oto ja...po miesiącu (nowe foty str.3)

bedac obiektywnym - mnie sie nie podoba. Ale jak przylozysz sie do treningow [moze inny sprzet/silownia inne cwiczenia na dane partie] oraz diety i suplementacji to moze bedzie lepiej

plecy kuleją dietka to podstawa lub chciaz zasady zywieniowe;)

Przypominam, że nie ćwiczyłem pół roku :(, nawet nie prowadziłem żadnej diety<
idzie mi dopiero drugi tydzień po tej przerwie

daj jakies foto z czasow najlepszej formy

krzys88l
niestety mam jedną fotę z sierpnia (trzy tygodnie po zaprzestaniu ćwiczeń)po masówce- nie ćwiczyłem na rzeżbę, którą pakazałem w tym temacie 15,01,2007 ogodz 9:13, nie jest ona efektowa , bo robiłem sam, przy słabym świetle i do lustra, a wcześniej nie myślałem o tym żeby się fotografować, ale teraz zacznę to puszczę jakieś foty na początku lutego

witam
właśnie kończe porcje gainiera 3800kg
za tydzień puszczę jakieś foty, mam nadzieje że lepiej wyglądam niż na wcześniejszych fotach,
zrezygniowałem z ćwiczenia na masę, zacznę za miesiąc(wraz z kreatyną), a teraz jadę już dwa tyg na programie 15,10,5 ( moge, jak ktoś chce, posłac program w exelu do obliczania obciążenia w tym programie ćwiczeń)
złapałem wagę 76 kg, w łapie 1,5 cm więcej na sucho, na pompie 38cm!!!, wyciskania nie sprawdzałem
prowadzę dietę ,
sie ma!!!!!

sporo pracy przed toba...

wow kosmos

KOSMOS ALE DO CZEGO,
ALE NIE ODSTRASZA MNIE TO, JESTEM ZAWZIĘTY I TO JEST MOJĄ DOMENĄ
może nie jestem big, ale staram sie jakoś wyglądać, choćby dla zdrowia i samego siebie

staraj sie staraj