sprzed to cwiczen

[...] wyszczuplającą podkoszulkę, która ściska trochę tułów, ale nie jest tak widoczna, jak opaska, a właściwie nie jest widoczna wcale pod czarną koszulką. Kupiłem ją w czasach sprzed redukcji, kiedy chciałem tą podkoszulką ukryć w poprzedniej pracy ginekomastię, ale jednak nigdy tego nie zrobiłem, bo była na mnie jeszcze wówczas za ciasna. Teraz [...]

[...] Moim zdaniem można. 2. Sprawa wygląda tak, że przychodząc do klubu dostajesz kolejne treningi, które są coraz bardziej zaawansowane. To co Wam pokazałem to trening sprzed kilku miesięcy, który obecnie, z racji większej ilości wolnego czasu, kontynuuję na co trzecim wejściu na siłownię. Pragnę zauważyć, że pojawił on się tutaj w [...]

[...] x12 / 12,5kg x10 2) 8kgx12 / 10kgx10 / 12,5kgx8 3) 10kg x12 / 12,5kg x10 1) 8kg / 10kg / 12,5kg x10 2) 8kgx12 / 10kgx10 / 12,5kgx8 3) 10kg x12 / 12,5kg x10 Powtórka sprzed tygodnia. Bez zastrzeżeń. Ogień w dwójkach! Dobrze mi się ćwiczyło, nawet nie zniechęciła mnie porażka w przysiadach :-P czuję też, że od jakiegos czasu zdecydowanie [...]

[...] x12 / 12,5kg x10 2) 8kgx12 / 10kgx10 / 12,5kgx8 3) 10kg x12 / 12,5kg x10 1) 8kg / 10kg / 12,5kg x10 2) 8kgx12 / 10kgx10 / 12,5kgx8 3) 10kg x12 / 12,5kg x10 Powtórka sprzed tygodnia. Bez zastrzeżeń. Ogień w dwójkach! Niech im idzie w objętość. Dobrze mi się ćwiczyło, nawet nie zniechęciła mnie porażka w przysiadach :-P czuję też, że od [...]

[...] i poleciała waga i obwody. Obecnie ważę 60,5kg, w talii mam 66cm, w obwodzie pośladków 95cm a w najszerszym miejscu uda 53cm. Postanowiłam dorzucić kreatynę do diety i zobaczyć jakie będą efekty - stąd zdjęcia sprzed eksperymentu ;-) będę brać po 5g dziennie. Dieta obecnie ok 2000kcal. /SFD/2023/9/18/53e18863ed68452a9c0c3e69b4f83b25.jpg

[...] do prasy kulturystycznej. KIF kupuję z sentymentu ;-) Lubię poczytać, w sumie to raczej odświeżę informacje niż czegoś nowego się dowiem. Mógłbym pewnie wrócić do numerów sprzed kilku lat i je czytać: czerwiec 2008 ! Przykładowo.. Kiedyś były artykuły o dawnych kulturystach, dawnych zawodach, fajne historie. Teraz sporo reklam, czy artykułów [...]

[...] tylko. W inne dni wychodzi mi mniej ćwiczeń i mniej czasu siłą rzeczy. Lubię jednak zagrzać wszystkie mięśnie. No i za każdym razem 50 minut rowerkiem albo na orbitreku lub bieżni. To też prawie godzina do doliczenia. Może to nie fachowe, ale wiecie co czuje facet, który mieści się w jedną nogawkę swoich spodni sprzed półtora roku? :) Pozdrawiam.

[...] „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE: 12 10 10 8 Tutaj bym chetnie jeszcze cos dorzucil, ale co ? francuskie lezac ? WTOREK: Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12 10 10 8 -Wyciskanie sztangi zza głowy 12 10 10 8 -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 10 10 10 10 +Kaptury -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12 10 10 8 [...]

[...] uważam, że rzeczywiście warto było. Pożegnałem się ze zwisającym brzuchem, odgrzebałem za ciasne spodnie, kołnierzyk koszuli przestał cisnąć, odzyskałem wagę sprzed około 3 lat. W sumie tak jakby głupoty, ale jakże cieszą. Do "starej" wagi nie wróciłem, tzn. od ponad pół roku trzymam się tej [...]

[...] 10=10=10=10 - Uginanie nog w lezeniu na maszynie 10=10=10=10 - Wspięcia na palce na &#8216;HACK-MASZYNIE&#8217; 20<12<10=10 Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy lub military Press (co lepiej) military rozni się tylko tym przeciez ze ruch kończymy na początku czoła a nie na szyji, więc&#8230;? 12<10<8=8 - [...]

[...] tez calanetix i duzo sie rozciagam, takze szpagat tez potrafie zrobic ponownie, a nawet mostek i juz prawie zakladam noge za glowe...hahahahah Czyli wracam do kondycji sprzed dobrych 6 lat! Sukces, nareszcie wzielam sie za siebie solidnie a co najwazniejsze udaje mi sie to kontynuowac. Mam duzo energii, ladnie wygladam i przede wszystkim [...]

[...] uwzględniają tygodnie lżejszych ćwiczeń by się naładować na dalsze tygodnie, ale tylko wtedy gdy poprzednie były w miarę ciężkie...)... Powinieneś powtórzyć ostatni tydzień sprzed tygodnia przerwy po przerwie i pierwszy trening może na trochę mniejszej intensywności (może się pojawić duży zakwas bo wytrącasz organizm z systematycznego [...]

[...] wyżej niż serce (kosztują od 60 do 100 zł na allegro). lekarze moim zdaniem mają małe doświadczenie w wiadomości jak to jest z żylakami i ze sportem. w magazynie "bieganie" sprzed chyba 2 miesięcy był wywiad z lekarzem na ten temat ale tylko w kontekście biegania więc nic ci nie powiem o siłce. tam ogólnie była mowa, że przy żylakach to np. [...]

[...] napiety miesien jakby przesuwal sie do wewnatrz i do gory. Pamietam, ze sama sie dziwilam robiac te cwiczenia czy wszystko jest ok. Czy jest jakas szansa ze wroce to stanu sprzed cwiczen? (pierwsze zdjecie) Czy dobrym pomyslem bedzie dieta niskokaloryczna i brak cwiczen zeby zgubic bułki? (Te widoczne na 2 pozostalych zdjeciach) I czy wtedy [...]

[...] Wynika to z prób regeneracji zerwanej sieci włókien kolagenu oraz cieniutkich włókien elastyny. Ponieważ nie ma już możliwości przywrócenia stanu skóry właściwej sprzed nastąpienia ubytku, w rezultacie na skórze pozostają widoczne białe prążki wyczuwalne przy dotyku. Przystąpienie do leczenia rozstępów na tym etapie może nieco [...]

[...] a nie 10x wiekszym niz naturalnie - czy pochodza one z oleju czy z przysadki to akurat jest nieistotne przeciez. i nie sadze tez, ze musialby spasc do rozmiarow levrone sprzed paru lat. mozna bardzo okazala mase miesniowa utrzymac off (rozumiany tak jak napisalem wczesniej) przy sprzyjajacych genach nawet po roku bycia off. wiem, bo znam [...]

[...] zawsze naturalnie okragle, a posladki plaskie, ale bez dolkow, wszystko rowne. Wiem, ze gusta sa rozne, ale mnie zadna z powyższych sylwetek sie niepodoba. Dla mnie to jest meskie. I dlatego chcialabym wrocic do stanu sprzed cwiczen, zeby to znow sie wszystko wyrownalo. Czy to jest w ogole mozliwe? Czy ksztalt tych miesni mozna jeszcze zmienic?

[...] bloto gdyz bCAA dostarczasz z naturalnego pozywienia gdyz sa to 3 aminokwasy znajdujące sie w kazdym pelnowartosciowym bialku jak twarogi jaja mięsa, odzywki bialkowe. BCAA sprzedaj komus jesli kupiles wiecej gdyz w innym celu jak super redukcja masy ciala nie ma sensu tak naprawdę z prostego wzgledu - spozycie protein na poziomie treningow [...]

[...] mi nieźle w kość. Okazało się też, że mam niedoczynność tarczycy i Hashimoto. Z tego co wyczytałam, przemiana materii wtedy bardzo spowalnia. Boję się, że przez moją głupotę sprzed 2 lat, czyli jedzenie 800 kcal i bieganie po 1h dziennie mogłam wyniszczyć organizm i do tej pory nie doszedł on do siebie. Przez ostatnie 4 miesiące dałam sobie luz z [...]

[...] nie zwracalam uwagi na to co jem, tylko poprostu to jadłam. Jednym słowem, nie mam pojecia jak sie odzywiac , co cwiczyc i jak to cwiczyc , HELP ! po pierwsze- nie baw się w górnika odkopując tematy sprzed kilku lat. po drugie własne pytania zakłada się we własnym temacie, a nie wcina w czyjeś, I po trzecie- dla kobiet jest dział Ladies SFD