sposób na ale

No coz. To dosc dawne twierdzenia. Ciagle powtarzalo sie o rozciaganiu obreczy barkowej. Tak jak podejrzewalem- Arnold. On ciagle mowil o szerokim podciaganiu itd. Ja jestem zdania, ze genetyka rozdaje karty. Tak zreszta jak na poczatku artykulu jest napisane. Co do tego rozciagania. Mozna przyjac, ze dzieki treningowi przedluza sie elastycznosc [...]

[...] bierze udział w powstawaniu tlenku azotu i tym samym wykazuje zdolność do rozszerzania naczyń krwionośnych, pozwalając na lepsze ukrwienie mięśni i tkanek miękkich. W sposób pośredni bierze udział w syntezie cGMP, które wraz z ATP, bierze udział w procesie skurczu mięśni oraz wykazuje działanie anaboliczne. Wpływa na wydzielanie hormonu [...]

BORUTA smiesznoscia jest proponowanie takich zawodow komus kogo sie na oczy nie widzialo,ale zostawmy juz te dziecinne dyskusje wlasnie obejzalem twoj clip z 'czarnego pasa' przyznaje bardzo ciekawy.rozumiem ze ty jestes tym zawodnikiem bez koszulki.szczegolnie podoba mi sie sposob rozpoczecia walki. po obejzeniu tego materialu mam tylko dwa [...]

[...] Doradźcie proszę. I mały akcent optymistyczny na koniec, którym chcę się podzielić: wypłata wpływa na rachunek już dziś, więc na dobrą sprawę od jutra mogę zaczynać trening. Hurra, cieszę się potwornie, tym bardziej, że realizuje w ten sposób jedno ze swoich marzeń (siłownia, dieta i... efekty) Zmieniony przez - Kamaze w dniu 2009-09-08 15:47:49

[...] makro są ważne, co w jakim jedzeniu znajdę itd. Generalnie nie chce się mądrzyć więc nie będę wchodził w dalszą dyskusję w tym temacie. Robię treningi i trzymam dietę w sposób jaki uważam że przyniesie mi wymierne korzyści. Jak na rok treningu formę poprawiłem bardzo mocno. Obciążenia będę zwiększłą tak jak mówiłem, na następnym "cyklu" [...]

To w takim razie baw się pozostałym zmiennymi w treningu bo jeśli faktycznie obciążenie się skończyło lub jest na wykończeniu to warto by było dalej w jakiś sposób progresować. A możliwości masz sporo najpierw wiadomo, trzeba by podbić ilość powtórzeń. Ale poza tym możesz pobawić się tempem wykonywania powtórzeń. Wolniejsza faza negatywna na [...]

w żaden sposób nie mogę wkleić zdjęcia. może mi podpowiecie jak mam to zrobić :-) próbowałam dać go na avatar, ale nie widać mojej całej sylwetki :-(

[...] z okupantem, czym się da. ewentualnie oprócz tego przemytem, żywności na ten przykład. koniec końców zacząłbym kupować broń dla waszej partyzantki lub ja sponsorować i w ten sposób zrobiłbym dla ojczyzny więcej niż wy wszyscy razem wzięci. ganiać z karabinem każdy potrafi, ale i mysleć trzeba, koledzy. ale nie na zasadzie: "zobaczylismy [...]

Właśnie tez mnie ciekawi, przepraszam ze sie podlacze do tematu ale mam podobne pytanie. Mam mniej wiecej dane jak kolega wyzej, tylko ze mam 18 lat i waże 70kg, nie mam stażu treningowego, za to mam już ułożoną porządną dietke. Wyglądać chciałbym tak jak kordian pokazał na zdjęciu, lub chociaz tak: (podkradłem to komuś z profilu na sfd ;D) [...]

Ta stronka jest extra, właśnie czegoś takiego szukałem co mi wszystko w prosty sposób pooblicza. Poobliczałem wszystko na nowo, więc ostateczne wyniki znajdują się poniżej. Myślę że nowa konfiguracja posiłkowa jest lepsza od poprzedniej ale nadal czekam na konstruktywną krytykę. Proszę jeszcze o radę co jeść przed i po treningu. Trenować będę [...]

[...] że dwa lata to szmat czasu. I odpowiednio prowadzonym można zdziałać wiele pod warunkiem że albo się ma zaj**istą genetykę i talent albo ciężko się trenuje w odpowiedni sposób. Ale sporty sylwetkowe to nie moja dziedzina. Dopiero zaczynam mieć z nimi do czynienia. Na razie wydaje mi się, że już mniej więcej wiem o co chodzi. Czas pokaże jak [...]

Nie rozumiem co ludzie mają do koksu. To nie jest niczyja sprawa oprócz autora tematu, tutaj oceniamy sylwetkę, a nie sposób w jaki to osiągnięto. Ja również nie przychylnie patrzę na SAA (pewnie do czasu ) ale co to ma tutaj do rzeczy ? I ponawiam pytanko, Marcinie ile masz tego obwodu w udzie. Nie mogę się doszukać, no chyba, że już pisałeś to [...]

"zapytaj arnolda" moje nowe ulubione powiedzenie %) ig to gowniany wskaznik sa lepsze, jak np indeks insulinowy /insulin index/ a kolega narazie moze sobie ustawic bilans na zero i cwiczyc a przez pierwsze kilka tygodni i tak bedzie palil tluszcz i budowal miecho pozniej ma do wyboru dwie drogi - albo sie wyciac i budowac powoli miecho, [...]

[...] Ma dużą siłę w rękach. Ma świetną dyscyplinę w stójce. Nie widzisz, żeby popełniał dużo błędów. Jest zdrowy i mocny. Trzyma się podstaw, i nie mówię tego w uwłaczający sposób. Podstawy wygrywają walki, a on jest bardzo dobry w walce w stójce. Ma naprawdę, naprawdę dobrą obronę i ma tę niesamowitą zdolność do tego, że jego rywale czują się z [...]

Mietki co juz i na co chcesz jeszcze poczekac? Chcesz skasowac moje wypowiedzi albo mnie zabanowac bo mam inne zdanie na pewne tematy, czy poprostu obrazam Twoich pracodawcow? Hehe troche wladzy i w d... sie poprzewracalo? To jest forum jakbys nie wiedzial. Tu sie rozmawia i wymienia poglady. To nie jest Bialorus. Dziwne, ze na alternatywnej [...]

[...] i na studiach i uważam, że na takim poziomie treningu jaki jest tu prezentowany nie jest to ćwiczenie dobre. Niesie duże ryzyko kontuzji a do tego wykonywane jest w sposób powiedzmy odbiegający od założeń treningowych. Zgodzę się, że są warianty tych ćwiczeń nawet wykonywane w ten sposób tylko na tym poziomie treningu proste pytanie Po [...]

Ale działanie lecznicze odbija się później na funkcjonowaniu całego organizmu, skoro go w jakiś sposób leczy. Poprawa gospodarowania cukrem, odtrucie wątroby, jelit itp., uaktywnianie jakichś szlaków metabolicznych do wykorzystania zgromadzonych zapasów - to przecież może jak najbardziej też pomóc w budowaniu mięśni. Natomiast co do tracenia [...]

Trening oscylujący ciągle na takich ciężarach mnie osobiście nie przyniósł nigdy przyrostów siłowych....podają nazwisko znanej zawodniczki , jako przykład zrobienia w ten sposób super formy. Ale czy to tylko dzięki tej metodzie...wątpię , aczkolwiek to wielokrotna medalistka IPF. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-10-10 22:09:16

[...] Was 16 serii na klatkę to zbyt wiele, to współczuję ignorancji. Klatka to jedna z największych partii mięśniowych i potrzeba sporo serii, w dodatku wykonywanych w różnorodny sposób, aby pobudzic jak największą liczbę włókien. Nietrudno sprawdzic p[rawdziwośc moich słów - wystarczy poszukac w atlasie cwiczeń zestawów treninwoych czołowych polskich [...]

[...] jeśli chodzi o ogólny rozwój, to ćwiczenia siłowe nie są jedyną metodą, np. to samo ćwiczenie mozna wykonywać z rózną jakością (nie chodzi mi o wartościowanie, tylko o różny sposób pracy i rodzaj włożonego wysiłku). Inaczej będzie wyglądał dla organizmu ruch ręki w tradycyjnym wykonaniu, z obciażeniem, Pilatesie, balecie, gyrokinesis, itd. A [...]