Siłownia-kiedy powinno się zacząć na nia chodzic?

Witam wszystkich. Jestem tu nowy i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłce, ale mam pewien dylemat... otóż mam 15 lat i nie jestem pewny czy nie jestem za młody na siłownie. Z tego co wyczytałem na forum i w internecie jest wielu zwolenników jak najwcześniejszego zaczęcia ćwiczenia na siłownie i wielu ludzi, którzy twierdzą że z siłownią należy poczekać aż zakończy się proces kostnienia kości a do tego czasu powinno często grać w piłkę czy uprawiać lekkoatletykę.

Czy mogę już zacząć ćwiczyć na siłowni?

Chciałbym jeszcze dodać, że jak na swój wiek jestem dość dojrzały. Musze już golić się 2 razy w tygodniu, a zarost mam na serio gruby. Z tego co wiem włosy to czysta keratyna a mi tak szybko rosną, że do fryzjera chodzę co 3 tygodnie :) Już dwie maszynki spaliły się na mojej głowie
paznokcie to też w końcu białko a mi też szybko rosną
:D

Poczekaj jeszcze rok, tymczasem trening na wlasnym ciężarze ciała i https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

Zarost nie jest wyznacznikiem tego czy jesteś dojrzały. Ja bym poczekał jeszcze trochę zbyt wczesne męczące ćwiczenia siłowe mogą blokować proces wzrostu. Ja bym poczekał jeszcze troszkę tak do 16 minimum :D

Siłownia nie blokuje wzrostu... Niestety nie moge znaleźć artykułu, który widziałem bodajże na potreningu.pl, który mówił o tym, aby zaczynac jak najwcześniej, poddano treningowi nawet 6-cio latków, którzy trenowali na siłowni pod okiem trenerów, masa mięśniowa wzrosła znacząco, a najbardziej zaskakujący był fakt że kontuzjogenność była dużo nizsza niz w przypadku starszych bywalców siłowni

Ja na Twoim miejscu to cały rok poświęciłbym na trening w oparciu ciężar własnego ciała (pompki, drążek) itd. i na naukę techniki i pracy z samym gryfem. Jeśli opanujesz technikę i czucie mięśnia to zacznij swoją przygodę już na poważniej.

Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-06-07 17:46:21

Ja uważam, że jak nie będziesz ćwiczył z ogromnymi ciężarami i oszczędzał się w martwym ciągu to ćwiczenie wpłynie korzystnie na Twoje ciało. Ćwicz mniejszymi ciężarami, zakres 10-15 powtórzeń a nałapiesz już podstawy do tego żeby za rok lub dwa lata zacząć porządnie trenować.

Mam kolegę, który miał gdzieś gadanie o tym, że straci na wzroście i pakował od 16 roku życia... Jego rodzice mają 165 cm i 175 cm wzrostu a on ma 181 cm wzrostu, 44 cm w łapie, 120 w klatce w wieku 20 lat. Najlepsze lata życia wygląda jak młody bóg . Ja żałuje, że tak późno zacząłem chodzić na siłownie.

Także z umiarem możesz ćwiczyć. To jest MOJE ZDANIE

Dzięki za porady :)

Przez ten rok poćwiczę z własnym ciężarem i zacznę chodzić na siłownię , ale tylko w celu opanowania techniki na małych ciężarach

Mój kuzyn ostatnio mocno przypakował w domu i to tylko z najbardziej podstawowym sprzętem (hantle 3 kg-owe)

Jest on o rok ode mnie starszy, niższy i grubszy. Jako małe dzieci bardzo się lubiliśmy. Ale wyjechał an Śląsk... rzadko się widzieliśmy. I tak mijały lata. Potem przeprowadził się z powrotem w rodzinne strony. Było to roik temu. BYł ode mnie o rok starszy. Zapoznałem go z jego nową klasą, a on co? Od tej pory się do mnie odzywał. ale swoją klasę na prawdę bardzo polubił. Razem pijają po rowach :/ i grają w gałę.

Potem stał się anorektykiem, schudł 20 kg (wyglądał jak kościotrup!!! masakra). A potem przypakował. Wujek powiedział,że pompki w domu robi przez godzine lub półtorej i ma jakąś dietę) Potem pojechaliśmy do nich (na parapetówę) i jak go zobaczyłem to aż mu pozazdrościłem. Tak przypakował że obłęd, mając 15 lat w jedne wakacje!!!! Zazdroszczę mu, jak on mógł coś takiego osiągnąć?! Samymi ćwiczeniami z własnym ciężarem ciała?! JAk on to zrobił?

Macie jakieś pomysły?

Dieta + trening nic innego nie widze