starszych

[...] ale u wszystkich jestem gościem i muszę sam planować treningi. Nie moge trenowac tylko u jednego trenera bo to dla mnie za mało. Ćwicze o wiele wiecej niż inni, pytam starszych zawodników, tu na forum też jak ćwiczyc, byłem bardzo sztywny to zapytałem jednego trenera u którego czasem ćwiczę i poradził mi, zebym zapisal sie do szkoły tańca [...]

[...] czas na redukcję tkanki tłuszczowej,aby zrobic dobrą formę na lato, dlatego idealnie się złożyło. Już od paru tygodni myślałem o założeniu dziennika, a w dodatku pomoc starszych doświadczonych trenerów to nie ma o czym myślec tylko wykorzystac możliwośc. Motywację kumulowałem w sobie od dłuższego czasu, aż już mnie rozrywa na treningach [...]

Zauroczyłysmy sie hihi %-) od lat nic się nie poprawiasz, nic! zero szacunku dla starszych, wieczna szydera8-)

[...] http://bieganie.pl/?show=1&cat=24&id=940 Cytat z linku (dla niechętnych) W grupie starszych sportowców, powyżej 35. roku życia, główną przyczyną nagłego zgonu jest miażdżyca tętnic wieńcowych. Dotyczy to najczęściej biegaczy długodystansowych i [...]

Wiesz... Cziki i inne małolaty są w tej grupie wiekowej, której już sama obecność daje mi sporo radości, świetnie się czuje w w ich towarzystwie. W przypadku starszych dziewcząt odczuwam już różne emocje, lekki stres i poddenerwowanie, czasem rumieńce%-) Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-20 16:48:28

hahaha no niewierze:D pa:D jutro wpadne :D wiec zostawiam starszych niz ja:)

Możliwe, że się "skracają", czyli tworzy się przykurcz - pracowałam kiedyś w sklepie obuwniczym i sporo starszych babek mówiło, że nie może już chodzić na płaskiej podeszwie, bo ich łydki bolą. I tak mi się wydaje, że może przez ciągłe chodzenie na koturnie i obcasach ich łydki miały za mało okazji, żeby się porządnie rozciągnąć. Ale podejrzewam, [...]

[...] – polecam!:) Koncert Soboty w większej jego części przegapiłem, ale z tego co widziałem cieszył się sporą popularnością mimo poślizgu, sporo nowszych kawałków, kilka starszych – głównie te rozpoznałem – nie za długo, nie za krótko, w sam raz. Sam Sobota, to bardzo miły człowiek, nie robiący z siebie gwiazdy, w przeciwieństwie do kilku [...]

[...] moge znaleźć artykułu, który widziałem bodajże na potreningu.pl, który mówił o tym, aby zaczynac jak najwcześniej, poddano treningowi nawet 6-cio latków, którzy trenowali na siłowni pod okiem trenerów, masa mięśniowa wzrosła znacząco, a najbardziej zaskakujący był fakt że kontuzjogenność była dużo nizsza niz w przypadku starszych bywalców siłowni

Nic nie trzeba, z tego Twojego kombinowania jeszcze nic dobrego nie wynikło;-) Słuchaj się "starszych", a dobrze na tym wyjdziesz;-)

Nie mam doświadczenia w redukcji więc posłucham opini "starszych" :-) clen z yoha dorzucę jak waga będzie gorzej szła albo stagnacja mnie złapie

[...] energie z tłuszczu. Do tej pory źródłem paliwa były dla ciebie cukry, teraz muszą się stać tłuszcze. Taka adaptacja zajmuje od kilku dni do paru tygodni(w przypadku osób starszych). Na początku możesz nie czuć głodu przy 1500kcal lub mniej. Musisz wiedzieć że "kaloria nie jest równa kalorii" i organizm potrafi dużo bardziej efektywnie [...]

W odchudzaniu mały przestój, także tutaj coś naskrobię (artykuły, na których bazowałeś mają 8-12 lat, co widać po datach, i bazują na jeszcze starszych praktykach): -Ilość kcal na razie trzymaj 2500-3000, będziesz miał potem z czego ucinać -Koniecznie wywal twaróg z oliwą, smakuje beznadziejnie i nie ma ŻADNEGO powodu, dla którego miałbyś to jeść- [...]

[...] barków - 5 min Przysiady ze sztangą - jest moc, pomimo czucia że nogi mam przemęczone spisują się nadal świetnie. zacząłem od 15x65 a skończyłem 6x112,5. śmieszny ciężar dla starszych stażem ale czuję że jak bym robił na spokojnie tzn. z 3 sec przerwy między przysiadami to powinno pójść ze 125 kg. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - fajnie, [...]

[...] mięśniowym i merytorycznym oraz z równie wielkim doświadczeniem. Mniej zaawansowani takimi sposobami treningu mogą doznać i doznają ciężkich kontuzji,podobnie z grupą starszych ćwiczących-to nie jest metoda dla nich. Osobiście uważam,że Dorian bez takich ciężarów i wyniszczających treningów byłby może i lepszy,bo te pozrywane bicepsy i [...]

nie wiem jak w starszych ale w tym nowszym BG to 1 ładowanie (~1h) starcza spokojnie na prawie godzinę golenia. reszta zależy od tego jak się używa ;)

[...] karuzelami i drabinkami pamiętającymi młodość pierwszego sekretarza dawno odeszłej i znienawidzonej partii. My jako starszaki przychodziliśmy na plac zabaw po zmierzchu, kiedy młode matki dopalając ostatnie papierosy udawały się ze swoimi plączącymi dziećmi do domów aby jutro kontynuować edukacje w technikum a ostatnie ze starszych dzieci

jak wyżej podobnie jak Mr.Blue był naplany na wszystko co do starszych stazem w jakim celu? pomysł w ten sposób jeśli podstawowe plany nie działają to taki dla zaawansowanych będzie działał? wyciągniesz z niego 100%? nie wydaje mnie się popracuj nad prawidłową technikę czuciem mięśni podczas ćwiczen wówczas nawet niby proste FBW / push & pull [...]

Ćwicz trening domatora, też dawniej myślałem jak byłem w twoim wieku że będę ćwiczył splitem itp ale to tak nie jest. Posłuchaj tutaj starszych oni na prawdę mają większe doświadczenie niż Ty czy ja ;)

Ze starszych BPI 1.M.R lub Dedicated Unstoppable, War Machine. Z nowszych IRON PUMP lub THERMO PUMP z IHS Technology, bardzo fajna rzecz, druga razem ze spalaczem