Witam Mam zamiar kupić rower do 1500zł i prosiłbym o radę jaki rower kupić bo nie jestem jakimś znawcą część poprostu chcę sobie jeżdzić i przed blokiem i gdzieś po jakimś lesie od czasu do czasu. Mam na oku Giant Boulder Disc GTS specyfikacja: Napęd 21-biegowy Rozmiary ramy GTS 14", 17", 19", 21", 23" Rama AluxX 6061, niespawane wzmocnienia [...]
[...] zrzuce, ew dorzuce jakies epi/winko i bedzie git. W tym temacie raczej interesuje mnie PROHORMON, ktory bedzie zamiennikiem do metanabolu - z tym, ze mocniejszy. Ma byc to srodek, ktory ma wiekszy potencjal, jednoczenie zeby nie przegiac na tym etapie zaawansowania. Myslalem M-drol lub Trenadrol (firma Dragon Nutrition tylko i wylacznie). I Tez [...]
Witam wszystkich na forum. Jestem tu nowy więc za wszelkie błędy lub braki przepraszam i proszę o wyrozumiałość. Moim celem jest ułożenie pierwszego cyklu na ph z dość lekkich środków(jak to na początek) Myślałem o m-lmg Moje pytania: 1-Czy jest to dobry środek jak na 1 cykl z ph?(nigdy nie miałem do czynienia z prohormonami czy sterydami) Moje [...]
[...] tego sylimarol i urinal na drogi moczowe + witaminki ) . Pytanie moje czy wogole brac cos po tym od razu, czyli nadal ciągniecie propa + ... Slyszę cos o masteronie, kiedys wyczytalem jako delikatny srodek i jako mostek miedzy cyklami - anavar. Czy moze boldenon. Czy moze przerwe zrobic po takim cyklu. Z gory dzieki wielkie za odpowiedzi .
Witam,od około pół roku(staż mam rok ale wcześniej nie można było tego nazwać ćwiczeniem) ćwiczę pewnym planem i nie potrafię znaleźć złotego środka między ilością serii i wgl,kiedyś robiłem bardzo dużo serii,15 na bica 20 na klatę itp.Zmniejszyłem to i ćwiczyłem cały czas tym planem: [...]
[...] martwic sie o nic tylko rosnac ;) Znajomy polecil mi m-drol (z tego co mowil rosnie sie po nim "jak na drozdzach") jednak z tego co wyczytalem na forach jest to bardzo silny srodek i nie polecany poczatkujacym. Zastanawialem sie nad h-drolem oraz meta (jednak z dostaniem 100% pewniaka moze byc problem) - tak wiec tu nic pewnego, moze polecicie [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 75 (było 82) 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 19 miesięcy 6. DIETA: low carb - małe ladowania w weekend -białko: wg zapotrzebowania -węglowodany: tylko z warzyw/owoców -tłuszcz: wg zapotrzebowania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: fbw 3xw aeroby 2-3xw [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 86kg 3. WZROST: 181kg 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: 2600 kcal -białko: ~220 -węglowodany: ~260 -tłuszcz: ~75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od roku cypionat - pierwsze pół roku 250mg e5d, później dwa miesiące mostek, teraz 4 miesiąc 250mg e4d 8. TRENING: [...]
A więc tak. Mam 17 lat ,173 cm wzrostu i 64 kg wagi. Mój plan jest zaplanowany na 2/3 dni (poniedziałek ,wtorek ,środa) i właśnie tu mam problem , bo chętnie bym ćwiczył 3x w tyg. tylko że po treningu w poniedziałek zawsze mam jeszcze zakwas w środę i nie da rady niektórych partii mięśni robić (większości). I tu bym prosił o jakaś poradę czy [...]
Witam mam 18 lat moja waga 67 kg moim głównym celem na siłowni jest przyrost masy mięśniowej i siły. ćwiczę około 6 miesięcy ale widzę marne efekty a moi koledzy którzy zaczynają swoją przygodę na siłowni są już silniejsi ode mnie. mój plan ćwiczeń Pon. Klatka wyciskanie sztangi na ławeczce prostej serie 12-10-10-8 zwiększam co 2,5 kg drugie [...]
[...] w oleju/oliwie/pomidorach Ogolnie wychodzi ok 4000kcal, nigdy mniej niz 3900, dzienne zapotrzebowanoe 3600 Na vlcd dieta bedzie typowo jak na vlcd, ale czy susta to dobry srodek na podtrzymanie miesa w organizmoe, czy lepiej pocisnac te 3 paki i zamowiv sobie enan? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 93 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 [...]
[...] treningowy z uwagi na to że dopiero zaczynam zmagania z siłownią chciałbym ćwiczyć "trochę tego, trochę tego". Poniedzialek: Klatka piersiowa -wyciskanie plasko (nacisk na srodek) -wyciskanie na skosie w gore (nacisk na gore klatki) -jakies rozpietki najlepiej na skosie w dol (formowanie dolu klatki) [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciężko to zliczyć 6. DIETA: Tutaj wszystko będzie dopinane przed samym startem, z głową i poważnym podejściem. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo parę lat temu, 1-13 Prop 50mg e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]
[...] ... tylko nie wiem ****a własnie jakie cwiczenia dac na te bice , co byscie polecali ? prosze zeby ktos sie wypowiedzail co miał zastoj w bicepsach i znalazł jakis złoty srodek na to ze łapa zaczeła rosnac , albo moze jest cos ciekawe archiwum to poprosze o link, nie myslcie sobie ze nie szukałem i z lenistwa na***ałem kolejny temat , ja [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Siatkówka Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielki Drążek ławka Dieta: Jest Przeciwwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy:Brak Ostatnio przerabiany plan:masa Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]