sprawdzian

[...] Brzuch ________________________________________________________________________________ Ocena: 7,5/10 Trening przyzwoity, caly czas daje rade MC nachwytem. Za tydzien mam sprawdzian na wf na zaliczenie w WL i SQ i chyba nie dam rady zrobic treningu MC :/. Zastanawiam sie jak w ogole rozlozyc dni czy kompletnie odpuscic nastepny tydzien. [...]

Zgadzam sie z adzikiem. W LO co chwila jakis sprawdzian a teraz na polibudzie nic nie bylo przez caly semestr a teraz 7 kolosow, zerowek itp w tygodniu przed sesją :/ Chociaz jescze nigdy mi sie w zyciu nie zdarzylo zarwac noc przez naukę. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-01-22 15:47:16

[...] utrzymać dobrej figury itp:) JA się z tym nie zgodze Ponieważ od początku mojej kariery pływackiej Mam znacznie więcej siły od swoich rodziców i rodzeństwa :) Gdy miałam sprawdzian na wf z podciągania na drązku podciągnęłam się 22 razy, a gdybym nie pływała nie podciągneła bym sie ani razu Mam kaloryfer na brzuchu (widoczny) Bardzo duże i [...]

[...] lekki czy sredni bol kolan nie maja tu nic do rzeczy dopiero bol "paraliżujący" jest zły po zakonczeniu postepow na cyklu 3jek mozesz zrobic nawet sprawdzian sily max w siadzie - nic sie nie stanie tydzien przerwy i mozesz zaczac całość od nowa ale zaczynajac od 45-50% maxa ze sprawdzianu mysle ze powinno to potrwac [...]

natchnienie to ja mam,ale na dobre żarcie mnie nie stać temu,już korwa jeść sie nawet tego gowna nie chce trzeba bedzie niedługo zrobić sprawdzian może w końcu 170 na ławce pojdzie

aż jestem ciekawy, Pudzian jest siłaczem a Paweł Rańda zawodowcem, następny sprawdzian dla Pudziana. zobaczymy

Dzień 7/Tydzień 19 ~Trening~ Sparingi. ~Dieta~ Podsumowanie: Wczorajsze sparingi zaliczę do udanych. Był to ostatni sprawdzian przed MPP. W tym tygodniu wolne od treningów mam, jedyne co, to na drążku sobie poćwiczę. Pozdrawiam.

[...] wyciskałem 115 ale dlatego bo jechałem bez żadnych supli wiec obniżyłem! W szostym tygodniu na pierwszym treningu gdzie jest 100/max a wiec moje 110 kg poszlo 3 razy sam. Dzis zaczynalem 8 tydzien i 110/ 1,1,1 ( pierwsze powtorzenie sam drugie sam i trzecie z pomoca). A wiec rekord zyciowy juz poprawilem hehe Jeszcze 3 treningi i sprawdzian

[...] po prostu zawod.i jest to honorowane w calej unii europejskiej.czyli mozesz pracowac jako instruktor fitness,czy sportow silowych . trzeba przejsc badania lekarskie i jakis sprawdzian fizyczny-czy wogole nadajesz sie na taki kurs..oplaty ok 600-800 zl-trwa to ok 3 miesiace i konczy sie napisaniem pracy ,egzaminem... wiec nie piszcie bzdur...:) [...]

Nie zrobiłem areo przed szkoła idę kręcić teraz Wpadłem tylko na dwie lekcje napisałem sprawdzian z budowy atomu, angielski i z powrotem w autobus i chata. Jutro już chyba wstanę wcześniej dzisiaj trzeba było odespać.

[...] biegacz amator. Sam pisałem sobie treningi (z pomocą internetu) i sam trenowałem na miejskim stadionie o powierzchni żużlowej. I tak aż do 7 czerwca, wówczas udałem się na sprawdzian do klubu. Wypadłem bardzo dobrze i od razu przyjęli mnie i stałem się zawodnikiem klubowym. Zadebiutowałem 12 czerwca w Białymstoku na dystansie 200m (22,94). [...]

No to może ja coś dodam od siebie. Pierwszy raz spróbowałem roztworu gliceryny z wodą w październiku podczas sprawdzianu w biegach. Ku mojemu zdziwieniu rozgrzewka poszła jak po maśle, a sprawdzian zakończył się ogromnym sukcesem i po zakończeniu biegu nie odczuwałem tak ogromnego wycieńczenia organizmu jak niegdyś. Jedna rzecz, która nieco [...]

[...] seriach na ławce płaskiej. ja np tez po długiej przerwie (5miesiecy wznowiłem trening niestety tylko na 3 tyg i ciezary ktore podniosłem na maxa 1dnia treningow jak zrobiłem sprawdzian okazały sie w kolejnych dnich małymi zwiekszałem po 5-10kg w seri na tyle samo powtorzen w zaleznosci czy cwiczenie złozone-wielostawowe. autor moze mnie nie [...]

[...] to ciężko pracuję, żeby z nimi walczyć, poprawiać się. W Bydgoszczy zobaczymy niesamowity konkurs, wierzę w to. W Polsce jeszcze takiej imprezy kulomiotów nie było. To dobry sprawdzian przed mistrzostwami świata, które rozpoczną się w marcu w Dausze. Nie będę ściemniał: chcę tam zdobyć medal. Od dwóch i pół roku nie spadłem z podium dużej [...]

[...] KG http://www.youtube.com/watch?v=r5JsN9v1N3c&feature=player_embedded BOKSER.ORG Adamek go zje A tak serio to czuje że będzie ciężka przeprawa i na prawdę prawdziwy sprawdzian w HW dla Tomka. Estrada wniósł na wagę najmniej w karierze, co prawda 0,5 kg mniej ale jednak. Z pewnością nie przyjechał tu po wypłatę ale Tomek łatwo skóry nie [...]

1 tydz 68%x6 73%x6 78%x6 2 tydz 81%x5 83%x5 85%x5 85%x5 3 tydz 80%x2 86%x4 86%x4 86%x1 4 tydz 80%x2 80%x2 5 tydz 80%x2 88%x4 88%x4 6 tydz 80%x2 87%x4 89%x3 89%x3 7 tydz 80%x2 89%x1 99%x2 89%x3 8 tydz SPRAWDZIAN niewiem czy o ten ci chodzi

[...] czasem. Vitek obijal Chrisa niemilosiernie, a ten dalej szedl do przodu. Trzeba sie wiec nastawic na pojedynek na pelnym dystansie. Bedzie to tak naprawde pierwszy powazny sprawdzian w HW, bo mimo ze Estrada to naturalny ciezki, z racji swoich warunkow oraz sily ciosu nie moze aspirowac do scislej czolowku HW. Arreola natomiast bez watpienia do [...]

112pkt to ładny wynik. Podejście, że "nie ma czego szukać to raczej kiepskie" Nie każdy może wygrać a zawody to taki "sprawdzian" gdzie będziesz mógł pokazać na co Ciebie stać. Nie startujesz dla nagród ani miejsca. Na pocieszenie dodam, że ja róznież jeśli będę w pierwszej dziesiątce to będzie super. W mojej kategorii [...]

Hmmm ja na Twoim miejscu podleczyłbym się z 7-10 dni i potem walnął sprawdzian. Wbrew pozorom jeśli michę będziesz trzymał to taka choroba może Cię trochę "zregenerować". Zdarzało mi się robić życiówki z 38` gorączką i chorymi zatokami

Zakończ z 10-14 dni przed zawodami a sprawdzian do pierwszego planowanego podejścia z samej ławki zrób na 7-5 dni przed zawodami.