfy 10. [...]

Wiek - 18 lat Waga - 70 kg Wzrost - 178 cm Cel treningowy - masa i siła Staż - 8 miesięcy Inne sporty - siatkówka Sprzęt - ławeczka,gryf prosty,gryg łamany,2 hantle Dieta - tak na mase Przeciwskazania medyczne - Brak Suplementy - Zamierzam zrobić cykl z kreatyną

1. WIEK: 20 (prawie 21) 2. WAGA: 71kg 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 36 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: brak -węglowodany: suplementy -tłuszcz: z codziennych posilkow 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - winstrol razaka 2x w odst ok 3-4 miesiecy - 1x methanex po ponad 5 [...]

Jaki staż? Polecałbym FBW na początek,w dodatku na redukcji (Na jednym treningu całe ciało z którego chcesz zredukować tłuszcz pracuje)

1. WIEK:22 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo: -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:staram sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sila,sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

krisking12 "Co lepsze dla mnie i dlaczego?" Z CHOINKI SIE URWALES?! na jakiej podstawie mozna cokolwiek zasugerowac? myslisz choc troche,czy glowa boli? Staż treningowy na siłowni : 24 miesiace JAK NAJWIECEJ INFO Z TEGO OKRESU co sie stalo z poprzednim planem? prad odcieli? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach....czyli CO [...]

Na mono bedziesz jechal 5x5 czy splitem? Jestem ciekaw jak po krecie CI bedzie szlo, mam w planach w czerwcu sobie sprawic (staz juz bedzie z 8 miesiecy) cykl. Ale nie wiem czy to ma sens tak wiec bede polegal na twoich przezyciach i doznaniach :)). Cisnij Cisnij ;D

- Wklej swój plan treningowy, bo coś mi się zdaje, że te "treningi wytrzymałościowe" są jakieś nie teges, skoro na kaloryczności niewiele wyższej niż BMR nie potrafisz schudnąć. - Staż w treningach siłowych? Maksy w podstawowych ćwiczeniach? - Daj foty w pozycji neutralnej (nie potrafisz robić napinki i nie widzę proporcji góra-dół), cała [...]

Stażu masz 2 lata więc wydaje mi się, że trening na taki staż wygląda okej ale: 1. kaptury wrzuciłbym do treningu pleców, bo dzień klatka + barki już jest spory objętościowo 2. Na dobrą sprawę dublujesz ćwiczenia w barkach - wyciskanie sztangi i hantli. Jeśli już chcesz zachować te ćwiczenia to zrób wyciskanie sztangi stojąc (żołnierskie), a [...]

Ciśniesz ! :D dobrze jest,siła bdb jak na ten staż :)