staz

Siema przypadkiem enter kliknąłem i się wysłało.. wzrost 168, waga 61->70kg, lat 17. Ćwiczę 3 miesiące z pełną dietą i zajadam się tylko witaminami bo mam problem z lekkim zmęczeniem. Wiem, że krótki staż ale jak widzę nie których co po pół roku mają liche efekty to co mi tam. Po prawej przed po lewej po i jeszcze plecki. [...]

17lat, 175cm, 66/68kg, Staż od Grudnia, nie regularnie : http://images.tinypic.pl/i/00428/78kgfvbhxk47.jpg http://images.tinypic.pl/i/00428/lcmkqiwh3341.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00428/kdjy90svp1ql.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00428/9ajch5x6rb4t.jpg Jedynie co biorę/brałem to białko i bcca . Diety nie trzymam, jem posiłki bogate makroskładniki [...]

Hahaha. Faktycznie ciepły ten marzec. Może jest morsem. Dużo osób skraca swój staż żeby zaimponować formą.

Staż około 5 miesięcy więc tyle co nic ale sami oceńcie czy jakoś to wygląda... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c496c6044c354fcf9b682e12464b35e0.jpg

To i ja wrzuce swoje fotki :P Staż: Od Lutego, tego roku ;p Dieta intuicyjna, wcześniej może troszkę przerzucałem hantelkami nic więcej :c Waga na początku wynosiła 64kg, aktualnie 69kg. Niestety nie mam zdjęcia sprzed siłowni. No i to by było na tyle, oczywiście później dorzucę więcej fotek :) I ćwiczę również nogi XD Wyniki siłowe : Mc serie [...]

http://i.imgur.com/Fj1Rhwo.jpg wiek:16 staz:7 miechow teraz bede wchodzil na masowke :) Brak prostownikow,bo cwiczylem plecy tylko na drazku, bo brak innego sprzetu, ale w koncu mam juz 80kg obciazenia :D Wydaje mi sie ze mam asymetrie plecow.Na tym zdjeciu tylem tego az tak bardzo nie widac,ale przodem juz BARDZO. Czego to może być winna? Skoro [...]

Staż od 25.01.2013r. ;P (tak wiem chudo) (od 23.08.2013r zacząłem mase w miesiąc od 59 kg do 66 (z rana) Zmieniony przez - Mist3r w dniu 2013-09-22 21:34:29 Zmieniony przez - Mist3r w dniu 2013-09-22 21:34:51

Staż 9 miesięcy. Fotki po półtora miesięcznej masie ( dlatego brzuch już trochę podlany). 3 zdjęcia pleców, bo na żadnych dobrze nie uchwyciłem szerokości + jakichś szczegółów. http://i40.tinypic.com/14uhp2t.jpg http://i40.tinypic.com/2ywzwqt.jpg http://i43.tinypic.com/25rp1tl.jpg http://i40.tinypic.com/2jcca5c.jpg Zmieniony przez - Droggy w [...]

staz 11 miesciecy. Poszła masa? :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee0e9cbd529b4083aa3e45843604a9fc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9be6276d8cda4442ad43f17d44595aa0.JPG

Pany :D co sądzicie i co poprawić ?:D na co zwrócić najwiekszą uwagę staż od stycznia biezacego roku (2013) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/114bfe58812c41a68e0d31d1aa001a85.jpg Zmieniony przez - bishop w dniu 2013-10-10 15:31:14 Zmieniony przez - bishop w dniu 2013-10-10 15:31:51

siema mam 21 lat 184cm wzrostu obecnie waze 93kg. na pierwszym zdjeciu waze około 80kg i było zrobione 26 maja 2013r. drugie zdjecie 93kg 7 październik 2013r. wiem ze 2 zdjecia to pewnei mało i że mnie zalało bo jadłem jak świnia co popadło w ogóle to drugie zdjecie to jak juz schudłem 7kg bo ważyłem stówe ale teraz robie redukcje, trzymam diete [...]

Siema jako iż jestem nowy na forum witam wszystkich :) teraz troche o mnie Wiek 22 lata Wzrost 186 Waga 74 kg Staż na siłowni okolo 7 miesięcy w domowych warunkach czyli hantle ławka łamana , prosta , drążek do podciągania . Wcześniej trenowałem mma i gryzło to się trochę z siłownią ale po kontuzji zająłem się samą siłownią. Panowie i Panie mój [...]

https://lh5.googleusercontent.com/-HBcBUmMsJg4/UofMVlio1tI/AAAAAAAAAFE/5Ju0NjgLS9E/w1112-h834-no/Picture+23.jpghttps://lh3.googleusercontent.com/-6iZUI4KJpRQ/UofMVJGup6I/AAAAAAAAAE8/hJE2wKPoEU0/w1112-h834-no/Picture+20.jpghttps://lh6.googleusercontent.com/-XIYq7XlVpmQ/UofMVD51rrI/AAAAAAAAAEw/jzufO54rBW8/w1112-h834-no/Picture+18.jpghttps://lh3.googl

Moarsk a jaki staz na silowni :) ? bardzo ladnie

Staż 9 miesięcy i od początku z głową. Przed 4 laty trochę trenigu było, natomiast tylko jako uzupełnienie do koszykówki. Spojler, nie trzeba ładować, żeby normalnie wyglądać.

Staż 13miesięcy Waga listopad 2012 70,5kg - obecnie ok 89 (2 miesiące temu 92kg) Wymiary Klatka : było 103 - teraz 121cm Biceps : było 31 - teraz 38-39 Udo : było 54 - 65cm Poniżej fotki pierwsza aktualna i po miesiącu ćwiczeń, druga początek ćwiczeń duga wakacje, ostatnia aktualna plecy i tricepsy tyłem http://i.imgur.com/mdpXwSJ.jpg [...]

Moars troche zanizyl sobie staz zreszta jak wiekszosc tutaj.Wystarczy spojrzec co sam napisal cwiczy 9 miesiecy a na tym zdj"luty vs listopad" widac ze juz mial te plecy zbudowane jakos to jak wtedy miales takie plecy nie chodzac na silownie bo ja przynajmniej tak to rozumiem %-)

Znam Moarska osobiście i staż nie jest zaniżony. :)

staż 11mieśięcy poczatkowa waga 67, aktualna 73 :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b140650a6534c60a965cf6f5d0f778f.JPG

Staż około 7 msc bez przerw waga z 64 - 79 obecnie ostra masa od 2 miesięcy. Wzrost 172-175 rożnie pokazuje. Waga na czczo 79,7. Obwód ramienia 37 cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/606906fe2e0d4edea0411ebfff8e96d8.jpg Zmieniony przez - ray95 w dniu 2013-11-26 15:58:16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a313bfb216584ff39e7690f16e9adda1.jpg Zmieniony przez - ray95 [...]