sprzet

Dzieki za wszytkie słowa otuchy i krytyki widze ktoś ze sceny nawet jest :D no prawda tatuaz to tatuaz, wydaje mi sie ze to bez roznicy jaki sie ma wymiar :/ wazne zeby tatoo byl duzy hehe jeszcze moze ich przybedzie w tym miesiacu ale mniejsza z tym. Co do brzucha to wlasnie najgorsze jest to ze na brzuch cwicze od samego poczatku, dopiero 2 [...]

Aha i jeszcze "sprzęt" który mam do dyspozycji -cegła - trochę ponad 2kg -3/4 cegły - prawie 2kg -gaśnica nówka - trochę ponad 10kg -gaśnica - prawie 10kg -takie gumowe kółko do ściskania w dłoni -stary jak świat ekspander z trzema sprężynami Może coś da się z tym zrobić ;)

debesciak spoko ale nie dałem 200 zł więcej niż u Kamila czy innych ludzi którzy robią (a robią b.dobry sprzęt). Co do zrobienia samemu to tak ok! Mój ojciec obróbka metali itp zajmuje się na co dzień (on mi robił ciężarki) ale brak czasu na cokolwiek z jego i mojej strony więc zrobienie tego zajęło by nam pewnie z miesiąc + kupno materiału + [...]

W treningu FBW stosujemy tylko ćwiczenia podstawowe więc maszyny nie są potrzebne baa nawet nie wskazane , podstawowy sprzęt w zupełności wystarczy . Jak chcesz ułożyć sobię solidną dietę to trzymaj kilka przydatnych artykułów http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html . Ja [...]

"jontek8" piramidę w wyciskaniu robię od kilku miechów, siła idzie masakrycznie. "apokalipsa" zapomniałem o ankiecie bo na szybko zakładałem nowy temat ;p ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mlody0.7 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 15 lat (24.01.1995) WZROST: 197 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 3 lat z [...]

Prrzepraszam, przedmówca jest feministką? Dlatego kobiety powinny trenowac bo szansa spotkania dobrego zawodnika na swojej drodze jest znikoma,wiekszosc napastnikow to cieniasy Nie potrzebny jest dobry zawodnik. Atak nastąpi Z ZASKOCZENIA -a już samo to wystarczy, by wyszkolony, wysoki i silny facet przegrał starcie-wszystko się rozstrzygnie w [...]

Wydaje mi się, że przyjąłeś trochę błędne założenie, bo z racji pewnych różnic w budowie, mięśniach,itd. 60 kg u kobiety raczej nie przekłada się na taką samą masę u faceta... A z tym szkoleniem na "fightera" to wydaje mi się, że tu jednak decydują czynniki osobnicze , jak ktoś się do tego nie nadaje to żadne treningi mu nie pomogą. [...]

Większość ludzi nie nadaje się do walki-w sytuacji stresowej zamiast dostać napadu agresji-staną jak kołki. I nie będzie ważne, jakiego koloru paskiem jakiego stylu się obwiązują. Sztuki walki nie są odpowiedzią na agresję uliczną-byłyby, gdyby dresiarz wyzywał ofiarę na pojedynek o jej portfel. Honorowo, 1 na 1, w strojach sportowych, na macie, [...]

Samuray: Odnośnie bramek-bramkarz nie może (a przynajmniej-nie powinien) zmieniać zadymiarza w mielonego kotleta-ma go raczej obezwładnić-w miarę możliwości bez robienia mu większej(niż konieczna) krzywdy. Oczywiście, jeśli ktoś atakuje ludzi i rozwala sprzęt-to bramkarze spuszczą mu łomot-i tyle(i po co im wtedy SW? Zaatakują w kilku-to każdemu [...]

Kult szybkei pytanie, mega szybkie. Weider robi sprzęt kulturystyczny prawda? Czy jego firma nazywa sie; Weider czy Weiider (przez dwa i). To jest ważne, bo mam ogłoszenie które mnie interesuje a nie wiem czy to nie chińska podróbka.

[...] jesc trzeba duzo, jednak wraz ze startem silowni nie pijam juz tak czesto piwka, gdy mam wybor nie jem fast-foodow itp itd..nie jest z tym gorzej niz przed silka w kazdym razie mysle..Nie wiem moze warto powrocic do tego basenu? Silownia wyposazona jest raczej w sprzet do cwiczen kazdego typu wiec prosze o sugestie co dalej z tym programem.

[...] mi ta niedziela kiedy nie możesz zrobić normalnego, ciężkiego treningu. Moze podział dól/góra dałoby sie zrobić? Te 90 kg w domu wystarczy Ci do ćwiczenia klatki czy wiosłowania w zakresie ok 8 powtórzeń? ( sprzet domowy czyli gryf prosty, lamany, hantle, lawka, skos, 90kg obciazenia) Czyli klatkę, barki i plecy możesz robić. Masz w domu drążek?

[...] p4 - 50g zalozmy makaronu p5 - brak p6 - brak wychodzi 220g ww przy zapotrzebowaniu 450g kiedy mutant mass? Trening Interesuje mnie trening 4dniowy. najlepiej niedziela ( sprzet domowy czyli gryf prosty, lamany, hantle, lawka, skos, 90kg obciazenia) poniedzialek ( full ) sroda ( full) czwartek (domowy, ewentualnie full) Z tym ze od razu [...]

Interesuje mnie trening 4dniowy. najlepiej niedziela ( sprzet domowy czyli gryf prosty, lamany, hantle, lawka, skos, 90kg obciazenia) poniedzialek ( full ) sroda ( full) czwartek (domowy, ewentualnie full) Troszkę lipa bo przydałoby się zacząć tydzień od treningu ciężkiego. Moja propozycja to podział push/pull oraz rozdzielenie obu dni na [...]

[...] moglem znalezc na sfd Hubert od wieczora niedzieli do czwartku czasem piatku mieszkam w trojmiescie gdzie studiuje, od czwartku/piatku do poludnia niedzieli w rodzimym miescie. sprzet mam w trojmiescie takze nie bardzo przeniesienie go na sobote daje rade :-/ ale ogolnie push and pull podoba mi sie ale jesli daloby rade zwiekszyc objetosc cwiczen

[...] 'przeciwległe' partie. Hubert od wieczora niedzieli do czwartku czasem piatku mieszkam w trojmiescie gdzie studiuje, od czwartku/piatku do poludnia niedzieli w rodzimym miescie. sprzet mam w trojmiescie takze nie bardzo przeniesienie go na sobote daje rade Trochę to psuje koncepcję planu... Jest możliwość żebyś trenował: pon wt czw pt?

jeszcze moge takie cos: Uginanie nóg na maszynie leżąc - to by moglo byc zamiast tego zurawia??? Prostowanie nóg na maszynie siedząc musze tylko zamontowac przy laweczce sprzet do tego Kurde Bobsoon dopiero zmieniałem bo pisałeś że nie masz linek Żuraw zostaje w planie B z przysiadem - to za***iste ćwiczenie. W planie A natomiast będzie [...]

A jak by miał wyglądać podział ćwiczeń>> Dodam, że na siłownie chodzę publiczną więc jest dobrze zaopatrzona w sprzęt...

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 30cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 55 cm OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80cm OBWÓD TALI : 77cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

19-01-2015r. DT DIETA: 3185kcal; 251g b; 336g ww, 93g t TRENING: nowe FBW na 6-8 tygodni, przepychanie między sezonowcami... niestety nadal są i okupują każdy sprzęt. 1. Wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 3 x 15/12/8 --> 25;32,5;37,5x10; bez historii, za małe ciężar dobrany, spokojnie mogłem 42,5 na koniec pocisnąć 2. Rozpiętki na ławce [...]