spalacz tluszczu bialko

Tak jak w temacie. Chciałbym zakupić suplementy. Mam póki co witaminki, bcaa z ActivLab(proszek),białko. Wszystko się skończyło i teraz nie wiem co kupić. Chciałbym zacząć stosować kreatynę i co polecacie na pierwszy raz? Bcaa lepsze w kapsułkach czy proszek? Białko jakieś konkretne? Dodatkowo chciałbym coś na spalanie tłuszczu, bo mam trochę [...]

[...] sie ostry trening i trzymalem sie go scisle. Po silowni skoczyla masa do 86kg tluszcz troche zaczal spadac. Zakupilem bialko whey protein 22gramy bialka na scoop. kreatyna, spalacz tluszczu, fish oil, jakies tam kompleks wita,in dla mezczyzn z apteki. Teraz przystalem do trenigu tygodniowego 4xsilownia za kazdym razem na rozgrzewke brzuch, a [...]

[...] jakiś czas kreatynę - ona nie jest na spalanie tłuszczu , a przecież o to ci chodzi.Jak chcesz korzystać z supli to ja białko bym zostawił.Zamiast kreatyny zapodałbym jakiś spalacz tłuszczu i dodatkowo bcaa w celu ochrony mięśni i koncentruj się na aerobach.A jak będziesz chciał dodatkowo zrobić efekt na narzeczonej dwa tygodnie przed ślubem [...]

tutaj dokupiłem białko ;) mam do tego mesomorph od asp... i spalacz .. venom. coż meso. zostawie na wisne a narazie spalacz i białko żeby troche zrzucić kg... i tłuszczu /SFD/Images/2015/12/3/98aa3c1a2a824f088b5f49fb7c408ec6.jpg

[...] na okres redu.. minie trochę czasu zanim uszczuplisz baki, po treningu polecam bcaa/białko następnie po 30-60 min normalny posiłek. Tak zapytam po cholere brać Ci od razu spalacz tłuszczu? Powoli będzie schodziło samo spalacz jest tylko po to by pomóc gdy już organizm się zbuntuje i będą zastoje w utracie wagi. Skup się na porządnej misce! [...]

DIETA Dieta to podstawa i oczywiście jest. Wstępnie zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem na podstawie kalkulatora polecanego tu na forum (http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php) Dla moich parametrów: Współczynnik BMR: 2160.30 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 2626.52 Zapotrzebowanie uwzględnia ujemny bilans kaloryczny [...]

[...] się reszty zbędnego balastu. Ćwiczysz na masę - to się tłuszczyku nie pozbędziesz. Albo masa,, albo redukcja. Czy do moich dotychczasowych suplementow moge dołożyć jakiś spalacz tłuszczu np L-Karnityne? Karnityna to strata siana. Ma to pewien sens gdy jesteś na diecie LC i masz duże pojęcie o co w tym wszystkim chodzi. Nie wierz w reklamy.

[...] w ten sposob ze sa stałe konsekwentne dostawy i nie potrzeba gromadzic zapasów energii(w postaci tk.zapasowej), mozna sie ich pozbywac(dzieki ujemnemu bilansowi kcal) spalacz tluszczu jesli ma problemow z nadcisnieniem to sugeuje clenburexin treca/ thermo speed extreme olimp lub inny termogenik dawki zaczynac od minimalnych i jesli jest [...]

[...] w 3 i 4 tygodniu przede wszystkim brokuły i szpinak. jasno napisałem rozkład treningów, jak celem jest tylko redukcja to pilnuj przede wszystkim tabaty i aero. Zwiększaj ich intensywność, aero rób nawet z zegarkiem w ręku w takim czasie jaki napisałem. Będzie ok! Btw: jakiś spalacz tłuszczu dodajesz dodatkowo czy już nie? ------------ CIŚNIESZ

[...] biegać po zjedzeniu posiłku "suplementy Czyli jakie proszki łykać i koktajle miksowac żeby to miało ręce i nogi... przed – solidna dawka BCAA , standardowy spalacz tłuszczu , ew johimbina , to wszystko czego potrzebujesz przed treningiem interwałowym. Jesli nie jesz stałego posiłku , shake z odżywki białkowej + olej mct / [...]

[...] jakiś tępy jeteś( bez obrazy )dieta,dieta i aero, a do diety białko 3g/kmc minimum obciąć węgle,zero tłuszczu(jeśli to dieta białkowa,bo może być tłuszczowa)hmb,gluta,dobry spalacz tłuszczu i jedziemy.Trening 10 min rozgrzewki,1godz trening siłowy(max 2 partie mięśni),trening aero 1godz tętno 120-140/min 15 min przed koncem aero [...]

1. Odżywki 'carbo' - obojetnie, ja mam sentyment do Olimpu 2. Białko całodzienne - Perfect Whey Protein, prolongatum, i bialka Vitala 3. Białko na noc - SP80 4. Gainer - Gainer2, top mass ( chociaz to chyba bulk) 5. Stack kreatynowy - nie mam zdania 6. Spalacz tłuszczu (mile widziane zestawy) - Thermal pro, meta burn, thermo speed

1. Odżywki 'carbo' -bx jablko 2. Białko całodzienne -prolongatum lub mxpro 3. Białko na noc- pro cas olimpa,ser chudy 4. Gainer -vitalmax 2 5. Stack kreatynowy -xpand 6. Spalacz tłuszczu- z leglanych lipoxene z legalgear

1. Odżywki 'carbo' - obojetnie 2. Białko całodzienne - ja tam bralem tylko OStrowie i SP 80 oba moga byc 3. Białko na noc - twarog 4. Gainer - gainer 2 z Vitala, Monster Mass z BX i SWG 4000 z Olimpu 5. Stack kreatynowy -Xp i Crevolution 6. Spalacz tłuszczu (mile widziane zestawy) -nie korzystalem jeszcze

To i coś odemnie 1. Odżywki 'carbo' - Bez znaczenia 2. Białko całodzienne - Nitroprogen Trec'a 3. Białko na noc - J/W Daje rade 4. Gainer - Mass XXL albo Profi Whey Mass 5. Stack kreatynowy - Xpand 6. Spalacz tłuszczu - Nie mam zdania. aeorby + dieta

1. Odżywki 'carbo' - carbo bx czarn porzeczka 2. Białko całodzienne - mutipower 80 3. Białko na noc- jak wyzej 4. Gainer - gain fast universala 5. Stack kreatynowy - x-pand 6. Spalacz tłuszczu- thermo speed olimp+l-karnityna 1000mg activita+karnityna drink olimp

1. Odżywki 'carbo' - carbo olimp cytrynowe 2. Białko całodzienne - wpc80 ostrowia 3. Białko na noc- hmm nier wiem jadlem tylko sp80 4. Gainer - super mass prof ,mass xxl byl dobry ale z pewnoscia sa lepsze 5. Stack kreatynowy -baa x-pand 6. Spalacz tłuszczu- tusipect

1 carbo - bx jałbkowy 2 bialko calodzienne - Sp80, 3d protein, mXpro 3 bialko na noc - Night Protein, Prolongatum 4 gainer - vitalmax, gain bolic itp. 5 stack kreatynowy - XP, NitroII, CP 6 spalacz tluszczu - ECA, Guggle, potem reszta

Carbo - obojetnie (wedlug mnie) Bialko calodzienne - Vitalmax - CFM Whey Protein Isolate Bialko na noc - Trec - Night Protein Blend Gainer - Trec - Mass XXL Kreatyna - Biogenix - Cell Pump, Olimp - Creatine Monohydrate 1250, Olimp Creafusion Spalacz tluszczu - Olimp - Thermo Speed

Carbo - obojętne, wystarczy kierowac się ceną (byle nie Olimp, bo smakuje podle i nie chce się rozpuszczac) Białko całodzienne - Elite Whey Protein Dymatize, 100% Whey Ultimate Nutrition, jak masz hajs to izolaty, np. Isocool z UN Białko na noc - preparaty z kazeiną wapnia lub mieszanki w stylu MX Pro. Gainer - Serious Mass z UN, Mega Mass 4000 [...]