start wysoki

[...] :-)) Obecnie robię masę mięśniową, niestety teraz trochę mnie zalało po zawodach, lecz wiadomo jak to jest gdy się dorwie do jedzenia :-) W kwietniu planuję swój kolejny start, suplementy od Waszej firmy bardzo by mi pomogły przygotować formę. Szczerze mówiąc to mam tylko jeden cykl kreatynowy za sobą, jestem wysoki i trzeba masy dowalić. [...]

[...] w jednym dniu żółtka jaja kurzego, w drugim dniu Oliwa z oliwek, w trzecim np. Olej lniany dla urozmaicenia. Śniadanie powinno być porządne, bo daję Ci energię na start ;). 2 Posiłek Tutaj możesz dać np. Z białka: Mięso np. (Kurczak, Indyk, Ryba, Wołowina) Z węglowodanów: Makaron razowy/durum, Kasza gryczana, Ryż brązowy, Ryż [...]

[...] jedną fotkę - może zrób jeszcze tył i bok dla pełni wyobrażenia, jak wyglądasz. Jak na razie ja mam takie samo odczucie, jak blue_hope, że to jest trochę za wysoki BF na start. Taki byłby dobry na koniec okresu masowania, nie na początek, jako wskazanie do redukcji. Poza tym, co ma do rzeczy, że dobrze się czujesz na 2700 - to normalne, że [...]

[...] jedną fotkę - może zrób jeszcze tył i bok dla pełni wyobrażenia, jak wyglądasz. Jak na razie ja mam takie samo odczucie, jak blue_hope, że to jest trochę za wysoki BF na start. Taki byłby dobry na koniec okresu masowania, nie na początek, jako wskazanie do redukcji. Poza tym, co ma do rzeczy, że dobrze się czujesz na 2700 - to normalne, że [...]

[...] Czy jednak iść w stronę tego "mitycznego" podejścia - większa ilość powtórzeń, mniejszy ciężar, wysoka intensywność? Jeżeli chodzi o kalorię to planuje na start ściąć 200 kcal i zobaczymy co będzie. Przy okazji szybkie pytanie, sorry za offtop: w przypadku redukcji ograniczam węgle, ale okołotreningowo powinny zostać prawda? [...]

Witaj:) zadaj sobie na start pytanie - co lubisz orbic? co sprawia ci radosc i czujesz ze swie w tym odnajdziesz? jak jest to TS to nie zastanawiaj sie tylkoo idz w tym kieurnku :) warto jednak bys znalazl jakis klub lub trenera, ktory Cie poprowadzi. Troszke jestes wysoki jak na trojboiste, ale i na swiecie znani sa wysocy i bardzo silni ludzie [...]

Ok, czyli dalej ciągnąć redukcję. Teraz przy tygodniem wolnego robiłem dalej 2200kcal DNT. A DT 2400kcal. I teraz wystartuje myślę też z tego poziomu. Zastanawiam się co do makro. Do tej pory wychodziło mi 2,2-2,5g na kg białka, 1g tłuszczu i reszta z węgli. Czy jest sens podbić białko do 3g, a z tłuszczami zostać? . Nie wiem czy start kolejnej [...]

Jestem wysoki i chudy- czy na start BTW 2/1,5/3 starczą? Ewentualnie potem podnosić węglowodany o 1g na kmc.

[...] podłoże psychiczne :) Profil hormonalny to okreslenie które gosciowi nic nie powie.Ja by chciał zrobic prywatnie cały profil to straci majatek.Tych badań jest wiele.Na start zrób całkowity testosteron i E2 czyli estradiol.Objawy moga wskazywać na hipogonadyzm ale moze to tez byc spowodowane depresja czy tea nerwica. Jak poziom testosteronu [...]

[...] stworzyla się sytuacja że zaryzykowaliśmy 2 albo 4 miejsce w przypadku podniesienia lub nie 297,5 udało sie i spychala zostal po raz pierwszy vickiem.Jak zwykle znakomity start zanotowal J.Wegiera zaliczał prawie wszystko ,pokazując przy tym super tecnike i możliwości, a przeciwnika miał nie byle jakiego, w 3 podejściu Janek zaatakowal 312,5 [...]

la-makaron-swiderki-500g-712.jpg&imgrefurl=http://www.bocian.co.uk/produkt/281/712.html&usg=__Me4***c98V5Gq-SOQD8Eq9CvzG0=&h=230&w=154&sz=16&hl=pl&start=54&um=1&tbnid=K3BkHlp_oMK00M:&tbnh=108&tbnw=72&prev=/images%3Fq%3Dmakaron%2Blubella%26ndsp%3D18%26hl%3Dpl%26client%3Dfirefox-a%26rls%3Dorg.mozilla:pl

[...] z pierwszej łapanki i skoro rozpisal sobie w suplementacji antykataboliki to zalezy mu na utracie masy. wg mnie rozpiska treningow moze troche zbyt wysoki poziom na start, przy braku przez dluzszy czas atywnosci- moze byc ciezko. asekuracyjnie zacznij moze od 30min i zwiekszaj co tydzien o 5min. jakryc wrzuc rozpiske odzywiania to rzuce [...]

[...] to niestety bardzo mala ilosc tym bardziej na redukcji, nawet biorac pod uwage bardzo wysoki bf i liczac bialka tylko na "czysta" mase ciala. Co do rozpiski 50-75 mg e2d na start powinno w zupelnosci wystarczyć jako dobrze dzialajacy antykatabolik. Pozniej mozna ewentualnie podbijac z czasem. Ilosc symexu musisz dostosowac do poziomu estradiolu, [...]

[...] od tego . Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych [...]

" Masa ponieważ jestem wysoki szczupły, mam strasznie długie ramiona/nogi poza tym chciałbym startować w zawodach" więc jesteś o wiele większym zagrożeniem w niższych kategoriach niż niższych . Poza tym na start rozkład 3 x siłownia i 3 x MT odpada , gdyż poziom wytrenowania bardzo niski . pozdrawiam .

Właśnie wróciłem. Odbyło się 5 walk. Nie podam teraz nazwisk startujących, ale na pewno wkrótce będą. 1-sza walka: zakończyła się remisem po dogrywce. Zawodnicy reprezentowali bardzo niski poziom. Jeden dążył ciągle do parteru, choć nie miał o nim pojęcia. Nie będę sie rozpisywał-walka bardzo słaba. 2-ga walka: walczył Maciek z BJJ w-wa z jakim [...]

No wiec nie jest to takie latwe , ani tesz bardzo trudne . Na początek konieczny jest serwer. I tu łatwo, niestety, nie będzie. Konieczny jest serwer z obsługą php i MySQL (jeśli nie wiesz, co to jest, spokojnie, dowiesz się w swoim czasie ). Większość darmowych serwerów, takich jak Republika, WP czy Terramail niestety odpada. Wyjść jest kilka - [...]

Za mało tłuszczy podbij do 100g (dodaj orzechy, tran czy coś ) Tuńczyka nie jedz codzień ze względu na wysoki poziom min. rtęci zawartej w tej rybie. Jak dla mnie to za mało kcal na start. Oblicz swoje zapotrzebowanie i utnij z tego 300-400kcal

czemu ulatwiony start?????????Mnie sie wlasnie wydaje ze wysoki ma ciezko z nabraniem masy niz maly...Te info w ankiecie sa stare;p

I co z tego ze sie skonczy? Metax bierzesz na kick-start, w tym czasie uzyskujesz stabilny wysoki poziom susty, zaczynasz wiec ja od e3d, zadne piramidki nie maja tutaj sensu. A ja ci juz napisalem, czekasz na poklask swojego beznadziejnego cyklu od kogos innego? Slyszales termin "hepatotoksycznosc"? Nie laczy sie wina i mety w jednym [...]