start wysoki

[...] dwugłowe ud, zakres ruchu barków, itp.) Zanim zakres poprawnego ruchu się nie zwiekszy, będę robił siady na głębokość która pozwala zachować 100% technikę, podobnie z MC, start z takiej wysokości, która jest optymalna na dany moment. I tak z każdym ćwiczeniem. Na kolejnych treningach zawsze test czy da się zejść/zacząć w trochę większym [...]

[...] + weglowodany wysoki IG (ryz bialy / kasza gryczana) <-------- BRAK WARZYW! 18:45 - czekolada czarna z orzechami (na uzupelnienie magnezu) + herbata z miodem 19:30 - 20:00 start treningu 21:00 - 21:30 koniec treningu 21:10 - wysokiej jakosci bialko (kurczak / stek wolowy srednio wypieczony / ryba) + weglowodany wysoki IG (ryz bialy / kasza [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dylu1988 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 27 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

Witajcie, prosił bym o ewentualne korekty mojego planu treningowego na rzeźbę. Ale najpierw ankieta :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Erdziu3 PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4(lata) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:107 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD [...]

[...] reprezentacja gospodarzy (73 siłaczy). O dwóch mniej armwrestlerów wystawili Rosjanie - 71. Dość liczna grupa sportowców (64) reprezentowała Stany Zjednoczone. 42 zawodników startowało z barwach Brazylii, a 24 w barwach Ukrainy. O jednego mniej zawodnika (23) wystawiła reprezentacja Kazachstanu. W rywalizacji światowej wiedzieliśmy jeszcze 19 [...]

NICK:Sean12 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY 8 lat(ale raczej 3 boj) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Napiete lekko P:33cm L:32cm OBWÓD BICEPSU:P:max po treningu 47 teraz nie chce mierzyc nawet OBWÓD ŁYDKI: P:42,5 cm L:42 cm OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER:89 OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] - potężnemu Markowi Kerrowi - i…raz jeszcze wygrał. W 2003 miał też Brazylijczyk wziąć udział w GRAND PRIX w wadze do 93kg, ale znów problemy zdrowotne uniemożliwiły jego start (zastąpił go Murilo Bustamante). Do PRIDE powrócił w czerwcu 2004 roku. Przeciwnikiem był wysoko notowany Amerykanin Quinton „Rampage" Jackson z Team Oyama. Arona [...]

[...] do 30-40 bez przerwy i wtedy zaczął się on zmieniać, potem zaprzestałem ćwiczeń i brzuch znowu urósł ale jakoś na początku 2014 roku powróciłem do ćwiczeń i o dziwo na start zrobiłem 30 brzuszków i tak przez miesiąc robiłem no i teraz brzuch wygląda jak wygląda (dobry zalążek do dalszych ćwiczeń) Zdjęcia z 23.03.2014 1 [...]

[...] rundzie opór Sandersa był niesamowity. Po walkach w pasach wygrał jednak Bartosiewicz. Runda druga, trzecia i czwarta to przegrana Anglika przez faule. I to nie faule przy startach, ale po długim i ciężkim „skrzyżowaniu rąk" (głównie faule łokcia). Runda piąta to znów zwycięska walka w pasach. Runda szósta to jedyne zwycięstwo Craiga Sandera. [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: joahim PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

Witam, na początek obowiązkowa ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Monki88 PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat (z różnymi przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg OBWÓD RAMIENIA: 38 cm OBWÓD UDA: 54 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

[...] pochodzę ze Śląska, konkretnie z Bytomia, ale aktualnie mieszkam w Warszawie. Na co dzień pracuje jako trener, trochę bardziej zajmuje się zawodnikami i osobami które chcą startować, niż przeciętnymi Kowalskimi, co nie znaczy że i takich nie prowadzę. Sam też jestem zawodnikiem, pierwszy raz wystartowałem w 2013 roku, na Debiutach w 2013 roku, [...]

Witam, PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 200 WAGA CIAŁA: 110kg STAŻ: kilkanaście lat koszykówki. Siłownia bardziej dla wzmocnienia niż rozbudowy masy. INTERESUJE MNIE: MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA ZAKŁADANY CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 7-9 POPRZEDNIO ROBIŁEM : Split 3x w tyg ukierunkowany na masę STAN ZDROWIA CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE [...]

Aktywność - wyraża dominację zawodnika Arbiter - sędzia prowadzący walkę na macie Atak - działanie zawodnika, mające na celu zdobycie przewagi Rzut “Biodro" - potoczna nazwa przerzutu przez biodro Buty zapaśnicze - specjalne obuwie z wysoką cholewką i miękką podeszwą CELA - Europejska Amatorska Federacja Zapaśnicza Chwyt zapaśniczy - działanie [...]

[...] że walka w Gi jest bardziej techniczna i oczywiście trochę bezpieczniejsza. Chodzi tutaj o przepisy (dźwignie skrętne na nogę,slamy itp.). Oczywiście “kulam" się bez GI i startuję jednak znacznie bardziej lubię rywalizację w kimonach. Rozumiesz ten klimat, tradycja:) Obecnie ciężko sobie wyobrazić jakikolwiek sport bez przygotowania siłowego. [...]

[...] Piotrowska (wszystkie UKS Fitness Bydgoszcz). W klasie fitness model w klasyfikacji open triumfowała Anita Bekus, przed Agatą Piotrowską i Sylwią Kaczmarek. Po raz pierwszy startowali niepełnosprawni zawodnicy na wózkach. Triumfował Rafał Roch, przed Arturem Kuną (obaj Start Koszalin). - Dla naszych zawodniczek był to jeden z ostatnich [...]

[...] pierwszych droga do doskonałości polega na polepszaniu swoich wyników a te z kolei mogą być łatwo weryfikowane w rywalizacji z innymi ludźmi. Z kolei nie każdemu zależy na startowaniu w zawodach z różnych powodów. Przede wszystkim dlatego, że wymaga to sporego zaangażowania na które nie zawsze można sobie pozwolić na pewnym etapie. Tacy ludzie [...]

[...] sobie sprawę że poziom na zawodach czy to będą debiuty czy może coś innego na wiosnę/lato jest bardzo wysoki, a moja sylwetka ma wiele braków, także możliwe że na pierwszy start wybiorę zawody nieco mniej wymagające ale jak tak będę się zbierał to i w weteranach nie wystartuję :-} Krótko i na temat ;-) Treningi na siłowni rozpocząłem jeszcze w [...]

[...] w Starogardzie Gdańskim oraz pod patronatem Starostwa Powiatowego i Urzędu Miasta Starogardu Gdańskiego organizuje Puchar Polski w siłowaniu na ręce (Armwrestling). Prawo startu w rozgrywkach pucharowych mają tylko i wyłącznie zawodnicy zrzeszeni w klubach, czyli sportowcy posiadający licencję zawodniczą Federacji Armwrestling Polska. Końcem [...]

[...] (Niepełne 70kg przy bodajże 187cm wzrostu, dokładnie to było 69,4kg chyba). Nigdy nie ćwiczył siłowo do tej pory, planuje niedługo zacząć. I tu sedno tematu - on chce na start kupić mutant mass z PVL żeby szybciej przytyć. Dietę ma rozpisaną z dodatnim bilansem kalorycznym ale jeszcze jej nie stosował. Ja sam uważam że mutant mu [...]