grekar chyba nie liczyles ze kladac sie o 20 przespisz cala noc?%-) u mnie kladzenie sie przed 12 onacza wstanie o 2 i nie spanie do 5-6. no chyba ze tyram od 6-7 co dzien i nie spie po poludniu to idzie nawet spac jakos ale ze obecnie leze a hajs sam wpada w kieszonke to o spaniu nie ma mowy%-) musze zaczac czytac ksiazki8-)
i sranie masz pewne ale przynajmniej nie zasniesz dobrze jak by gorzka byla tez mykam spac http://www.youtube.com/watch?v=p8qYrywLgXE na spanie narazicho Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-03-23 22:11:31
ale to slodkie tluste i obrzydliwe%-) ja mam spanie poprzestawiane. moge nie spac do 2 i nic nie muli za to rano przed 9 nie ma szans sie zwlec z wyra.a bym chcial tak sie klasc kolo 22 i wstawac o 5-6 wyspany.
[...] lampę sufitową i mi się wydawało że ktoś nade mną stoi....Jak mi serce zaczęło walić to nie mogłam później zasnąć przez kolejną godzinę...i nic nie jadłam na noc. Mi mówiono, ze jak na głodniaka pójde spac to się koszmary będą śniły... Teraz to mam tabl.na spanie więc w razie przebudzenia zasypiam znacznie szybciej Humor mam taki do d... buuuu :(
[...] więc znów wbiłem :/ Może przy kompie mi się zachce. Co piłeś? Kto zgadnie po samej miniaturce co za prze chvja mam w avku, dostaje SOGa jak wejdzie ;-) Dobra bierze mnie coś spanie w koncu http://www.youtube.com/watch?v=_wpNMX4305Y Thiago mówi o dzieciństwie itp. Dobre to, kozak z niego Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-06-15 04:40:05
Koleżanka z LO śmigała na trybie nocnym tzn. chodziła spać o 16 do północy i od północy do 16 funkcjonowała %-) Więc spanie od 7 do 15 i inne takie kombinacje to już dla nic dziwnego %-)
Koleżanka z LO śmigała na trybie nocnym tzn. chodziła spać o 16 do północy i od północy do 16 funkcjonowała %-) Więc spanie od 7 do 15 i inne takie kombinacje to już dla nic dziwnego %-) Przesypiała biedaczka najlepszą część dnia. Znam takiego gościa co wracał koło 16 z roboty, spał i wstawał koło 2giej dopiero :-D Parę popołudniowych drzemek [...]
Nie napisalem, ze kazdy musi spac po 8-10 godzin, przyczytaj uwaznie to co napisalem. Nie ma organizmu odpornego na spanie jezeli, ktos uprawia jakis sport. Organizm potrzebuje snu jezeli mam kilka sesji w ktorym malo spi, mimo tego, ze niby orgaznim sie przyczail. Nikt nie jest z zelaza.
Ja ustawiam sobie budzik i wstaje, bo szkoda mi dnia na spanie. Później cały dzień do tyłu i za mało czasu na wszystko. A siedzieć po nocach to bezsensu. Ale weźcie to wytłumaczcie mojemu facetowi, który mógłby spać i do 15 a później do 5 rana siedzieć }:-(:))
[...] nockę. Śpię rożnie do 19-20 i potem wpadają jeszcze 2 posiłki. 1. Białko, owsianka, owoce, masło orzechowe. 2. Shake białkowy ( białko, płatki owsiane, owoce) Przerwa na spanie (stara się spać minimum po 8 h, ale róznie to wychodzi jak ma się rodzinę:) ) 3.Mięso, warzywa itd (między 3i 4 posiłkiem robie trening, plusem ćwiczenia wieczorem [...]
Nie wiem właśnie co robić z weekendem. Czy wstawać, żeby nie wypaść z rytmu czy spać dłużej, żeby nadrobić braki snu. Najważniejszy rytm! Braku snu i tak nie nadrobisz. Masz cel i do niego dąż! Naprawdę będziesz zadowolony z tego! Dłuższe spanie jedynie potem Cię zdołuje!
[...] pojsciem spac bylo w tych samych okolicach , bo wiedzialem ze przez noc 800-900gram spadnie. Niemniej samo bialko, woda w ograniczeniu, chodzenie caly dzien w dresie, spanie w dresach plus w ostatnich 3-4 dniach aspiryna na noc, moglo miec swoje odzwierciedlenie w sile! Teraz gdy juz wage mam, wystarczy mi ze bede ja trzymal, czyli moge [...]