Białko i kreatynę

procandy

Na pudełku jest napisane aby nie przekraczać jednej dawki dziennie,ake to chyba tak tylko?

Ale jak podzielisz ta jedna dawkę na 2? To czy przekroczysz dopuszczalna dawkę w ciągu dnia? Odpowiedź brzmi - Nie.

Tak jak MAQ napisał 5g na dzień ci wystarczy przy twojej wadze.

Czyli wrzuć sobie pół miarki tej co masz w kreatynie zakładając że jest ona w proszku. Wrzuć sobie rano pół miarki i przed treningiem. Chyba najbardziej optymalny/skuteczny sposób spożywania kreatyny.


Jak przekroczysz dawkę też nic się nie stanie bo organizm ja poprostu wyda w moczu.

Nawet jak zjesz całą puszkę na raz to jedynie co się bym obawiał to sraczki

I nic więcej:) to nie są sterydki.