sprawdzian

dzisiaj miałem sprawdzian po tym treningu. max przed treningiem to 126. życiówka 136 jednak to czasy sprzed około 2 lat. dzisiejszy rekord to 140. kreatyna i bcaa brane od 4 tygodnia. przyplyw mocy bylo dczuwalny ok 7 tygodnia. trening był bardzo ciezki ale jak najbradziej opłacalny. oczywiscie polecam i mam jednoczesnie pytanie bo za 2-3 tygodnie [...]

[...] st./kr. start co 40sek. 8xnawrót: 1. tech. 2. szybko 300m (50kr. - 50klas. - 50grzb.) 8x25m st./kr. start co 40sek. 2x25m st. max. przerwa 10sek. Tylko tyle bo dziś robiłem sprawdzian swoim zawodnikom, z którymi zakończyłem 2 tydzień pracy jako trener. Czuje przemęczenie. Siłownia idzie w odstawienie teraz. Zaczynają się starty od przyszłego [...]

to zdjęcie już i tak na forum było, ale reakcje to fakt - zaskakujące. To ja was chłopcy zostawię już, pobawcie się sami tylko nie zapomnijcie pouczyć na jutrzejszy sprawdzian z przyrody czy czego tam w nauczaniu początkowym teraz wymagają. Dobranoc

[...] już więcej nie będę wiosłował tak :-) Wuj Mietek dzięki za cenna lekcję. Okazuje się, że do tej pory myliłem pojęcie "chwyt zamkowy" Matth3w spokojnie, to tylko lekki sprawdzian SMS Chętnie zwiększyłbym ilość białka w swojej diecie oraz jego źródło jednak, jest to już moja górna granica finansowa. Szynka wieprzowa ostatnio jest u mnie [...]

[...] rodzynki zamiast ryby dzisiaj piwo i sajgonki 2 dni tak sie zle dzieje dzisiaj kasa wpadla mam zapasy nie bedzie duzej lipy. Treningi o 19 20 robota sie zaczela teraz bedzie sprawdzian wytrwalosci Zmieniony przez - EklEeRs w dniu 2012-03-02 21:40:08 Dzien 20 Redukcji DNT Bieganie start 13:14 end 13:50 36min trucht ta sama trasa 4min szybciej [...]

dzisiaj zrobiłem sobie mały sprawdzian wyciskanie na klatkę, ławka płaska 70kg - 10 powtórzeń :) dla porównania jakieś 2 lata temu: 65kg - 7 powtórzeń

Endriu, chyba sprawdzian może zrobić tylko WUAP, bo IPF chyba nie może tutaj startować. Swoją drogą to rozmawiałem ostatnio ze znajomym, który startuje w niemieckim IPF i powiedział mi, że u nich zakaz startu w WUAP ma tylko kadra. Cała reszta może spokojnie startować w innych federacjach.

[...] nie wiem co począć.Pewnie przez to mam problemy z wypróżnieniem.Dużo warzyw=dużo błonnika ,a mało płynów. Jutro powinnam mieć trening,ale przekładam na środę,bo w środę mam sprawdzian z majcy i jutro muszę się uczyć. Dzisiejszy dzień w szkole zniosłam okropnie:-| Trzeba się przestawić z obijania na wkuwanie:-| kama_88 dzięki :-) więc nie będę [...]

Dobry termin! Mozna zrobic sprawdzian przed mistrzostwami polski w ławce,sa tydzien pozniej WAUP I IPF.

[...] (hmm, a może nie powinnam jej czuć, bo sam fakt tak porytych snów może oznaczać, że ze mną coś nie tak |-)) Ok, jedzenie będzie na czuja. Dobry odpoczynek (a na początku sprawdzian) dla psychiki. A ilość treningów dowolna. Dostosuję się :-)) Ps. Dzięki za zmianę tytułu. Redcow, dzięki :-) i jakie aptekarskie zalecenie 10g W dawce pewnie tkwi [...]

[...] 1.32, 1.31, 1.31, 1.34) p.2' - Trucht Uwagi: Pierwsze pięćsetki od niepamiętnych czasów... Wrażenia? Ciężko. Przyzwyczaiłem się do trzysetek, ale w sumie szybko je biegałem. Jutro siłę i odpoczywam... 254,7 Za tydzień chyba wystartuję w Mistrzostwach Województwa w przełajach, dobry sprawdzian Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-02-24 20:56:56

[...] tyle wpompować88-O Zupka nadal smakuje, za to nienawidzę mycia sokowirówki}:-( Ssanie nawet mniejsze, niż wczoraj, a i sił na tyle, że przystąpiłam do drugiej części AG czelendż;-] Czosnkiem zieję dookoła, to sprawdzian dla przyjaciół;-) Podobnie jak Fela, odczuwam jakiś rodzaj opuchnięcia podniebienia@@-) No i chyba sobie pampersa założę...

Różnie to bywa. Kiedyś trenowalem na silowni podczas zajec wfu studentow. Prowadzacy chcial im zrobic sprawdzian. Wyciskanie 40kg na ilosc powtorzen. Zwyciezca mial miec usprawiedliwiona jedna nieobecnosc. Nikt nie wycisnal ni razu.

Klatka; mały sprawdzian ... 1.wyciskanie 60kg(polowoa ciężaru ciała) na ilosc !!! -poszło tylko 50p i miałem siłe na więcej ,ale tak cyce bolaly jakby ktos polewal mi gorącą smołą i potem wyrywał obcęgami -musialem odpuścic ;( 2.wyciskanie sztangi na poziomej 5s 25-20p 3.wyciskanie sztangi w węższym uchwycie 5s 15p Plecy: ..wyciąg do klatki [...]

jeśli na Ciebie podziałą i przyniesie efekty to ok Proponuje co najmniej raz na miesiąc robić sprawdzian z konkurencji jak na egzaminie będziesz miał wtedy czytelny obraz formy

[...] nie dam rady. Chwilowo musi wystarczyć hasanie po domu i rower stacjonarny. To samo z ciałem - już miałam dosyć fajne uda a tu się znowu cellu rzucił. Przeprowadźmy mały sprawdzian.... wywalam nabiał. Ostatnio jadłam twaróg w pracy na kanapkach bo to po prostu wygodne i szybkie. Może to to. Minimum dwa tygodnie bez białego szaleństwa - potem [...]

[...] mocno, i celnie w środek. Jest jeszcze opcja kopania/uderzania jednej deski ale trzymanej tylko za jedną krawędź w jednej ręce (całą dłonią albo w dwóch palcach) - wtedy to sprawdzian dynamiki i też nie jest to takie proste, bo przy zbyt wolnym kopnięciu deska po prostu wyleci trzymającemu z dłoni niezłamana. Zmieniony przez - PA w dniu [...]

[...] max- bez żadnych obciążań + bieganie 30 -40 min. Przynajmniej pierwszy miesiąc z biegania - trening na wydolność(najdłuższy czas nieprzerwanego biegu). Po jakimś miesiącu/ jak już dojdziesz do dostatecznych wyników to zacznij skupiać się na szybkości. Raz w tyg. możesz zrobić sobie sprawdzian ze wszystkich konkurencji. Ja to tak widzę. Pozdr

10.02.12 (piątek): Trening ergometru a na nim sprawdzian. 1000m wynik 3:11.1 ale nasz ergometr nie jest taki jak powinien. Więc wynik trochę przekłamany. Potem: brzuski skos 3x20 wznosy tułowia 4x12 Dobrze jest. Czego chcieć więcej.

ja mam w srode sprawdzian }:-(