sprzet

Witam! Jako 38 latek wziąłem się za ten zestaw ćwiczeń i powiem szczerze po trzecim tygodniu czuje się dużo lepiej. Wcześniej nie ćwiczyłem wcale - praca biurowa. Teraz ćwiczę hantlami 5kg, ale chcę kontynuować ćwiczenia z hantlami i tak sobie pomyślałem, że może warto kupić troszkę większe, regulowane do 15 kg i powtarzać ten cykl z coraz [...]

gdzie mozna zrobic badania zeby podali dokladny wynik testa? dzisiaj bylem i jest <1500, spcjalnie przejechale sie jeszcze raz zeby sie dopytac czy sa w stanie przy powtornym baddaiu podac mi dkoadny wynik i dizffka ;) powiedziala ze nie bo sprzet ktory maja jest w stanie zbadac tylko do tego poziomu

Zrobilem badania na hormony z krwi zebym wiedzial na czym stoje w kwestii gino. Wyglada to tak: Testosteron norma: 1,56-8,77 Wynik: >15 tu sie wk***ilem, jakis k***a sprzet maja z czasow gierka chyba, ja pjerdole %-) zeby nie mogli podac dokladnego wyniku... Prolaktyna norma 2,5-17 wynik: 17,8 Estradiol norma 0-56 wynik: 101 Radzicie zbijac tez [...]

Enan DOSE niszczy system. Sprzęt stoi 24/7 8-)

ogolnie nie wiem czy to od trenu ale mialem k***ice duza. po nie calych 2 tyg na bramce zaszalalem i nie moglem sie opanowac. takze wk***ienie to fakt. pocenie na treningu tez wysoko ;) Ace gitara sprzet ;D

Wrzucam trening od piątku do niedzieli. Wypadałoby zaktualizować fotki i wyniki wagomierzenia po 2 m-cach, bo choć treningu nie zmieniałam, czysta micha wpłynęła na lekki progres wizualny. Po południu zrobię jaką sesyjkę. Piątek - 2 serie (ćwiczę tym, co mam w domu, w miarę upływu czasu douzupełnię sprzęt w porozumieniu z moim Mościpanem, coby [...]

A próbowałaś terapii manualnej? Moją znajomą terapeutka wyciągnęła właśnie z takich tematów. A chcieli już ją ciąć. Aczkolwiek trwało to parę miesięcy, bardzo ważne, jak zresztą w innych tematach w terapii manualnej są ćwiczenia. Przy pierwszym ataku pełna rehabilitacja, leczenie farmakologiczne (jakimiś przeciwzapalnymi zabójczymi tabsami, po [...]

Śmiało możesz robić po 3 serie-ogólnie ten trening jest na sam początek i to z myślą o osobach kompletnie bez aktywności fizycznej. Jeżeli są juz biegi i inne ćwiczenia po takim wstepie hantlowym warto się rozejrzeć za jakaś siłownia,ewentualnie rozszerzyć własny sprzet o sztange i choć jedną najprostrzą ławeczke-najlepiej z możliwością skosu.

01.02.2015 Luty rozpoczęty startem w przepięknych okolicznościach przyrody. Orlicky Maraton w Destne w Orlickych Horach:) 42 km stylem klastycznym czas: 3:45 min (spodziewałam się 4 h +) OPEN:192/273 K: 12/16 D***y nie urywa, ale po medale tam nie biegłam. Liczy się czas i prędkość na dość trudnym technicznie, wariackim - rzekłabym terenie. [...]

Nieodczas przeokturny. Dziś i jutro mam urlop - wreszcie się wyśpię i zregeneruje jak należy przed startem. Zaległości : 22.02.2015 - nartobieging 15,700 km, 1 h 22 min 23.02.2015 - Nocna Dyszka w ramach Festiwalu Biegów narciarskich w Jakuszycach Czas netto: 37:57 (trasa miała 8,5 km) Open: 18/69 K: 4/20 K3: 3/9 Ciemno, śnieżnie, wietrznie:) [...]

DZIEŃ PIERWSZY! Nastawienie: Sceptyczne Dieta: Ciężko. Za dużo jedzenia. Wpycham w siebie wszystko. Do tej pory jadłam 1500 kcal i boje się że waga wyskoczy teraz w górę i przekroczę koszmarne 70kg .... Mało dozwolonych produktów w domu nie pomaga w utrzymaniu diety. Musze pobiegać po mieście i poszukać sklepu z jedzeniem {{:-( Ćwiczenia: [...]

Tzn to nie jest mój początek. Cwicze od ponad 2,5 lat. Wiadomo zaczynałam tylko od 3 x tygodniu siłownia. Potem doszło bieganie raz w tygodniu. Potem 2 razy w tygodniu bieganko. I teraz jest jak napisalam wyżej. Kupilam z narzeczonym wspólnie sprzęt do ćwiczeń + orbi i mogę ćwiczyć z nim w domu. Ale jakoś nie bardzo widać rezultatów ... I to jest [...]

QUEBLO startuj bronimy BRESLAU ! ;-) jasonstatham 81 ... będzie się działo to mało powiedziane na już w takiej obsadzie chętnych jaką widzę "Rozniesiemy" sprzęt ... |-) /SFD/2016/10/5/bb55a20629944d319d8ee95e81e588bc.jpg

tak jak mowilam nie ma na co tracic czasu... wklejam ankiete i foty:)) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: _Susełek_ WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Niby 3 lata, ale przez osłabioną odporność (wieczne przeziębienia), kontuzje kolan okresy treningów były mocno przeplatane przerwami. ****PARAMETRY [...]

MINICUT DZIEŃ 13 (zaległa wypiska) Wczorajszy dzień wypadał jako nie treningowy, co nie znaczy, że siedziałem i nic nie robiłem. Zajmowałem się moją drugą (chyba nawet większą od treningów siłowych) zajawką. Mianowicie jest nią rower :-D, po prostu uwielbiam, a zajarałem się stosunkowo niedawno bo około 4 lat temu, i od tamtej pory regularnie [...]

No witam przy Piąteczku, Trochę się przeciągnęło xD, a tak na prawdę to mega dużo się u mnie działo głównie w życiu osobistym, dlatego nie było jakoś czasu, żeby tutaj wpaść i naskrobać coś. Ten wyjazd to była prawdziwa eksplozja radości i pozytywnych bodźców, wszystko zagrało tak jak powinno. Kupa śmiechu, mnóstwo śniegu, i spacerów po [...]

Bardzo ładna i widoczna zmiana. Co do nowego treningu to chętnie pomogę. Tyle że nie uciekaj z forum. Z takim domowym treningiem też Ci będzie raźniej z nami w grupie. Możesz sobie do tego założyć nowy dziennik i działamy. Wrzuć tam ankietę działu, opisz cele które byś chciała zrealizować - bo nawet w treningu domowym jakiś cel trzeba mieć. Do [...]

Bardzo ładna i widoczna zmiana. Co do nowego treningu to chętnie pomogę. Tyle że nie uciekaj z forum. Z takim domowym treningiem też Ci będzie raźniej z nami w grupie. Możesz sobie do tego założyć nowy dziennik i działamy. Wrzuć tam ankietę działu, opisz cele które byś chciała zrealizować - bo nawet w treningu domowym jakiś cel trzeba mieć. Do [...]

Bardzo chciałbym prowadzić dziennik w jakiś regularnych ramach ale nadal nie mam kompa (aktualnie pisze ze służbowego bo Home Office). Jak to wygląda w tej chwili ? Wraz z zamknięciem siłowni, zakończyłem cykl masowy na 86kg, i aktualnie redukuje. Pierwsze 2 tygodnie po zamknięciu siłowni, przerzuciłem się na osiedlowy plac do SW, ale długo to [...]

Czołgu, to mnie już nie minie, nie będzie miał możliwości ;-) Maras, toż to mój sprzęt od lat, tu pewnie już niemodny,cud że jeszcze działa Siostro, szczupaczek jestem, że nie jeden wędkarz datę by se wytatuował jakby taka wagę wyciągnął %-) Dzisiaj tylko piłka z łepkami i na kozie za skautką. Jutro muszę z samego rana hycnąć na siłke [...]