[...] 6 razem szarplo mnie w tym miejscu co mialem uraz , teraz jak biegam to znow czuje ze jest coraz gorzej . Przestalem biegac , silownia nogi na 80% , smaruje mascia ibuprom sport zel , .. Czytalem ze oxandrol dobrze dziala na takie urazy , chcialbym poleciec przez pol roku 30 ed , razem z 250 TE ew , i tak lece na tesciu tylko dokupie oxe i [...]
Czemu 12 oz? Przecież możesz komuś zrobi krzywdę 14 -16 oz będą najlepsze do codziennego eksploatowania na treningach. Ja tam mam Bushido (https://bushido-sport.pl/) i jestem zadowolony po moich pierwszych Mastersach z których również byłem zadowolony. Wiadomo jak trenujesz już 4 lata to celuj w sprzęt z wyższej półki, ja teraz jakbym szukał [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-247-Jones-vs-Reyes-wa%C5%BCenie-819x1024.jpg UFC 247: Jones vs. Reyes – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC 247, która odbędzie się w Toyota Center w Houston w Teksasie na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi półciężkiej między mistrzem Jonem Jonesem a Dominickiem Reyesem. [...]
07.02.2020 Od środy jestem na +400/500 kcal. W rezultacie waga poleciała trochę w dół i pierwszy raz na wadze zobaczyłem 5’tkę, czyli 75,9 kg. Jeszcze dzisiaj trzymam podbitą kaloryczność. Od jutra wracam na normalną, ale wjeżdża cheat w weekend. Dalej czuję się lekko osłabiony i pewnie to i tak będzie za mało. Ale kolejny tydzień rege, więc może [...]
08.02.2020 Dodawanie kalorii jest spoko %-). Wczoraj jednak trochę zmieniły się plany i zamiast tostów na noc wjechał szejk lodowy z WPC i... pół kubka Magnumów biała czekolada z ciastkami <3. W sumie wczoraj weszło 3900 kcal. Rezultat? Ponad pół kg w dół i dziś 75,3 kg, czyli 0,3 kg do planu na ten sezon :-P. Ale wiadomo, że jutro pewnie skoczy z [...]
[...] Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w [...]
08.02.2020 Polewka na maxa, bo dzisiaj waga znów w dół %-). 75,1 kg, a po śniadaniu, jedzeniu na treningu i szejku po spadło do 74,8 kg %-). Ale nie wierzę, że po dzisiaj nie skoczy do 76 kg co najmniej. Trening - mocny tlen + Sweet Spot. https://i.ibb.co/M8fH98H/Zrzut-ekranu-2020-02-9-o-19-14-19.png Dzisiaj już nogi dość zmęczone, ale to nie [...]
[...] standardowo od pusha, gdyż nie chcę wywoływac wilka z lasu tym pullem. Ogólnie chwilowa deprecha, bo kontuzja, aczkolwiek trudno - tego nigdy nie da się przewidzieć, taki sport, trzeba się z tym liczyć. Dobrze, że nie zerwałem mięśnia, tylko pewnie drobne naciągniecie i tylko mieć w głowie to, że szybko minie ;-) Ogólnie sobotni dzień dość [...]
[...] Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w [...]
[...] Oktagonu i to, że idzie do przodu nie oznacza, że ma przewagę. To punktowanie sędziów jest jakieś z dupy, a ten co dał 49-46, to powinien mieć zakaz sędziowania bo kaleczy sport. Druga sprawa. Widzieliście karty sędziowskie? Może mnie ktoś oświecić dlaczego pierwsze dwie rundy są już wdrukowane w kartę? :)) [...]
[...] ale był zdziwiony, jak jeden sędzia, a dokładnie Joe Solis, mógł przyznać cztery rundy do jednej na korzyść „Bones’a”. „To niefortunne, ponieważ jest to jeden z największych sportów na świecie. Moim zdaniem, jest to najbardziej ekscytujący sport na świecie. Niekompetentne ocenianie. Niekompetentne ocenianie i kiepski system. Gdybyśmy połączyli [...]
Siema! SFD czytam już długo, a dzisiaj postanowiłem się zarejestrować i założyć dziennik treningowy. Sport uprawiam od dziecka (głównie sporty walki), siłownię od 3-4 lat, a trening typowo siłowy od niecałego roku. Celem jest siła, sylwetka ma drugorzędne znaczenie - jak wystarczy mi motywacji to spróbuję coś działać w kuchni w tym kierunku. W dni [...]
10.02.2020 Dzisiaj zapierdziel. Szybki trening i od razu na spotkanie sprzedażowe pod Łódź. No niedługo wróciłem w mega ulewie i wichurze o.O Trening - Nogi: 1A. Wypychanie suwnicy z wąskim rozstawem stóp - 5x300 kg; 5x280 kg; 5x270 kg; 5x270 kg; 5x270 kg 1B. Wyskok w dal - 5 serii po 5 powtórzeń 2. Dynamiczne wyprosty pojedynczej nogi - 4s 5x40 [...]
[...] swoich rządów w UFC i dywizji półciężkiej, mistrz ujawnił, że przejście do WWE jest nieuniknione. "Myślę, że to nieuniknione. Zawsze szanowałem WWE i czuję, że ten sport może być podobny." - powiedział Jones w rozmowie ze Sports Illustrated. Jeśli Jon Jones przeszedłby do WWE, nie byłby pierwszym zawodnikiem MMA, który by to zrobił. [...]
Wiesz Dawid, może po prostu coś musi się skończyć, żeby można było zacząć czerpać radość z czegoś innego. Wszystkiego najwidoczniej mieć nie można :-) A ja kocham sport, sport kocha mnie, i to się nigdy nie zmieni :-D Zaczynam doceniać to co mam, a nie płakać nad tym, czego już nie ma. Cieszę się z ludzi których mam przy sobie, takich prawdziwych, [...]
[...] : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 96 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : w tygodniu staram się odzywiac tak jak nizej na zdjęciu, weekendami pozwole sobie na jakis fast food [...]
[...] klatki : 89 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 70 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : zbilansowana dieta, raczej nie podjadam żadnych przekąsek (raz na 2-3 tygodnie wjedzie paczka czipsów, [...]
Jak o butach do biegu to jakiś model dla mnie przeznaczony polecisz? Bo szczerze to nie znam się w tym segmencie :-P Stopa neutralna, drop klasyczny 1,5cm Nie jestem fanem butów z dropem. Ale dla dużego biegacza polecam Altra Sport lub bardziej przystępne cenowo Merrell Bare Access Flex 2 :-)
[...] punktację, z zadowoleniem przyjmujemy możliwość wykorzystania jej po raz pierwszy w dużej organizacji MMA." Podczas gdy otwarta punktacja była wykorzystywana w innych sportach walki, żadna z większych organizacji MMA nie wykorzystuje obecnie tego formatu. Knapp dodała: "Invicta FC zawsze była nastawiona na innowacyjność. Istnieją [...]
UFC 247: Jon Jones vs Dominick Reyes
