sposób na ale

[...] szybko). Nie wiem ile sobie dajesz czasu na pozbycie się 15kg masy - musisz sobie zdać jednak z tego sprawę, że jest to dużo i na pewno tego nie zrobisz w rozsądny sposób w kilka tygodni. Wprowadź w odżywianiu pewne zmiany (będą konieczne - nie oznacza to jednak głodówki). Jakie to będą zmiany - zależy jak się aktualnie odżywiasz (po [...]

[...] może nie prawdziwa ta teoria, ale jak działa na psychikę niech ludzie myślą tak jak myśleli do tej pory o witaminie C, czyli jest zdrowa nawet w dużych dawkach i nie sposób jej przedawkować, organizm rozpuszcza ją w wodzie i nadmiar usuwa. a jakiej firmie zależało by na dokładnych badaniach i odpowiedzi w kwestii witaminki C jeszcze by [...]

[...] zagrozić zdrowiu/życiu a pytanie zadajesz w internacie gdzie nawet 8 latek może wejść i zdecydować za Ciebie czy masz brać czy nie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-09 20:11:57 Masz rację ale może ktoś już miał podobną sytuację i będzie się mógł tym podzielić. Nie musisz od razu wyrażać się w taki sposób, bo kultura obowiązuje na forum

To jest mit, ćwiczenia wykonywane w sposób techniczny nie hamują wzrostu. W twoim wieku uderzał bym narazie w trening domatora, ale jak Cie ostro ciągnie do żelastwa to ćwicz, ale na małych ciężarach!!! Pozdrawiam

[...] sierpem. Czyli np. robisz prawego sierpa jednocześnie skręcając się na lewej nodze i robiąc krok prawą. Bardzo łatwo nadrobić wtedy dystans jednocześnie uderzając. W ten sam sposób może zablokować przeciwnikowi drogę ucieczki jeśli chciałby iść w swoją lewą a twoją prawą - zachodzisz go prawą nogą i ładujesz sierpa. Gołowkin jest w tym mistrzem. [...]

[...] Czyli wrzuć sobie pół miarki tej co masz w kreatynie zakładając że jest ona w proszku. Wrzuć sobie rano pół miarki i przed treningiem. Chyba najbardziej optymalny/skuteczny sposób spożywania kreatyny. Jak przekroczysz dawkę też nic się nie stanie bo organizm ja poprostu wyda w moczu. Nawet jak zjesz całą puszkę na raz to jedynie co się bym [...]

PS ma 2 lata i nie wiem jak została przerobiona dałem za tą przeróbke wtedy prawie 300zł. Zrobił ją znajomy (coś tam mówił że na swój sposób...ale nie pamietam co)i póki co działa bez zarzutu.

specyficzny sposob robienia powtorzen. sprobuj np robiac uginania ze sztanga na bicep starac sie nie tle przesunac sztange z punktu A do punktu B, co po prostu napinac bicepsy. wydaje sie to smieszne, ale odczucia są inne. ja jednak wole trening w ktorym przesuwa sie na chama ciezar z punktu A do punktu B, bez dodatkowej łacznosci z miesniami a [...]

Witam ! Mam pytanie ,bo jestem lekko zaniepokojona... Mam kolczyk w pepku od 4 miesiecy ... I nadal jest lekko zaczerwieniony... Nie wiem co zrobic... Stosuje sol fizjologiczna... ale ona nic nie pomaga .. Czy ktos wie jaki sposob moze to zaczerwienienie zniknąc ? Jesli ktos wie niech pisze na moje gg : 2473741 ! Prosze o odpowiedz

Weźcie sie zastanówcie nad tym co piszecie. Na pewno chodzi mu o biceps?? czy o obwód ramienia?? Bo jeśli o to pierwsze to musisz w jakiś sposób mierzyć sam biceps ale jak to nie wiem, a jeśli o ramie to się zgodzę bo na ramię składa się biceps i triceps mierzone obydwie partie w kupie. na pewno z tych pompek triceps ci podskoczył i nieznacznie [...]

[...] choć szczerze wątpię, żeby chciał z tobą, ale spróbować warto. Jak brat z bratem, a nie jak do psa. Zniknie problem, znikną nałogi, porozmawiaj z rodzicami o tym. Nie układaj mu żadnych ćwiczeń i temu podobnych, sam musi chcieć tak jest z każdym nałogiem. Gwarantuje ci, że nawet nie kiwnie palcem, jeśli będziesz go traktował w ten sposób.

[...] Ciężko niestety cokolwiek doradzić nie wiedząc nic na ten temat. Jedna osoba zrobi 20 podciągnięć na drążku, a inna nie zrobi jednej pompki na poręczach. W jaki więc sposób mamy pomóc Tobie w ułożeniu planu treningowego? Poza tym, wspominasz o celu, jakim jest redukcja tkanki tłuszczowej. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening [...]

Więc pisz na początku o co chodzi a nie tak, poza tym dobrze by było np staż treningowy podać. " Zeby zrobic trening silowy w tym cwiczeniu robie taka piramidke: 20x10 30x6 45kg3x6 a czasami zamiast seri z 45kg robie w ten sposob 45x6 50x2,xmax " Może ja niekumaty jestem, ale trochę się gubię Jeśli dobrze rozumiem to robisz: serie 20 kg [...]

Ja też...ha ha ha ha organizm przestawia sie okolo 20 dni na nowy sposób żywienia. Po 4 tygoniach stosowania takiego zywienia powinnaś zgubić nie więcej jak 4kg ale wazne są centymetry i lustro! powinnaś zgubić średno ok 2-4cm w newralgicznych punktach ( udo, biodro ,pas) Powodzenia...

wlasnie ****a tez mi sie to nie podoba wywyzszasz sie czy co? uwazasz ze jak masz inny sposob myslenia to automatycznie jestes lepszy? w sumie to nie moja sprawa, mamy kapitalizm-wiec kazdy moze sobie ustanawiac ceny jakie chce, ale tak czy siak klient kupujac moze byc w****iony na sprzedawce za to ze zdziera i to nie jest zadna obluda bnew

mirdseaw... rozumiem Twoje szlachetne pobudki i faktycznie przyznaje Ci racje, ale sproboj wyrazac swoje emocje w bardziej dojrzaly sposob, bo nie chcemy chyba prowadzic takiej dyskusji nie na poziomie... :-( NaRazie zycie jest walka... .. .

No tak rodzinka Gracie jest dobra chociaz Sakuraba tez mi sie bardzo podoba. Jednak moim idolem jest Bas Rutten . Co do zawodnikow Bjj to nie wiem czy pgladaliscie walke Sakuraba vs Rickson Gracie ale jak zobaczycie to sami dojdziecie ze na Bjj jest dobry sposob a zreszta chyba wszyscy go znacie jak wiadomo Bjj nie ma stujki no prawie wiec [...]

ewel, tworza sie przy chudnieciu, gdy jest zbyt gwaltowne. Tez prawde powiedziawszy nie rozumiem czemu, ale tak jest. Sama mam pamiatke na pupie i udach po tym jak w wieku lat nastu schudlam 12 kilo w ciagu tygodnia (nie pytaj w jaki sposob ). A skora byla wtedy tak mloda i jedrna, ze wcale nie bylo jej za duzo.

Nie bardzo chyba rozumiem, bo nie widze roznicy miedzy tym lamanym, a mocno lamanym;). Pewnie chodzilo Tobie o jeszcze jedno wygiecie po srodku(lamany zwykly ma 2 wygiecia, lamany bardziej ma 3). W ogole zauwazylem, ze lamanego ciezko jest zlapac NORMALNIE na szerokosci ramion, bo na szerokosci 1m jest caly powyginany. Wiadomo, biceps bedzie szedl [...]

[...] to to, że tkanka tłuszczowa oporna spada dopiero w samej końcówce okresu redukcji, wtedy, gdy poziom jej jest już dość niski. Oczywiście u każdego wygląda to trochę inaczej, ale z reguły właśnie w ten sposób. Polecam poczytać więcej na ten temat: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/redukcja-opornego-tluszczu--brzuch-plecy-posladki-2018