spanie spac

Na spanie to polecam atarax (hydroksyzyna). Nie uzależnia, niczym się zbytnio nie przejmujesz i chce się spać. Jedyny minus to szybkie łapanie tolerancji i trzeba brać wtedy większe dawki. Xanax uzależnia niestety i dlatego mało go brałem. Kurcze nawet przy nierejestrowanej działalności gospodarczej trzeba odprowadzać dochodowy. No, ale ZUSu nie [...]

[...] ty wspominałeś, że dziennie czteropak walisz czy to prawda, bo kiedyś wspominałeś i nie wiem czy mi się pomyliło czy coś, ale z tego o wspominałeś mówiłeś, że bierzesz na spanie czy coś i ci się śpi dobrze. Kurde czteropak tak dzień w dzień to nie wiem czy bym dał radę, chyba kwestia przyzwyczajenia, ale i tak chyba bym średnio pracował i na [...]

[...] przy zasypianiu to jest trochę ciężej, typu wczoraj spałeś 2-10, a dziś chcesz się położyć o 22, a wstać o 6 to będzie ci ciężko, ja się zdołałem w tamtym tygodniu przestawić na wczesne wstawanie i spanie, bo pilnowałem regularnego kładzenia się spać i wstawania wcześnie). - nie jedz niczego ciężkiego tuż przed snem to sen nie będzie płytki.

[...] z tłuszczu. Nie miałem nigdy skoków, czy spadków energii w ketozie. Jedynie jest właśnie problem ze snem. Sen nie jest głęboki i często jestem niewyspany, ale lepsze to niż spanie w dzień, bo potem męczę się w nocy i koło się zamyka. Co do tego, że się spożywa ww na masie np. non stop, to jest racja tutaj nie trudno się zalać, ale gdyby [...]

Też tak zawsze miałem , spałem normalnie nawet na trenie ale przy ostrej redukcji zaczęła się bezsenność , spanie po 3h max...nawet jak wszedłem na zerowy bilans problem nie znikł dopiero teraz na masówce zacząłem spać po 6-7 godzin...u mnie ewidentnie duży wpływ na spanie ma ilość węgli w diecie...specjalnie teraz pod wieczór 2 ostanie posiłki z [...]

troche drzemałem teraz nie za dobry pomysł bo zara cza spac isc za godzinke ale zayebany byłem w robocie tez słabo sie czułem po wczorajszym treningu a spanie tez kiepskie pierw zasnoc nie mogłem potem kiepskie spanie jeszcze sie obudziłem 10 min przed budzikiem sam z siebie o 3.40 xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-08 21:20:36

Cayek chcesz się przestawić ? Nastaw kukule na 7 jak idziesz spać o 4 wstań na nogi i nie kładź się do 22-24. Nastaw na 6 i znów nie kładź się w dzień nawet poleżeć chwile ( oczywiście spanie w fotelu tez odpada %-) i już 22 pójdziesz spać jak dzieciak po kaszce

Na spanie jak dziecko Nie liczę . Na dłuższy sen tez nie . Bardziej szukam Czegoś co da chodź chwile głębszego snu . Polecam , 1 h przed snem posiłek wysokobiałkowy(u mnie 100 g białka w posiłku , czasem 80). Jak zjesz wyjmujesz na stół 1.5 g gaby , 1.5 nac-u ,melantonine (sam nie wiem ile %-) ) i magnez ,duzo magnezu.Odpalasz cos w tv /lapku i [...]

Na spanie jak dziecko Nie liczę . Na dłuższy sen tez nie . Bardziej szukam Czegoś co da chodź chwile głębszego snu . Polecam , 1 h przed snem posiłek wysokobiałkowy(u mnie 100 g białka w posiłku , czasem 80). Jak zjesz wyjmujesz na stół 1.5 g gaby , 1.5 nac-u ,melantonine (sam nie wiem ile %-) ) i magnez ,duzo magnezu.Odpalasz cos w tv /lapku i [...]

Na spanie jak dziecko Nie liczę . Na dłuższy sen tez nie . Bardziej szukam Czegoś co da chodź chwile głębszego snu . Polecam , 1 h przed snem posiłek wysokobiałkowy(u mnie 100 g białka w posiłku , czasem 80). Jak zjesz wyjmujesz na stół 1.5 g gaby , 1.5 nac-u ,melantonine (sam nie wiem ile %-) ) i magnez ,duzo magnezu.Odpalasz cos w tv /lapku i [...]

Nie dość że muszę nic na samo spanie bo skręca mi mocno flaki to erekcja taka że nie da się naprawdę spać. Nie wspominam dobrze inj ale kolor trwałość 1klasa

[...] wybudzal przez byle szelest bo to jest jakis dramat. Rozumiem wiem o czym mowa. Miej na uwadze bardzo ważny fakt - jesteś na trenie a to taki kocur skvrwysyn co drapie, i spanie na nim leży jakość snu niestety też. Także musiałbyś spalić blanta łyknąć z 10diaz i popić flaszką żeby Cie vj**ao ;-) rozumiesz co mam na myśli ;-) Próbuj testuj, [...]

[...] to mogę spać nawet kolejne tyle. Mam urlop teraz i mogę pozwolić sobie na taką dłuższą drzemka. Czy ma ona sens, żeby ograniczyć spadki mięśni? Jeśli org tyle potrzebuje wybudza się wstawaj i działaj. Ewentualnie ratuj się drzemka w ciągu dnia ~25minut max. Przesypianie, spanie na siłe w niczym nie pomaga paradoksalnie więcej szkód niż pożytku.

ja to nie narzekam, bo dzięki trybowi życia aktualnemu mogę wp*****lać bez ograniczeń \-) 6x w tygodniu jestem od samiuśkiego rana do samiuśkiej nocy w trybie intensywnego wysiłku fizycznego. Ale k***a to spanie... przecie nie pójdę spać o 22 jak mi się dobrze z ludźmi rozmawia :))

doradźcie mi :D mam do wyboru 1. pisać z nią ( ale wstaje o 5 ) 2. nie pisać i więcej spać :D krótko wybierz spanie, bo ona i tak Cię prędzej czy później oleje %-) haha joke \-)

[...] ale jak narazie nie jestem przekonany by np. 70 g glukozy tuz po treniingu nie odbilo sie negatywnie na sylwetce. Ad5. Zjedz 30-35 g. Mozesz to zrobic 2 godziny przed spanie jak rowiez 0,5 godziny. Zalezy to od tego kiedy jadles poprzedni posilek. Wkomponuj to pod tym katem a nie pod katem pojscia spac a lepiej na tym wyjdziesz. Spozywajac [...]

[...] klony i nagle się zaczęły niesamowicie wyraźne sny :-D A co do zespołu serotoninowego to trzeba uważać, z przyjemnego pobudzenia niezły pyerdolec się robi %-) Najlepsze spanie w życiu to miałem rok temu czy dwa gdy brałem pierwszy raz BPC157. Brałem doustnie(też działa) a nie miejscowe iniekcje. Kładłem się spać i za chwilę wstawałem. Tak to [...]

[...] widoki wynagradzają wszystkie ' cierpienia' :-) ŚRODA/ CZWARTEK - w te dni postawiliśmy na odpoczynek. Leżanka przy basenie, opalanie, relax pod palmami, jedzenie, spanie i takie inne 'dzikie' atrakcje :-D Mąż kupił mi nawet 'piankowego węża' dzięki któremu połowę tego czasu spędziłam w basenie. O samodzielnym pływaniu tak jak już [...]

[...] mk - śpicie krócej? W sensie, że potrzebujecie mniej snu aby się zregenerować? Przy obniżonej ilości snu na bank lepiej to zniesiesz i regeneracja nie ucierpi Czas na spanie jest, bardziej patrze pod kątem, że mógłbym zamiast tych 8 spać 7 czy nawet 6.5 i byłoby to wystarczające - automatycznie mając więcej czasu w ciągu dnia. Ja mam co [...]

[...] mk - śpicie krócej? W sensie, że potrzebujecie mniej snu aby się zregenerować? Przy obniżonej ilości snu na bank lepiej to zniesiesz i regeneracja nie ucierpi Czas na spanie jest, bardziej patrze pod kątem, że mógłbym zamiast tych 8 spać 7 czy nawet 6.5 i byłoby to wystarczające - automatycznie mając więcej czasu w ciągu dnia. Ja mam co [...]