spanie spac

Dalej fatalnie się czuję, to chyba przeziębienie. Wrzucę jakieś leki, pod kocyk i spać. To wszystko przez spanie przy otwartym oknie Miska na jutro. Po weekendzie czuję się przeżarta, za dużo warzyw chyba. Do każdego posiłku dorzucam całkiem sporo, podjadam między posiłkami, bo lubię i wychodzi jakieś 1.5kg dziennie No, jutro się już uspokoję, [...]

[...] nie wnoszą w moim robieniu formy prócz chaosu (prócz takich, jak dziennik Adama, gdzie zawsze mogę podpytać co i jak, i tym podobnych). Rowerek na święta wpadnie to będę rył interwały i cardio aż miło. A teraz idę spać. Wziąłem mocne tabsy na spanie, bo się ostatnio wyspać nie mogę i już ledwo patrzę. https://www.youtube.com/watch?v=4nohzELGHiE

[...] jestem głodna po 2h, ale później znów luz. Apropo treningów, to czuję lekki brak prądu jak to mówię @@-) trochę brak snu daje się we znaki, bo ostatnio coś mi nie wychodzi spanie po 7h, a to dlatego, że zaczynam już treningi o 6 i 6.45 a co za tym idzie wstaje przed po 5 wiec musiałabym kłaść się spać ok 22, no a jak widać tego póki co nie [...]

[...] z powodu przeciążenia mięśni szyi oraz właśnie tego, że czasem bolą przy niej lędźwia. Te ostatnie może być związane z rozciąganiem mięśni zginaczy bioder. Jeśli chodzi o spanie na boku bądź na plecach to oba warianty sa OK, Wskazane jest używanie przy tym małego jaśka. Chodzi o to, aby ciało było proste a głowa lekko uniesiona do jego poziomu [...]

Cieszę się. Chociaż teraz miałam tyle obowiązków i nauki, że nie było czasu na jedzenie i spanie%-), nie było więc czasu na myślenie o głodzie, przez co na diecie łatwiej. Bardziej zmęczenie dało się we znaki. Przyszły tydzień większy luzik, to powinnam więcej sypiać, co mam nadzieję chociaż trochę odzwierciedli się w progresie. Dzisiaj już idę [...]

DOBRA K***A CZAS NA SILKE Dzis wlasnie oto wrocilem z wakacji z rozwalonym kolanem i schodzacą skora z pleców 1 dzien: tak sie spalilem ze bylem caly czerwony.Spanie bylo mękOM wypilem z 0,5 litra wina i spac 2 dzien: nie siedzialem na sloncu ani w basenie bo mi sie nie chcialo jakos.Wypilem kieliszek wodki i tyle w sumie. Tak to caly dzien [...]

[...] 25kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 37kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 50kg Filmiki są, które wrzucę jutro. Pogoda dobra to i trening poszedł zacnie. Spadam spać. Ostatnie dni szkoły to trochę pozarywam. A potem wakacje i spanie do 12 :)!! Dobranoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebffee765761442eb460f1eda8fb7ceb.png

Hm, nie staraj mi sie wmowic, ze spanie w dzien to tak samo jak spanie w nocy. Cytuje: przeciez sa osoby majace odwrotny tryb zycia np osoby ktore czesto rpacuja na nocna zmiane musze jesc w nocy nie ma wyjscia i jakos maja sie dobrze, tak smao kulturysci Dlaczego kulturysci maja jesc w nocy a spac w dzien? Mimo wszystko sadze, ze jesli ktos spi w [...]

[...] Uznałam, że potrzebuje jednak tygodnia regeneracji. Jestem zmęczona i niedosypiam, a muszę się teraz przez pare dni skupić na synu, bo coraz fajniej mu wychodzi to spanie, ale w nocy urządza sobie 2-3 godziny zabawy i musze przy nim czuwać, a raczej walczyć, żeby poszedł spać. Wczoraj walka trwała 3 godziny, dzisiaj 2 więc idzie w dobrą [...]

relacja bedzie kolo 3.30 wiec nie wiem czy isc spac i nastawic budzik czy sobie darowac spanie

[...] 7 h. Rano pojechałam na personalki i po powrocie 40 min. drzemki przed popołudniówką w pracy. Kolejne 20 min. snu w przerwę o 18:00. Nie ogarniam dlaczego tak mnie muli spanie. Wczoraj jak stałam na krzyżówce na czerwonym, zamknęłam ozy i ... odleciałam, ruszył mnie oczywiście klakson gościa, który stał za mną }:-( Ile można qwa spać??? [...]

[...] powrocie, około 16 kładłem się spać do godziny 21. Później miałem ogromny problem przestawić się na normalne godziny snu, nie wiedziałem jak temu zaradzić więc jeden dzień spanie sobie odpuściłem. Bardzo trudno jest wytrzymać bez snu dwa dni albo bardzo pomaga wrócić do normalnego trybu spania. Kiedyś kolega powiedział mi jeszcze, że warto [...]

[...] jeden kieliszek. Na weselu była wódka ABSOLUT. Jak powąchałem to prawie jak woda. Goście bardzo kulturalni. Przepracowałem 22h 40 minut. Wróciłem o 9 w niedzielę, zjadłem i spanie. Po południu pojechałem na dożynki gminne, ale nic się nie działo. Zaraz zjem kotlety i idę spać. Dieta xD: 7:15. Płatki owsiane 100g + 400ml mleka + 4 jajka + chleb [...]

[...] to chwila moment, a na plecach można nawet całą noc... przez to mały śpi ze mną zamiast w łóżeczku, bo może się udusić. Nie chce zeby mały sie przyzwyczaił a podobno mam czas do 3 miesiąca, żeby go nauczyć spać samemu. Katować jego i siebie spaniem na plecach nie mam serca, a ortopedzi podobno spanie na brzuchu zalecają. Ogłupieć można...

[...] Tak reasumując: wydaje mi się, że takie dziecięce limuzyny to nie na polskie warunki: ot, choćby dlatego, że mało kto na długie, długie spacery chodzi, a wielogodzinne spanie na dworze (zwłaszcza na mrozie), to chyba ze spotkaniem yeti jest porównywalne %-) Chusta: nosiłam w kieszonce noworodka, fajna rzecz, bo nawet cyca można dyskretnie [...]

Killing - Szkoda życia na spanie %-) Poszedłem spać przed północą, a o 5:15 wstałem rześki jak skowronek, i z głodem :)) Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 86/DT/24.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 24 Trenowane części ciała: klatka piersiowa, bicepsy Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głową w [...]

Racja, ale u mnie znowu bylo ciężko... Bylem w Warszawie na urodzinach koleżki, 2 dni bez snu praktycznie będzie, bo spanie w samochodzie w pięciu ściśnięty 2 godziny nie mozna nazwac spaniem. W pierwszy dzień. Zjadlem normalnie omleta potem grahamka z lososiem wędzonym plus orzechy, wieczorem się zaczelo, kluby itd, lepiej nie będę was gorszyl [...]

[...] Bylem caly dzien zmeczony,nie wiem nawet czemu...spalem 7 godzin,tak jak zawsze a bylem wymeczony strasznie. Jezeli juz napisalem cos o snie,7 godzin powinno wystarczyc na spanie,co nie? Ide wstawic szame,pod prysznic,zjesc twarog z orzechami no i spac,wkoncu! Jutro wypiska z treningu!:) [...]

Jesli chodzi o spanie to w nocy nie sypiam zbyt dlugo 5h staram sie w miare mozliwosci w ciagu dnia zdrzemnac, ale problem z brakiem efektow byl na dlugo wczesniej nawet w czasach gdy moglem spac i spac do woli trening jak najbardziej standardowy i klasyczny aktualnie : PONIEDZIAŁEK klatka 4 x Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 12 - 5/6 4 [...]

Ja na pewno nie ide spac:) emocje bede a nie jakies spanie