starzenia

[...] szkodzi (w końcu to używka), ale w optymalnych ilościach może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Zastanawiające jest stwierdzenie, że picie kawy może spowolnić procesy starzenia się mózgu. Jaki jest tego mechanizm? Wraz z wiekiem zmniejsza się masa naszego mózgu. Proces ten zaczyna się mniej więcej po 35. roku życia. Z kory mózgowej każdego [...]

[...] udarów mózgu w krajach Europy prawdopodobnie wzrośnie z 1,1 miliona rocznie w 2000 r. do ponad 1,5 miliona rocznie w 2025 r., wyłącznie z powodu zmian demograficznych (starzenia się społeczeństw). Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do jednej z dwóch grup: kreatyny lub placebo. Suplementację stosowano podczas 10 tygodni prowadzenia [...]

[...] określono żywotność komórek, fragmentację DNA, zmiany w mitochondriach i produkcję reaktywnych form tlenu (ROS). Te ostatnie są wg jednej z teorii główną przyczyną starzenia się tkanek. Intensywny wysiłek fizyczny sprzyja generowaniu ROS. Wyniki: Wyczerpujący wysiłek fizyczny zmniejszył żywotność limfocytów, ale nie miał wpływu na [...]

[...] przyczyniać się do chorób i obniżenia jakości życia, a w perspektywie długoterminowej nawet zagrażać życiu. Należy je dostarczać do organizmu na każdym etapie rozwoju i starzenia się, jednak największe poziomy zapotrzebowania wykazują osoby dorosłe, aktywne zawodowo. Najwięcej witamin spożywać powinni sportowcy oraz osoby pracujące fizycznie [...]

Witaminy pełnią niezliczone funkcje, których nie sposób jest uzyskać za pomocą innych związków. Ich działanie rzutuje na codzienne samopoczucie, prewencję chorób, a niekiedy również terapię różnych schorzeń. Przykładowym związkiem z grupy witamin, który oddziałuje na wiele układów w organizmie jednocześnie, jest kobalamina, czyli witamina B12. [...]

[...] podjęzykowych. Jakie znaczenie ma witamina D? Przemiany w organizmie, które kontroluje witamina D, mają duże znaczenie zarówno dla rozwoju organizmu, jak i hamowania efektów starzenia się. Warto o tym pamiętać, gdyż niedobory tego związku stanowią problem na całym świecie. Bezpośrednio przyczynia się do kształtowania gęstości mineralnej kości, [...]

[...] Warto zatem na każdym etapie swojego życia weryfikować nawyki żywieniowe, ilość i rodzaj spożywanych pokarmów. Może to pomóc zrównoważyć niektóre negatywne skutki starzenia. Jakie zmiany warto wprowadzić? Zacznij kontrolować ilość spożywanego jedzenia Wraz z wiekiem zwalnia Twój metabolizm i potrzebujesz nieco mniej kalorii. Większość [...]

Przysiady ze sztangą są jednym z klasycznych ćwiczeń siłowych. Dla zawodników licznych dyscyplin są uznawane za niezbędny element arsenału. Jest tak m.in. w podnoszeniu ciężarów, trójboju siłowym i strongman. W typowym treningu kulturystycznym przysiady nie są może niezbędne, ale bardzo trudno je zastąpić. Zestawmy i porównajmy różne typy [...]

[...] pod oczami to różnie bywa, najczęściej powstają przez nie wysypianie się ale mogą mieć też inne podłoże np. genetyczne, nie wiem ile masz lat ale może to być też efekt starzenia sie, ale mogą mieć też podłoże alergiczne, cukrzyca, niedoczynność tarczycy, anemia albo niedobór witamin, nie napisałeś nic o sobie, wiek, tryb życia, ja bym [...]

[...] Wymienia się tutaj m.in. uprawianie sportu oraz intensywną pracę zarówno fizyczną, jak i umysłową, a także dojrzewanie organizmu oraz jego przejrzewanie, czyli procesy starzenia się. Dla kogo ALLNUTRITION YEAST PROTEIN? Odżywki na bazie drożdży ciekawym urozmaiceniem mogą być również dla osób unikających przetworów mlecznych, jaj, mięs i [...]

[...] na przykład przez upośledzoną kompensację glikolityczną, może dojść do śmierci komórki. Przewlekły mitochondrialny stres oksydacyjny może również odgrywać rolę w procesie starzenia i chorobach związanych ze starzeniem się ( Sun i wsp., 2016 ), a co ciekawe, niski stopień endogennego metabolizmu fruktozy został również powiązany z pewnymi [...]

[...] C jest niezwykle popularna, ma wpływ na układ odpornościowy i syntezę kolagenu. Może przyspieszać gojenie kości po złamaniu i zmniejszać stres oksydacyjny. Główna przyczyna starzenia tkanek Według jednej z teorii oddziaływanie reaktywnych form tlenu (np. rodników tlenowych) uważa się za główną przyczynę starzenia się tkanek. Im ciężej trenujesz, [...]

[...] może być od 4,9 miliona do ponad 7 milionów. Globalny wzrost zachorowań na tę chorobę wynika głównie ze wzrostu częstości występowania cukrzycy, nadciśnienia, otyłości i starzenia. Grafika: zmiany w nerkach, które towarzyszą nadciśnieniu tętniczemu. Źródło: Karen A. Griffin i in. Hypertension and Kidney Damage [...]

[...] jak i regulacyjne (np. w stosunku do układu nerwowego). Ceni się je zarówno w okresie intensywnego wzrostu organizmu, jak i podczas regeneracji powysiłkowej, czy w przebiegu starzenia się, a także przy zaburzeniach apetytu, czy różnych schorzeniach przejawiających się pogorszonym trawieniem. Enzymy i probiotyki a przyswajanie białka Pomoc we [...]

[...] w okresach narażenia na czynniki potencjalnie szkodliwe. Dotychczasowe publikacje naukowe wskazują na potencjał adaptogenny bakopy w kontekście zmęczenia i stresu, a także starzenia się i demencji. W obszernym przeglądzie badań dotyczących prokognitywnych (nootropowych) właściwości bakozydów zaobserwowano, że mogą one zwiększać pamięć [...]

[...] czy częstotliwości nocnego wstawania do toalety. Ograniczanie stanów zapalnych gruczołu krokowego to ważny element strategii ułatwiających adaptację układu wydalniczego do starzenia się tkanek. Dawkowanie ekstraktu z dyni Mimo że pestki dyni nie zaliczają się one do klasycznych adaptogenów, to z pewnością wspomagają proces dostosowywania się [...]

[...] 2002; Gescher i Steward, 2003; Srivastava i in, 2013). Jakie właściwości wykazuje resweratrol? Jest silnym antyoksydantem, dlatego może mieć wpływ na spowolnienie procesu starzenia i negatywne zmiany zachodzące wraz z wiekiem. Ponadto duża ilość reaktywnych form tlenu powstaje w trakcie treningu, im jest bardziej intensywny, tym większe [...]

[...] hipotensyjne, wspomaga eradykację wirusa WZW oraz zapobiega rozwojowi chorób wątroby (marskość, nowotwór wątrobowokomórkowy), wpływa pośrednio na opóźnianie procesów starzenia poprzez swoje działanie przeciwzapalne. Jest skuteczna w hamowaniu starzenia się fibroblastów oraz komórek macierzystych organizmu itd... długo by wymieniać. Ale [...]

Utrzymanie zdrowych stawów jest kluczowe, aby cieszyć się sprawnością fizyczną na długie lata. Kiedy jesteśmy młodzi, nasze zdrowie uznajemy za coś pewnego i stałego. Nie zwracamy uwagi na to, jak eksploatujemy organizm. Nie bierzemy pod uwagę tego, że nasze działania wykonywane „teraz” będą dawały o sobie znać za 20 lub 30 lat. Nasze stawy wraz z [...]

Odżywki białkowe to pewnego rodzaju klasyka, jeśli chodzi o żywienie osób aktywnych fizycznie, szczególnie entuzjastów sportów siłowych i dyscyplin sylwetkowych. Obecnie jednak dzięki licznym badaniom naukowym coraz częściej zaleca się stosowanie preparatów bogato-białkowych nie tylko sportowcom, ale również osobom aktywnym fizycznie w pracy, [...]