stagnacja

każdy ma jakies wytłumaczenie że bierze, a to zeby być duzym, a to ze ze stagnacją nie moze sobie poradzić, a to że nie chce mu sie czekać na efekty, pozniej sobie kazdy wmaia ze skutki sa minimalne jak bierze ie z głową itp.... dla mnie bzdura ale powodzenia i zeby nerki wątroby Wam służył bez niczego do końca:) pozdro!

[...] wykonuje "bicie osiedlowych rekordów w leżeniu" i tu właśnie tkwi problem" Zgadzam sie! Najkrotsza odpowiedz jaka daje zapytany o stagnacje klaty/wyciskania (stagnacja innych grup malo kogo obchodzi ) to "zrob trening od konca ". zazwyczaj nie sa az tak zdesperowani zeby sprobowac, ale to ZAWSZE DZIALA, PRZYNAJMNIEJ [...]

zadowolony bo obecnie poprawiam;) Nie miałem wystarczającego podcięcia spodniej części klaty- teraz powoli się uwidacznia i ogólnie masa idzie też. Więc efekty są. Z supinacją- zaczynasz mając dłonie ułożone tak jak przy wyciskaniu sztangą- czyli określić to można jako nachwytem, w trakcie ruchu wyciskającego zaczynasz obracać dłonie z hantlami [...]

a czy dla kogoś z niewielkim stażem opłaca się robić właśnie coś w stylu HST czy FBW np. 5-10-15? Ćwiczyłem wcześniej przez 2 miesiące dwuzestawowy FBW raz ciężar stały 10-10-10 a raz 12-10-8 ale dopadła mnie stagnacja

A prawda taka że jak doszedłem do wagi 65 kg i nie mogłem ruszyć to irytacja sięgła zenitu. ... 65kg i stagnacja? Co ty jadłeś człowieku? ananasa na śniadanie i finito?

Wielkie dzięki za art, zamierzam użyć tej metody gdy pojawi się stagnacja na redukcji. Jak już zacznę to podrzucę Ci link do dziennika, mam nadzieję, że rzucisz okiem :-)

Masz swoje lata to chyba powinieneś wiedzieć że farmakologia to nie suple i tutaj wchodzimy wtedy kiedy dopadnie nas stagnacja po wykorzystaniu wszystkich naturalnych środków.Ty natomiast nie wykorzystałeś jeszcze swojego własnego potencjału. Nie opanowałeś podstaw zakresu odżywiania i treningu. To jest podstawa bez tego ani rusz

Ale powodzenia zycze, jak juz zlapie Cie stagnacja za kilka lat i bedziesz chcial sie wspomoc to zapraszamy ;-)

Sens będzie miało moze przez pierwszy miesiąc treningu,potem w najlepszym przypadku stagnacja. Tak, jak wyżej wspomniano, każda aktywność jest lepsza niż żadna, ale bez odpowiedniej diety, to możesz sobie jeszcze zaszkodzić na niskich kaloriach.

[...] to z tendencją wzrostową a morfo była powtarzana co miesiąc, więc wolałem 6tyg mostka i wzmocniłem profilaktykę. Egon33 no tak ja wiem że NPP dobrze przebadane, ale nandro ma skłonności do zagęszczania krwi,a nie chce po 2-3msc odstawiac towaru.ogólnie na początek startuje z samym Testem, tylko co jak stagnacja przyjdzie ? orali nie tykam.. No

[...] nie ma sie co powtarzać...nie ma co ciagnąć tego tmeatu ....2h treningu na spadki to jest właśnie podjecie niegdy w dupe sie nie dostało na treningu to pozniej sie kłuje bo stagnacja ehh szkoda słow bo tez moge powiedziec o dziecinności itp to ze ja w zime ciwcze nogi po 3 godziny ze dla mnie 40 min to rozgrzewka to wiecie...moja sprawa...nmie [...]

nie wiem czy jeszcze obserwujesz ten temat i czy jeszcze pamietasz ale te 20 kg zrobiles tez na kreatynie czy na samym tym treningu? wlasnie koncze 3 cykl z mono z ktorego nie jestem zadowolony(stagnacja jak ***jem strzelil i chcialbym jeszce poprawic wynik w wyciskaniu Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-02-10 22:37:20

[...] choroba przeziębienie itp. może być powodem zatrzymania większej ilości wody w organizmie ? Bo bez powodu stałem się o kilogram cięższy przez łikend odkąd jestem chory, mimo wszystko ćwiczę nadal tak samo jak ćwiczyłem tylko nie wiem czy to stagnacja albo nawet regres w redukcji czy przez przeziębienie nabrałem wody. talia też jak sprzed 8 dni.

[...] ostatnich powtórzeniach, także non stop balansuje na granicy 4-5... Trochę drażniące, ale nietypowa pora treningu, wysoka intensywność (1 godzina 20 minut) i posiłek na krótko przed treningiem przyczyniły się do tego. Zobaczymy jak będzie przy większej puli kalorii, jak nadal stagnacja to zejdziemy z ciężaru i od nowa progresja ;)... Pozdrawiam!

[...] wchodzac na co raz większy ciężar, nie bedziesz w stanie zapewnic odpowiedniej regeneracji zeby nastepowal progres i w ktoryms tygodniu treningu w najlepszym wypadku nastąpi stagnacja, a w gorszym regres. pisałem ostatnio plan pod wyciskanie chłopakom w procentach i obejmowal on dwa ciezkie treningi w tygodniu klatki, reszta była intuicyjnie wg [...]

[...] meta oprócz antka , to najsilniejsze saa, niedoceniany przez nowicjuszy mg domg meta jest silniejsza niż anapolon, trzeba było dać metę na 8tygodni raz , jak pojawi się stagnacja na przeważnie na długich estrach, jest to 6do 8tygodnia, potem już tylko podtrzymujesz efekty. Jesteś jednak w gorącej wodzie kompany, myślisz że jak szybko [...]

Wskakuj na zero i obserwuj co się dzieje , potem stopniowo możesz dodawać kalorii jak bedzie stagnacja , Ogarnij dobrze odzywianie i trening .Tkanki tluszczowej nie ma wiele ale też mięśni mało stąd ta sylwetka nie wygląda zbyt estetycznie

[...] bo miesień musisz uszkadzac aby rósł wiec trzeba mieć odpowiednie narzędzie do budowania masy mięsniowej i o ile na początku gumy power band będą ok to wnet pojawi się stagnacja i tzreba myśleć o progresie sprzetowym gdzie standardowo zaczyna sie od hantli , gryfu , drążka , potem pasuje kupić ławkę , stojaki , jakiś wyciąg i odpowiednie [...]

[...] wiem że NPP dobrze przebadane, ale nandro ma skłonności do zagęszczania krwi,a nie chce po 2-3msc odstawiac towaru.ogólnie na początek startuje z samym Testem, tylko co jak stagnacja przyjdzie ? orali nie tykam.. No Bzdury piszesz i sugerujesz się jakimiś stereotypami w temacie gdzie praktycznie nie ma dwóch identycznych organizmów w tym [...]

[...] wydawać nie do przejścia to zamiast przy zastoju przechodzić na zakres 3-1 to spróbuj najpierw zmniejszyć skoki do 2,5 kg , a potem dopiero gdy przy tych skokach przyjdzie stagnacja to wtedy zmień na 3-1 i ważna sprawa , zdecydowanie wywal ten drugi tydzień , albi zacznij ten cały cykl w tygodniu drugim albo ten drugi tydzień zrób też wolny , [...]