Musisz sam sprawdzić na sobie jak bedziesz reagował na tego typu trening szczerze ja na początku używałem teraz ćwicze brzuch całkiem inaczej kompleksowo wszystkie części na jdnej sesji 3 razy w tygodniu. I Tobie tez tak radze a sprzęt sobie dołóż jak urozmaicenie treningu. Pozdrawiam
hmm jestem po 1 tygodniu i dziewczyna juz cos zweszyla wiec sprzet chyba dobry, ( prop + npp) jedynie dlaczego to moge nie polecic to jednak straszne bole po injekcjach.. Myslalem ze to przez zla technike ale jednak nie, jak kolwiek bym tego nie zrobil to wieczorem tak nap*****la ze spac nie mozna na dupie.. po za***aniu strzala w udo mija [...]
Wiadomo kiedy bedzie otwarta bo bardzo mi pasowala lokalizacja oraz cena karnetu?Sprzet tez byl fajny i mam nadzieje ze pozostanie mniej wiecej ten sam.
[...] na temat tych rękawic http://www.pakpol.pl/sw/index.php?page=shop.product_details&flypage=shop.garden_flypage&product_id=27&category_id=6&option=com_phpshop&Itemid=1 wygladaja wmiare ok ale nigdy niemialem ich w rękach takze prosze o opinie na temat rękawic jak i samej marki jest cos wart tes sprzet action? pozdrawiam
Witam!!! Prosze o porade jaki sprzet kupic do wlasnej silowni tzn do pokoju. Nie posiadam nawet zadnej sztangi wiec co kupic i jakiej firmy najlepiej. Podajcie jakie lawki gryfy itp. Prosze o linki z allegro najlepiej bo najprawdobodnie tam bede kupowal.
trening aerobowy- chodzisz do klubu jakiegos,albo moze masz jakis sprzet typu rowerek stacjonarny itp ? albo nie straszna ci zima i truchtac po parku ;) ?
[...] TAK JAK WYOBRAZASZ TAK ROB. prostowanie do dolu - mogę zamienić na prostowanie ramienia w opadzie? bo to co podałeś to chyba wyciągiem czy czymś, a ja tylko podstawowy sprzet W OPADZIE.. TO CHYBA NAJSLABSZE CW NA TRICA. SPROBOJ WASKIEGO WYCISKANIA LEZAC W GORNEJ POLOWCE RUCHU. Drazek - nie mam drążka może być normalne wiosłowanie? [...]
moj kumpel dawny jezdzi scigiem na gumie i jak zmienia biegi to podstawa to mowi zeby zmieniac bez sprzegla bo inaczej ciezko musze powiedziec ze moje 12 KM zadowala mnie i rusza sie calkiem calkiem jak na sprzet ktorego cylinder moglby posluzyc do picia wódki
[...] franc. leżąc? czytałem w tamtym linku i tak to sobie wyobrażam. prostowanie do dolu - mogę zamienić na prostowanie ramienia w opadzie? bo to co podałeś to chyba wyciągiem czy czymś, a ja tylko podstawowy sprzet Drazek - nie mam drążka może być normalne wiosłowanie? wioslowanie jednoracz na wyc dolnym - brak wyciągu... może być normalne?
Witam. Nabyłem niedawno z drugiej ręki Atlas York 925. Niestety bez instrukcji montażu. Wydawało mi się, że sobie poradzę bez niej. Sprzęt w zasadzie skręciłem. Niby działa ale... 1. Nie mogę ustawić wszystkich naciągów tak żeby w stanie spoczynku ruchoma część między dwoma rurami (ta w którą wkłada się blokadę obciążenia) była na samym dole. (Tak [...]
sprzęt dobry wystarczy jak dasz diete+dobry plan+suple+cierpliwość=paker rowerek sie przyda nawet na masie jeśli masz dendencje do tycia ja niestety mam :(
myśle, że rowerek nie jest konieczny... masz praktycznie cały sprzęt potrzebny do ćwiczeń gryfy, hantle, ławka, drążek... przydałby się jeszcze wyciąg i każdy trening możesz wykonywać
Witam, mam dowas pytanie, zakupuje sprzęt taki jak: 2 GRYFY DO HANTELEK, GRYF ŁAMANY, GRYF PROSTY, ŁAWKA Z MOŻLIWOŚCIĄ SKOSU I Z PRZYŻĄDEM DO ĆWICZENIA NÓG, EKSPANDER, ŚCISKACZE, DRĄŻEK ROZPOROWY, ROWEREK DOMOWY Z PULSEM + obciążenie ( 2x 20kg, 2x 10kg, 4x 2kg, 6x 1kg), czy taki sprzęt będzie dobry dlamnie ? jestem praktycznie początkującym, na [...]
apokalipsa: dzięki wielkie za odpowiedź. chodzi o to, że z ciężarami, jakimi dysponuje, moge więcej założyć na 2 hantle razem, niz na sztangę . dlatego też chcę spróbować martwego z hantlami. co do wspięć to chodziło mi przede wszystkim o to, czy ciężar może byc trzymany w zwisających luźno rękach czy też koniecznie należy zarzucić go na barki. [...]
oto ja...po miesiącu (nowe foty str.3)
