sposób na ale

[...] wypróbować to w praktyce- innej rady nie ma- jesli nie będzie tak, że znacznie spadnie wydajność trenowanej po klatce grupy to będziesz mógł tak robić. ja mam na to pewien sposób, ale wtedy musiałbys trenowac w jednym dniu np. 3 partie/poprostu przedzielam np. klatkę bicepsem a potem jest triceps/daje chwilę na odpoczynek tricepsom/ i jest [...]

[...] te mogą być zawodne po pierwsze ze względu na duże BMI po drugie, że ma zwalony metabolizm. Dlatego ja jej zaproponowalam (wcale sie nie upieram ze slusznie moze i Twój sposób jest lepszy) zapisywanie przez tydzień ile sporzywa kcal i średnią z tego zrobić ilością wyjściową od której potem będziemy próbowali odejmować kcal Jest jednak [...]

[...] 9kg/8 9kg/8 10kg/8 2a. wypady dalekie 3x10-12 /90sek/ 26kg/10 28kg/10 30kg/8 Za każdym razem jak się mocno zadyszę, zaczynam ziewać. Się dotleniam bardziej w ten sposób, czy co?:-? 2b. wiosłowanie sztangą 3x10-12 /90sek/ 36kg/10 38kg/8 40kg/5 - nie mam jak 1 kg dorzucić 3a. wyprosty tułowia na piłce 3x10-12 /60sek/ 5kg/12 5kg/12 [...]

[...] "Judo vs aikido", spróbujcie wyobrazić sobie, że zarówno atakujący jak i wykonujący techniki aikido trzymają oburącz lub jedną ręką miecz japoński. W ten sposób tez da się wykonywać wiele technik aikido, sam ćwiczyłem je w ten sposób, wykonywanie ich z bokkenem wiele potrafi wyjaśnić/ułatwić ćwiczącemu. Z tego punktu widzenia [...]

[...] W tym wypadku moje pod 48 to i tak spory wynik. bo rece sie wysuszają od boksu a jeśli chodzi o trening to właśnie sprawa indywidualna. jednemu wejzie tak jak b50 ten sposób (sam robiłem ale spadła siła a wynik nie był szokujący) na mnie najbardziej zadziałał program armagedon Ale szkoda mi reszty grp bo je trzeba odpuscić wtedy gdy prio [...]

A ja bylam ogolna No dziwne, tam jakies kuleczki byly "wkladane i liczone czy sa czy ich nie ma" ale przez to przemknelismy jak burza, nikomu teskno nie bylo. Tak samo jak na fizyce przez "zawady" - he he kto ta nazwe wymyslil. Sadze, ze nie wszyscy robili 100% planu to raczej nie sposob bylo, a kazdy nauczyciel mial swoje [...]

[...] jest na ten moment Twoja wiedza o (jak to ujęłaś) "zdrowym odżywianiu". Otóż…. nie ma znaczenia jakie mięso wybierasz, nie chodzi o zawartość tłuszczu(!!!) chodzi o sposób obróbki i ładowanie w sklepowe wędliny konserwantów, barwników, substancji chemicznych, dużej ilości soli itp. Te wszystkie dodatki często hamują efekty pracy nad [...]

[...] a w szczególności, w rozwoju masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej. W prawdziwym MRP wszystkie minerały są chelatami, czyli pierwiastkami związanymi w specjalny sposób ze składnikami białek, które łatwo wnikają do wnętrza organizmu i przebiegających z ich udziałem procesów życiowych, nie stwarzając przy tym obawy przedawkowania. [...]

ja akurat na wsparcie narzekac nie moglem,wrecz przeciwnie,no ale kredki w glowie i najwazniejszy okres przespalem,nie chcialo mi sie jezdzic na treningi po szkole (wczesniej mialem polaczone z lekcjami - przed lub po lekcjach)...no i w ten sposob nie zostalem wielkim pilkarzem. %-) do dzis czasem slysze wypominanie,ze zmarnowalem talent, itp,wiec [...]

[...] Steven, powiedz mi, czy się dziwisz, że większość społeczeństwa w dzisiejszych niespokojnych czasach woli wybrać Bronka? Jest jaki jest, ale nigdy nie słyszałem, aby w sposób ironiczny/ośmieszający wypowiadał się o którymś z innych kandydatów. W przeciwieństwie do wspomnianego wcześniej Korwina, który często ośmiesza wiele grup społecznych. [...]

no dokladnie,umiar dobry we wszystkim. jak ktos jedzie dluzszy czas na low carbie,to na pewno duzo lepiej wrzucic cheat day/cheat meal,chocby wlasnie ze wzgledu na psyche,bo to przeciez idzie zwariowac. WIEM,BO BYLEM KIEDYS 4 DNI Z RZEDU NA NISKICH WEGLACH........................................%-) jeszcze mmmateuszowi ktos moglby [...]

jeszcze mmmateuszowi ktos moglby odpowiedziec,nie chcialem sie wcinac skoro pytanie do grinda,no ale ze tego na razie nie ma,to wrzuce swoje 3 grosze: bialko to IMO jeden z niewielu supli,ktore warto miec pod reka. u mnie na stale tylko bialko i kreatyna w zasadzie. po treningu wegle + bialko zawsze spoko,mozna kombinowac w inny sposob,ale na [...]

[...] utopii. Każdy, kto głosuje na kogoś innego niż JKM i ma inne poglądy jest "be". Trzeba więc za wszelką cenę nakierować go na "właściwą drogę" w mniej lub bardziej kulturalny sposób. Radzę zdjąć klapki z oczu i uszanować wybory innych ludzi a nie kręcić błędne koło wzajemnej niechęci. I szczerze? Wierz lub nie, ale do czasu odwiedzin Kukiza u [...]

[...] różnica w sprzedaży przez internet, a sprzedaży w sklepie różni się tylko tym że nie ma tu fizycznej placówki firmy natomiast wszystko inne odbywa się dokładnie w ten sam sposób ale ty tunafish jak zwykle widać wiesz lepiej Czepiasz się dokumentu dopuszczenia do sprzedaży, hmm nie chce Ci się ruszyć dupska i zadzwonić? To aż tak trudne lub [...]

[...] „Nie mogę zrozumieć, albo jak on i inny sędzia mogą dać tę walkę jemu i powiedzieć: „nie, on wygrał dwie z tych rund”. Co? Co? Przepraszam, co? Tak, to nie działa w ten sposób” – powiedział Adesanya w filmie promocyjnym walkę. „Sędziowie zostaną wykluczeni tym razem, gwarantuję ci, na 100 procent, zostaną pominięci, gwarantuję ci to”. Choć [...]

dodam węglowodanów do 275g ale obawiam się że może mi brakować magnezu bo na nic nie mam takiej ochoty jak na gorzką czekoladę a dziś zauważyłam, że drga mi powieka. W menu uwzględnię kakao. Mocno zmotywowana jestem, nie chodzi raczej o słabą wolę, to w żaden sposób nie jest kompulsywne, zjadam kawałek i reszta zostaje

[...] 7 bokserami zbliżonymi gabarytowo do Kliczki pokonał Longa tylko na punkty,ale o wiele lepszego Austina prawie znokautował-każdego boksera o róznej klasie pokonuje w ten sam sposób,bo nieleży każdemu rywalowi i dostosowywuje sie do poziomu rywala... Prawdopodobny Vitalij kontroluje cały pojedynek i wygrywa na punkty 120-108 albo coś koło [...]

[...] czasu walki Vito-Lewis. Pisano że Vito jest tylko duży i silny, ma mocną prawą, ale nie ma lewej ręki, ma słabą szczękę (!) i w ogóle nic nie umie. Nie cierpiano Go za jego sposób walki, nazywano pokrakiem, Mechagodzillą i prorokowano że nawet podtatusiały Lewis znokautuje Go w pierwszej rundzie, najdalej w piatej, a w ogóle to będzie [...]

[...] przygotowanie fizyczne. Ponadto, temu chłopakowi przeszkadza katastrofalny brak dyscypliny i lenistwo. No i przydałoby mu się pozbyć zbędnych 15 kilogramów – w ten sposób Fritz Sdunek, szkoleniowiec Witalija Kliczki (41-2, 38 KO) charakteryzuje największe bolączki Odlaniera Solisa (17-0, 12 KO), najbliższego przeciwnika jego [...]

[...] 950 ml + 5 marsów + pobieram banany z każdego punktu czyli co 22 km akurat na rowerze będą a na biegu już nie. Słabo mi się to widzi trzeba będzie organizować w jakiś sposób jedzenie swoje na trasie jest 8 okrążeń więc co 5 km można było by brać np. banana całego + pół drożdżówki i to było by najbardziej optymalne pojawia się tylko jeden [...]