sos

7:00 omlet z jablkami i 0g bialka nitroporgen 11:00 salatka wg przepisu BadBoyPB 14:30 100g ryzu sos meksykanski i piers z indyka w przyprawie kebab

9:00 100g owsianych 40g Extensor izolate 97 40g Gainer 1 mleko iskal oliwa po 12:00 100g owsianych 40g extensor izolate 97 30g hitec protein 40g Gainer 1 mleko Banan Teraz 100g ryżu 200g filetu warzywa na patelnie 200g sos do spaghetti sok z pomarańczy naturalny 300 ml

100g ryżu 200g filetu buraczki sos do spaghetti

6:40 omlet i bialko nitroprogen 10:30 kanapki z chleba razowego wlasnej roboty i z grilowana piersia z indyka 14:00 120g ryzu brazowego sos meksykanski 250g piersi z indyka a o 18 planuje zjesc 200g wiejskiego i kanapki z chleba razowego z szynka

Jak się zrobi to 100g ryżu 200g filetu oliwa z oliwek buraczki sos meksykański

phex1337 zaczales do ryzu dodawac sos meksykanski dawtona?? ja do kazdego ryzu godaje troche bo kurcze sam ryz juz nie idzie;/

po trenie czyli 12:00 100g owsianych 40g extensor izolate 97 30g hitec protein 40g Gainer 1 mleko Zaraz 100g ryżu 200g filetu sos do spaghetti warzywa oliwa sok z pomarańczy naturalny

Trzeba obczaić to 100g ryżu 200g filetu sos meksykański marchew oliwa z oliwek

100g ryzu 200g filetu kukurydza buraczki sos słodko kwaśny sok z pomarańczy naturalny 300ml

knopers A zaraz po nim 100g ryżu 200g filetu sos meksykański herbata zielona z opuncją :)

100g owsianych 40g extensor izolate 97 40g Gainer 1 mleko sikal zaraz 100g makaronu swojskiego 200g pieczeni sos warzywka Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-01-03 14:22:21

100g rużu 200g pieczeni sos cebulka pieczarki supradyn zielona herbata

Wracamy do formy po przerwie :P rano 100g owsianych 40g extensor izolate 97 40g Gainer 1 mleko sikal Po treningu 12:00 100g owsianych 80g hitec protein mleko Zaraz 100g ryzu 150g filetu sos banan pomarańcz i coś na wzmocnienie Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-01-04 15:53:26

siema koles jaja z karkówą i oliwkami. wieśniaczek i sałatka vinegrette :) vinegrette to sos, a nie sałatka zdr

sałatka też wiem że jest i wiem też że sos ale o co chodziło to ona wie do owsianych surowych trzeba by z espumisan zakupić koniec spamu zdrowia

yesterday 12:00 100g owsianych 80g hitec protein mleko 16:00 100g ryżu 150g filetu sos 19:00 100g ryżu 100g gulaszu banan mandatynka 22:00 200g wiejskiego

100g ryzu 150g filetu sos meksykański oliwa buraczki

100g ryzu 150g filetu sos meksykanski buraczki oliwa z oliwek zielona herbata supradyn energy

15:00 udko 18:00 100g ryżu 150g filetu oliwa z oliwek sos słodko kwaśny 2 mandarynki sok pedro multiwitamina herbata zielona Zaraz jajecznica

10:00 100g owsianych 40g extensor izolate 97 40g Gainer 1 mleko Banan zaraz 100g ryżu 150g filetu sos meksykański buraczki oliwa